АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Постоянно мерзну :-(. Руки и ноги практически всегда ледяные. В последне время просыпаюсь, вылезаю из кровати и чувствую что замерзла сильно, аж до мурашек. Воттак с этими мурашками и чувством, что сильно замерзла могуходить 1-2 часа. Ни куча одежды, ни теплое одеяло не помогает. Прям волосы дыбом на руках стоят.
Приходится ложиться и пить валерианку+пустырник иногда еще и корвалол. Но такой спазм стал по несколько раз на дню.
Что это такое, отчего может быть? Подскажите. Или это ВСД 100%? Стараюсь не нрвничать, а все равно так колбасит. Уже сил никаких нет... Просто без причины начинается.
Объясните, может кто знает, я вот 3 дня вообще не нервничаю, а такая ерунда 2-3 раза на дню, почему, если нет переживаний? Может искать что-то другое а не всд?

Я тоже мерзну, меня постоянно трясет, особенно когда холодно на улице. Это ВСД и пониженное давление. Спасаюсь контрастным душем по утрам и физкультурой.

Расскажите, пожалуйста, как правильно делать контрастный душ?
И что из физкультурных упражнений делаете, если не трудно :-) Тоже оч хочу заняться, так это все надоело.... :-)

Про контрастный душ очень много написано на форуме. Я принимаю его утром. А физкультура- самая обычная, чтобы разогнать кровь по телу. сразу станет теплее. А еще я много хожу пешком. Вообщем начинайте вести активный образ жизни. Никакие таблетки не помогут.

Не обязательно пониженное.

У меня скорее всего и пониженное, так как чаще всего 100/60.

А у меня 90 на 60.

Всд это когда сам не нераничаешь, а организм самопроизвольно колбасит по полной программе. Дизбаланс между мозгом и соматикой и есть ВСД. Поэтому у вас ВСД в чистейшем виде.

nk_81, Вам должна помочь аутогенная тренировка, она прекрасно согревает конечности. 

Да, АТ - великая вещь. Я тоже практикую, очень помогает восстановить силы и успокоиться.

АТ сразу не поможет, вначале надо научиться управлять своим организмом, достичь гармонии, полного расслабления. На это уйдет не один месяц, по себе знаю.

А меня, если трусит, то я уже знаю, что давление ПОВЫШЕНО. От спазмов пью НО-ШПУ...помогает.

А я с детства мерзла сильнее, чем обычные люди. А в 14 лет мне поставили диагноз - Синдром Рейно (синдром мертвых пальцев) - это когда периодически возникает такой спазм, при котором кровь в пальцы рук или ног ВАЩЕ не поступает и они становятся алебастрово белыми с четкой гринцей - где есть кровь и где нет. Если быстро не восстановить кровообращение - синеют и т.д.  Провоцирует приступы - холод (даже не сильный) с влажностью и СТРЕСС. Недавно умный врач сказал, что это неправильная регуляция симпатической и парасимпатической нервной системы. Балансу и гармонии между ними нет.

Аутогенная тренировка в помощь. При некотором упорстве и терпении можно согревать себя усилием мысли даже на морозе.

А не подскажете, где про это посмотреть? АТ наверное разные методы есть? Только начинаю про все это читать, подскожите, если не трудно, где информация наиболее полная.

Я пользую вот это:
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=372859
Закачал себе на плейер - и слушаю по мере необходимости.