|
Название: Что делать после физ.нагрузки? Отправлено: Akinfeev от Ноября 14, 2009, 14:36:22 pm Всем привет! такой вопрос, я когда поиграю в футбол то на следущий день(если вечером поиграю) или часа через три( если днем или утром) я чуствую себя, мягко сказать, херовато, :))) голова кружится, иногда болит, в глазах жутко все плывет, вообще еле хожу... так вот, как можно облегчить симптомы после нагрузок ( прекращать играть я не хочу и не буду) , или "забить", т.к. это может быть подсознательной привычкой к такому состоянию после футбола???
Название: Re: Что делать после физ.нагрузки? Отправлено: Lisa Alisa от Ноября 14, 2009, 15:11:45 pm пей геримакс энерджи..утром....попей..немного..хуже не будет..сама пью......так как у людей с ВСД..есть такая особенность....синдром хронической усталости..и постоянная нехватка жизненных сил....а Геримакс..хоть немного на ее дает....и еще хорошо просто ложиться на пол.....и дышать правильно....тоесть при вдохе наполнять живот....как будто ты им дышишь.....а при выдохе выдыхать медленно......и считать до пяти....кстати после вдоха желательно задержать дыхание на 3-4-5 секунд.....5-10 минут такого упражнения.....потом принимаешь внитриутробную позу....и 1 минутку отдхаешь... :)
Название: Re: Что делать после физ.нагрузки? Отправлено: Кирилл Александрович от Ноября 16, 2009, 06:57:25 am Akinfeev, научитесь правильно расслабляться после занятий спортом, принимайте контрастный душ. Должно стать легче. :)
|