АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Может быть кто нибудь знает от чего они всегда в тонусе?И какие способы есть для их раслабления?

Причины могут быть различны, это и травмы и остеохондроз и невроз и пр. Если вы не травмированы, то советую расслабиться - массаж, баня, горячая ванну, контрасный душь, умеренные изотонические физ. нагрузки. Выбирайте, что собственно, Вам по душе. :)

Всё пробовал,нифига не помогает...

Тогда привыкни к этому oops

Может просто убиться..

та же проблема с мышцами, - ломит спину в грудном отделе и сковывает шею

Орнамент, ну, что за глупости: "Убиться?". Зачем? Пройдет, не зацикливайся, я уже года 3 с болями в спине, шее и т.д.  Как нервничаю, пипец..., а как успокоюсь, все более или менее стабилицируется. Успокойся, и все пройдет :)

Спазм мышц шеи это и есть вся ваша ВСД. Вся болезнь сосредоточена там. Все симптомы ВСД и их выраженность напрямую коррелирует с силой спазма мышц в шейно-грудном отделе. У меня прошел спазм шейно-грудного отдела и прошла ВСД или наоборот :)

А как она у тебя прошла?

Я много раз писал об этом на форуме.

Я тебя на коленях со слезами прошу.Расскажи пожалуйста еще раз или дай ссылочку.Я сижу с телефона,поэтому очень непросто прочитать все твои 800 сообщений.

В карточке пациента, 2 года с ВСД и моя история борьбы. Я тоже с телефона. 

Слушай..прочитал твою темку..
так от чего именно у тебя раслабилась шея?И в ушах не звенит и после сигарет в панику не бросает??

Мужик, какие еще сигареты? Я с роду не курил.  Ты что читал?

Для расслабления шеи в пилатесе есть хорошее упражнение:

Лягте на пол, подогнув колени и поставив ступни на ширину бедра параллельно друг другу.
Если подбородок и шея в этом положении отклоняются вверх, подложите под голову маленькую твердую подушку, чтобы лицо располагалось параллельно полу.

Вращение шеи

• ДЕЙСТВИЕ
1. Мягко поверните голову влево.
2. Верните голову в исходное положение, а затем поверните вправо.
3. Снова верните голову в исходное положение и очень медленно поднимите подбородок, выгибая шею, словно хотите посмотреть, что делается сзади.
4. Вернитесь в исходное положение и затем, не отрывая голову от пола, наклоните подбородок к груди, вытягивая заднюю сторону шеи (голову не приподнимайте).

5. Вернитесь в исходное положение. ПОВТОРИТЕ 5 РАЗ ПОДРЯД.

«Носовые спирали»

• ДЕЙСТВИЕ
Закройте глаза и, начиная из центра воображаемой спирали, делайте круги носом, позволяя голове расслабиться. Постепенно увеличивайте радиус кругов, чтобы нос двигался по спирали. Затем медленно повторите ту же спираль в обратную сторону, возвращаясь к центру. Старайтесь, чтобы движение было гладким и «круглым» – никаких прямых углов и резких движений! ПОВТОРИТЕ 3 РАЗА.

Круто. Где нарыл такое, Дим?

БЛИН, я пилатес уже с год пропагандирую на форуме.  ::

Ахаха, а я где была?
Пошла искать  :)))

Спасибо Дим
vvv чёт мне показалось что ты куришь..Так всё таки.После иглотерапии тебе разве хуже не было?Или только улучшение?

Только улучшение

про носовые спирали вопрос, плучается нужно делать круговые вращательные движения шеей? вроде как везде заклинают таких не совершать вращений, или я не туда воткнула в описании wallbash

инет как назло начал слетать, теперь бы найти карточку пациента.

За время изучения различных гимнастик для позвоночника, я сделал вывод, что нужно иметь очень запущенный позвоночник, чтобы какие-либо из упражнений ЛФК были противопоказаны.
Критериев тут немного:
1. Если не получается что-то сделать, то не надо форсировать. Вернитесь к упражнению позже, когда участок мышц или скелета будет лучше разработан.
2. Если от упражнения чувствуете себя хуже - не надо опять-таки форсировать. Найдите более комфортные упражнения. А к этому всегда можно вернуться.

Вообще запас прочности позвоночника у нас ого-го какой. Любой врач из осторожности будет вам все запрещать. У вас своя голова на плечах, и позвоночник тоже ваш. Не надейтесь, что кто-то подскажет вам точно, что можно делать, что нельзя.

Когда я начал делать упражнения ЛФК, которые мне дал врач (они выложены у меня на сайте), у меня по-началу головокружения усилились. Однако я взял на себя ответственность за возможные проблемы и решил еще позаниматься. И добился серьезного уменьшения головокружений. Так что, как видите, мы и только мы решаем, что правильно, а что нет. К счастью или к сожалению.

почитайте про шейно-грудной (а особенно шейный миозит), фибромиалгию. Так звучит примерный диагноз. Причиной могут быть:
- травмы (например хлыстовая)
- дегенеративные изменения в шейно-грудном отделе (по-народному остеохондроз)
- нестабильность ШОП (поищите также ее причину)
- грыжи дисков (хотя шейный отдел должен быть ну очень запущен если уже грыжи и обычно они сопровождаются онемением конечностей)
- инфекционные заболевания (сыпь есть особенно в шейно-грудном переходе)

Каждая из причин приводит к полному букету ВСД, но успешно лечится.

Поняв причину, можно правильно назначить лечение.