АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Есть и у нас в России свой метод саморегуляции, который по эффективности и быстроте действия превосходит АТ Шульца, Цигун и т.п. Разработал его российский врач-психиатр Хасай Алиев для космонавтов, чтобы преодолевать перегрузки в космосе в 1981 году. Теперь применяется для всех. Запатентован и утвержден Минздравом.
Суть метода-Ключ в том, что он за очень короткое время (обычно несколько минут или десятков минут) позволяет согласовывать психику и физику, что ведет к сбросу накопленного напряжения, причем в любых, даже экстремальных условиях - применялся в Беслане, Каспийске и т.д.
В методе используются т.н. идеорефлекторные приемы (это когда на образ движения автоматически включается рефлекс движения), которые снимают стресс, страх, тревогу АВТОМАТИЧЕСКИ!
Сами приемы очень простые, быстро осваиваются, а используемый механизм повторяемости движения моделирует процессы попеременного напряжения и расслабления, что для ВСД-ков является главным лечебным и тренировочным фактором.

Ссылка на сайт:

Там есть видео-материалы, все о методе. (Данный текст скрыт так как агитацией не надо тут заниматься!!!).
Кто хочет - пишите, научитесь сами себе помогать в критических ситуациях, быстро успокаиваться или мобилизовываться - кому что надо.

Спасибо...Очень интересно...

Блин, кто удалил ссылку на сайт? дайте хоть заценить. Я, конечно, понимаю, что реклама, но если на сайте есть популярное объяснение метода, то почему бы не посмотреть?

Дайте посмотреть please please please

набирайте в яндексе: метод Ключ. Выбирайте вторую позицию и смотрите. Надеюсь мои пояснения не реклама данного сайта. Если реклама, то удалите.

Yuya , у тебя магическое число "+" и "-"  -666:)))) может минус тебе влепить , чтоб число изменилось Suchu :)))

 я не против :)))

Читайте http://www.koob.ru/aliev/

Извините за рекламу - просто хочется помочь  im sorri
На koob.ru выложена старая книжка, лучше смотрите описание упражнений на сайте. Попробуйте сами сделать приемы, если что-то не будет получаться, можете мне задать вопросы, написав  в личку или здесь же. Просто сама применяю метод, уже практически профи стала...  :)

Я сегодня попробовала! Еще посмотрела как делают упражнения в YOUTUBE.  Самочувствие после этого прекрасное, действительно расслабляешься! И еще: давление померяла, было 110/70. Давно не было...Очень заинтересовалась методом КЛЮЧ т.к. много зажимов в мышцах и в общении! :)

надо будет попробовать.. у меня диагноза ВСД нету пока еще.. официально до понедельника  rockon но после того, как сегодня по ТВ у врача мои органы сыграли роль здоровых на отлично, всё более кажется, что мне эту интересную болячку (ВСД) и влепят..  wallbash хотя бы враг известен..  за три месяца стрессов первая спокойная неделя без ПА..  Russian пати

Если вкратце, то первая помощь при любом проявлении ВСД - как это ни банально  звучит - нужно встать или сесть и начать делать любые ПОВТОРЯЕМЫЕ движения /можно только головой вверх-вниз, как бы говоря да-да, или из стороны в стороны, говоря нет-нет. Но! Амплитуда небольшая, все делается без напряжения и ритм покачивания подбирается под ваше состояние. Критерий - движения выполняются легко, так, что могли бы так до утра качать! А можно корпусом вперед-назад или вправо-влево, кругом, можно руками как будто плывешь или на лыжах катаешься. Каждый подбирает то, что ему больше нравится и то, что легко выполняется. Если найдете движение по этому критерию, напряжение упадет АВТОМАТИЧЕСКИ! Соответственно тревога и страхи если и не пропадут, так точно уменьшаться, а давление придет в норму! Причем чем дольше делаете, тем больше расслабляетесь.

Isabella ,спасибо огромное за инфо! Наконец-то я нашла метод, который реально мне помогает! Самочувствие улучшается с каждым днем. Жаль только, что не смогла скачать книгу Х.Алиева, и даже в магазине не нашла. Очень хочется почитать!

Спасибо за добрые слова! Книжку можно заказать в интернете, рекомендую "Ключ к себе: разблокирование скрытых возможностей" - там подбробно описаны упражнения и "Метод "Ключ" Открой свой мир! Включи внутренние резервы". Это книги последние, 2009 года. Кстати, в последней книге впервые опубликована новая модель работы мозга, это открытие Алиева /на базе доминанты Ухтомского и т.д./. Очень интересно!

ВСД и все сопутствующие симптомы - это и есть патологическая доминанта в нашей голове. Стоит убрать доминанту как все симптомы ВСД рассыпаются. Патологическая доминанта угасает за счет создания другой - моторной, двигательной - доминанты /любые повторяемые движения/ и когда они сравниваются по мощности, они нейтрализуют друг друга и  наступает состояние пустоты в голове - безмыслия /когда вообще ни о чем не хочется думать/. Вот в это время и восстанавливается организм, нервная система /нет реакций на окружающий мир - все "до фени". Нужно только посидеть 15-20 минут в этом "пустотном" состоянии.

А я нашла книгу,где можно выписать"Метод Ключ"Х.Алиев  в ОЗОН,кстати сегодня сама заказала.А на сайте не смогла открыть,Ключ,закачать,закачала,а не тот формат,чтоб открыть.

http://www.koob.ru/aliev/stress

Вот здесь лежит книга Алиева в формате MS WORD

Друзья! Давно не было сообщений в этой теме, а она заслуживает большого внимания! Я овладел методом "Ключ" самостоятельно, но есть некоторые вопросы. Отзовитесь, у кого получается всё хорошо .

ИМХО, аутогенная тренировка в хорошем навыке - качественнее.

Мои субъективные ощущения от "Ключа" : во время занятия  эйфорическое состояние, чувствуется, что выделяются в кровь эндорфины, как и пишет автор в своих книгах. Но слабо выражен именно лечебный эффект. Хотя у меня ВСД уже очень долго... Так просто её не возьмёшь...

"Ключ " на то и ключ, чтобы запускать хорошие начинания. То есть, к примеру, ты знаешь, что тебе нужно заняться йогой. А лень, никак, все болит и т.д. Пользуешься ключом и сразу появляется желание позаниматься.

заинтересовало, надо почитать, попробовать упражнения

Сегодня ковырялся в книжном, искал что-нибудь по Фрейду о неврозах и нарыл этот "Ключ".
Будем пробовать:)

Скачала книгу, читаю на работе.Пробовала упражнение делать несколько раз.Тут наверное главное научиться делать правильно это упражнение и применять его к месту.

отличная метода а главное кайфуешь от упражнений натурально. эндорфины сразу вырабатываются.у кого не будет получатся всплытие рук к верху ,делайте так- возмите гантели или пластиковые 1.5 бутылки в руки ,чуть приподымите и держите пару минут и отпустите груз, руки сами взлетят к верху, запомните это ощущение легкости и пробуйте без груза .должно получится.

У меня не получается. ((( Руки стоят на месте, ничего не происходит. Потом просто начинают уставать мышцы.
Насколько я понимаю, все дело в том, чтобы до начала упражнения вспомнить что-то приятное из детства или юности, но у меня, как я писал в своей теме, проблема с чувствами. И в связи с этим все светлые воспоминания куда-то испарились. (((

  не расходятся или не подымаются? на счет чувств -нейролептики принимал?

Куда они должны подниматься, если я и так их держу перед собой?



Показаний нет. Не принимал. Подробности о своем состоянии напишу в своей теме.

Я уже поднимала тут тему "ключа" и ссылки давала. Меня этот ключ в своё время просто спас, когда жизнь дала большую трещину. Но интересно то, что сейчас я не могу им пользоваться, у меня ничего не получается. Возможно из-за АДов и нейролептиков. Во как.

у меня из за нейролептиков такая фигня-ни плохого ни хорошего вспонить не мог, в смысле чувств -эмоций.написал на форуме па что у нейролептика такая осбеность т,очнее его предназначение такое, дак обосрали с ног до головы.

Тю, обос...ли. Тут всех периодически обкакивают (вспомнилось появление на форуме Димедрола :) Лекарства, особенно психотропные, на всех действуют по разному. Иначе их бы не было в таком товарном количестве.

Книгу прочитала от корки до корки.мучает 1 единственный вопрос. Упражнения делать четко представляя движения руками,шеей или надо их физически делать....Вот тут я запуталась.Помогите, плиз...
Методика понравилась, хочу попробовать!

  дак пробуй по всякому .я например щас все делаю в воображении -результат еще лучше. экспериментируй, хуже не будет.

Упражнения делать не в воображении сначала, а двигать руками физически...но вы должны представить образ движения своих рук- как они рассходятся в разные стороны или сходятся- это рефлекторное движение и он включается у каждого, если человек не в стрессе, т.е. не в сильном напряжении. Руки будут двигаться сами!!!  А вот если они не идут, то нужно сделать специальное разгрузочное упражнение. Оно подбирается индивидуально. Например, попробуйте такой прием: встаньте и крутитесь из стороны в сторону, руки висят свободно и двигаются вслед за туловищем. Подбирайте ритм этого движения так, что бы его выполнение было приятным и легким. Секрет именно в ритме, который соответствует уровню вашего напряжения на данный момент. Сделайте так 15 мин. Думайте о проблеме, страхах. И через некоторое время, вы поймете, что ваша голова стала ....пустой и думать вообще не хочется!!! Затем сядьте и просто посмотрите перед собой расфокусированным взглядом, как бы вникуда... посидите так сколько захочется - организм включил саморегуляции и быстро восстанавливает нервную систему.

Спасибо.

Делаю упражнения.Делаю уже в кровати, до конца не разу не дошла, засыпаю.Методика замечательная.

Долго гонялся за этим видео!
Для расслабления нервной системы, снятия мышечных блоков система Ключ. Как утверждает автор (работает с олимпийской сборной и космонавтами, также Спецназ тренирует) товарищ Алиев это короткий путь к состоянию, которого достигают при медитации и аутотренингах. Те спокойствие и возможность работать с подсознанием, давать установки себе.

СИНХРОМЕТОД - Ключ к внутренней свободе.               

«Универсальный инструмент для борьбы со стрессами всех видов и происхождений, как при производственной деятельности, так и в быту,  был создан в начале восьмидесятых годов доктором Хасаем Алиевым, получив за простоту и быстроту действия название «Ключ»


Метод зародился в работах Хасай Алиева, связанных с адаптацией космонавтов к невесомости, преодоления  стресса и перегрузки.  На земле можно создать почти любые состояния, кроме невесомости, которое обычно моделируют способом гидроневесомости  или путем выполнения на специально оборудованном самолёте-тренажере полётной фигуры - горка. Но это очень дорогая тренировка.
Тогда Хасай Алиев начал искать механизмы, где есть аналоги.
И оказалось, что аналог есть  - состояние   Нирвана.
Это состояние без страха, комплексов и стереотипов, с чувством приятной пустоты в голове и ощущением невесомости в теле.  Но для достижения этого состояния требуется  очень длительная тренировка.   

После 30 лет изучения доктор Алиев нашел то, на что раньше никто не обращал внимание.
Открытие: это состояние, оказывается, возникает всякий раз, когда Вы входите в ритм деятельности, то есть -  в момент автоматизации исполнительных функций, например, движений. При адаптации возникает характерное освобождение в голове и легкость в теле, а работа происходит с минимальными усилиями.
Там, где Вы быстрее врабатываетесь в деятельность, то Вам и нравится, потому что там  Вы чувствуете себя свободнее.  Войдя в ритм автоматического исполнения, Вы чувствуете, что все проблемы ушли в сторону и можете делать эту работу бесконечно без всякой усталости.   
Поэтому,  кто-то любит бегать трусцой, кто-то - плавать, третий - кататься на лыжах, или играть на барабане. 
Раньше никто не мог догадаться, что пловец, вошедший в ритм плавательных движений,  испытывает туже пустоту в голове, что и в Нирване, потому что Нирвану ассоциативно связывали с неподвижной позой Будды. 
Оказывается,  именно это состояние  лежит в основе оздоровления и в практике многих других методов: психоанализа, психотерапии, НЛП, Йоги, Ци-гун, но называется там по-разному: релаксация, медитация,  аутогенное погружение, молитвенная благодать, самогипноз, и т.д. 
Общим для всех этих состояний свобода от  суеты и посторонних мыслей.
В существующих методах нет прямого входа в это состояние и поэтому многие выполняют упражнения механически или не получают оздоровительного эффекта от психотерапии. 

Х.М. Алиев создал СИНХРОМЕТОД, в который входит  новая модель работы мозга, метод Ключ и Синхрогимнастика,  которые основаны на очень важной для выживания и развития человека и человечества закономерности: именно в этом состоянии мозговой разгрузки с восстановлением истощенных и нарушенных функций организма, происходит   автоматическая перезагрузка мозга, в том числе  и в желаемом для человека направлении.
Это оказался очень мудрый, мощный эволюционный механизм сохранения внутреннего равновесия и мобилизации к достижению желаемых человеком целей. Именно тот человек заболевает невротическими нарушениями и психосоматическими заболеваниями, кто так и не находит соответствующей для себя разгрузочной деятельности, никак не разгружается до «нуля». И именно  через «0» он начинает выздоравливать.

Вот сайт кому интересно http://www.stress.su/

Собственно видео Вариант 1: тренинг 1 час http://www.youtube.com/watch?v=X6PjLhzPs_M&list=PLF0578994D0CE3A2D&index=14&feature=plpp_video
Вариант 2 для нетерпеливых 15 минут http://www.youtube.com/watch?v=zgV4H-Q2Idw&list=PLF0578994D0CE3A2D&index=15&feature=plpp_video

ОСВАИВАЕТСЯ ОЧЕНЬ БЫСТРО!!!! ДВАЙТЕ ПРОБОВАТЬ!!!! ПИШЕМ РЕЗУЛЬТАТЫ, ЕСТЬ ЛИ ВООБЩЕ И КАКИЕ??????

Риспект, я тоже тут наткнулся на видео с упражнениями Алиева. Надо попробовать. Вообще это чистой воды цигуновские упражнения , только на новый лад.

я жену тренировал раньше .воще качало ее как березу на ветру .меня так не штырит но реально раслабляет и главное эндорфинчики сразу вырабатываются (сразу настроение улучшается. при аутотренинге такого нет). короче просто и эфективно.

Пятый день сегодня как практикую Ключ. Ощущения снятия напряжения есть, но я делаю по 150 раз каждое упражнение. Те примерно по 2-3 минуты каждое выходит. Настроение улучшаяется чуточку, тк стресс снимаю. Вчера после небольшого нервяка хлест за спину руками делал, пока не пришел в равновесное состояние. Мне только не очень понятно всплывание рук, схождение, расхождение. Меня например с закрытыми глазами тянет в разные стороны, как и в позе Ромберга. Нужно войти в состояние расслабления, примерно то же что и при АТ и настраивать себя к примеру на позитив?  Как кто пользуется данным методом? Забава, можешь объяснить, так понимаю ты уже спец в этом вопросе.

я щас просто делаю -вытягиваю руки как показано и представляю что они расходятся .и они начинают расходится и вэто время проговариваю внушение.типа руки расходятся и я приятно раслабляюсь -успокаиваюсь.предварительные упражнения я уже не делаю.

имхо, метод слабоват.
АТ эффективнее.
IMHO

У меня не получается при ат очистить голову от мыслей, а в движении вот этом покачивании достаточно быстро выходит. В Ат пробовал и музыку, получается получше, если включать монотонные звуки, к примеру шум леса, птички всякие.

Пробовал упражнения, мышцы потянул (плечевой пояс), при прогибе назад и движении головы.

воще в ключе сразу вырабатываются эндорфины -после полета так хорошо становится .а после аутотренинга таково состояния нет.лучше наверно ключь  работает.

ой тоже попробую, с расслаблением -проблема, зацыкликаюсь потоянно на всяких мелочах

Хожу к самому автору, очень довольна, гениальный человек, но помимо упражнений он еще иголки ставит , ими и реанимирует, а потом уже упражнения.

посмотрел пока короткий ролик. очень напомнило тренировки тайского.  года так 4 назад, когда ходил..
надо будет попробовать данный метод

В марте ключ не использовал. Надо снова начать, ощущения были приятные. расслабон приятный шел.

Когда я делаю 4 упражнение в видео 15 минутном,  когда спина выгибивается и шеей надо делать влево вправо,то у меня шея потом потеет мокрая становится. Это нормально?Пот если выходит это полезно?Это стресс выходит из меня?

с утра сегодня как всегда просыпаюсь во внутреннем напряжении даже вставать не охото было и чувствую сердце колотится,пересилил встал и стал делать упражнение похлестывание руками по спине минуты две делал и внутреннее напряжение прошло,меряю давление в норме и пульс в норме и напряжение исчезло.Так что это работает.

Попробовал несколько дней,голова на работе не кружиться и до дома спокойно дошел только начинало прихватывать по дороге вспомнил "леветацию руки"прям на ходу,и отпустило.

Делаю и сдвижение-раздвижение рук, и их левитацию.
Сделал несколько раз.
Прикольно. Больше ничего не ощущаю.
Эндорфинов тоже никаких не ощущаю.
Может фишка в том, что когда руки поднимаются - состояние спокойное?
Кто практикует объясните, какой полезный эффект получаете и как часто делаете?

Не особо впечатлил.Как гимнастика тонизирующая.

возможно ты еще не знаешь что с ним делать можно .кроме развести и свести руки.

_

Я вчера была в сонном состоянии, чувствую начинается ПА и  голова тяжелеет, пошла в туалет (на работе была) села на унитаз и минут  пять "развлекала" охрану по ту сторону камеры разведением рук .  Отпустило. Вечером разболелась голова и опять в сон. Это с голодухи- неделю ничего не ем., опять сделала упражнение- голова прошла, мыщцы шеи расслабились, сон ность исчезла...или помогает или убедила сама себя...

У вас чё в туалете камеры и охрана наблюдает?

Говорят да, есть или камеры или жучки...а может загон.... но мне пофиг, страннее было бы перед всем офисом медитировать... главное,метод пока помогает, посмотрю, действует ли без капельниц актовегина...

На Youtube есть видеоматериал семинара Алиева...

Я не понимаю... идет обсуждение метода но ссылки стерты на метод.. кокой смысл в существовании темы для впервые услышавших о методе?

В конце 20 века в связи с развитием коммуникационных технологий и в частонсти интернета, специалистами IT были изобретены так называемые поисковые машины, которые занимались тем, что просматривали содержимое узлов сети и индексировали их для включения в базу данных для поиска нужных фрагментов текста, размещенных на этих узлах в соответствии с запросами пользователей.
Таким образом, было создано множество поисковых машин, самой популярной на сегодняшний день является Google...

Я тоже,когда прочитала 1-й раз упоминание не понимала о чем идет речь.Набирай в GOOGLe"метод КЛЮЧ-5 минут,которые изменят жизнь",смотри эту тему,там же рядышком и похожие.

Спасибо. Я посмотрел. А кто смотрел зарядку от Вадима Шлахтера? Там тоже немного подобное есть.

Кто нибудь юзал " ключ" долго ,помогает от болезней?

скажите пожалуйста, те кто давно занимается по этому методу, улучшения есть?очень заинтересовал метод,хочу заняться

Займитесь в любом случае. 

уже пробую    пока еще не очень получается.может что делаю не так?

 а что именно не получается ? если руки не подымаются , есть приемчик один - берешь полторашки с водой , гантельки и держишь их , руки паралельно полу , и когда руки устали -очень - отпускаешь бутылки , руки взлетают сами ( итут главное -чтоб самиv за ними не улетели   ) , запоминаем это чувство и используем его  потом по назночению.

спасибо за совет  сегодня испробую

Смотрела видео "5 упражнений, которые изменять вашу жизнь"  Пробовала делать, ничего так, шейный отдел разгружает, почувствовала себя немного отдохнувшей после них.

А вы по видео урокам занимаетесь или по книге?

по видео.но книгу тоже  хотелось бы преобрести

А можно ссылку на видео?

http://www.youtube.com/watch?v=zgV4H-Q2Idw&list=PLF0578994D0CE3A2D&index=15&feature=plpp_video надеюсь не удалят

Спасибо.)