|
Название: Коллекция оригинальных статей по ВСД и смежным темам + справочные материалы Отправлено: ДжонниПсих от Августа 19, 2024, 19:49:41 pm Дорогие Участники Форума, а также просто посетители! Благодаря любезному содействию моего преданного помощника Александра П. хочу предложить вашему вниманию каталог оригинальных публикаций, отражающих исследования вашего покорного слуги по теме В.С.Д. и смежной проблематике.
Конечно же, сейчас, оглядываясь на старые работы 2016 года, я многое бы написал иначе – ведь все эти годы я набирался знаний, стараясь совершенствоваться в понимании изучаемых процессов. В то же время, мне радостно отметить, что начиная с лета 22 года я познакомился с работами людей с другого конца света, экспериментально подтверждающими предсказанные и описанные мной феномены. Благодаря этому у меня появилась возможность пересмотреть и уточнить свои воззрения с учётом новой информации и поделиться с вами новыми открытиями. Пока же, благодаря моему любезному помощнику, предлагаю вашему вниманию каталог уже имеющихся публикаций. Надеюсь, они будут вам полезны. Странная болезнь Предисловие https://vk.com/wall-87877006_162 Что такое стресс, или не всё это у вас в голове, точнее, в мыслях https://vk.com/wall-87877006_166 ВСД: Организм в опасности https://vk.com/wall-87877006_167 Миф о здоровых «невротиках» https://vk.com/wall-87877006_169 «Функциональные отклонения» и сенсибилизация https://vk.com/wall-87877006_171 Адаптационные механизмы https://vk.com/wall-87877006_172 О роли психогенных факторов и о том, как с ними бороться https://vk.com/wall-87877006_173 Когда есть чего бояться и о чём тревожиться https://vk.com/wall-87877006_174 Чего наш мозг боится на самом деле? https://vk.com/wall-87877006_175 Когда не хватает кислорода https://vk.com/wall-87877006_176 Угроза самой важной части мозга https://vk.com/wall-87877006_178 «Суха, мой друг, теория, везде, Но древо жизни пышно зеленеет». https://vk.com/wall-87877006_179 То чувство, когда нечем дышать https://vk.com/wall-87877006_200 Паника у пещерного человека https://vk.com/wall-87877006_202 ВСД: Реальный взгляд на перспективы лечения https://vk.com/wall-87877006_269 О реальном значении симптомов: Почему становится плохо в душе? https://vk.com/wall-87877006_279 Как правильно сидеть на диете, чтобы не вредить, а, наоборот, приносить пользу своему здоровью. https://vk.com/wall-87877006_287 Пища для ума и сердца https://vk.com/wall-87877006_327 Натуральные средства от похмелья https://vk.com/wall-87877006_362 О «болях в области сердца» https://vk.com/wall-87877006_379 Как быть, когда понижается давление? https://vk.com/wall-87877006_464 Как лечить спину https://vk.com/wall-87877006_483 Почему соматические симптомы возникают после (ментального) стресса? https://vk.com/wall-87877006_487 ВСД: реальна ли эта болезнь? https://vk.com/wall-87877006_498 Тесты, которые подскажут, сколько нужно есть соли https://vk.com/wall-87877006_524 ВСД: когда и почему не помогает психотерапия? https://vk.com/wall-87877006_555 Многих, кто занимается релаксацией, волнует https://vk.com/wall-87877006_622 Калий и магний: как не навредить себе? https://vk.com/wall-87877006_632 ЖКТ при ВСД: не ешьте лишнего! https://vk.com/wall-87877006_640 Длительный субфебрилитет: ВСД или нет? https://vk.com/wall-87877006_690 Правильное питание помогает уменьшить/устранить экстрасистолы https://vk.com/wall-87877006_848 ВСД и ЖКТ: берегите свой пищевод https://vk.com/wall-87877006_909 Для тех, кому плохо в жару https://vk.com/wall-87877006_919 Как меньше бояться страшных болезней? https://vk.com/wall-87877006_940 Утренние симптомы, мешающие спокойно спать ночью: рациональный подход к улучшению самочувствия https://vk.com/wall-87877006_1005 Выше голову? Не спешите… https://vk.com/wall-87877006_1016 Лайфхак для «дёрганых» https://vk.com/wall-87877006_1053 Как легче перенести поездку на автомобиле, корабле или поезде? https://vk.com/wall-87877006_1147 Что делать при очень высоком пульсе в состоянии покоя? https://vk.com/wall-87877006_1181 Осеннее обострение: Холодно дома, скачки/повышение артериального давления. Что делать? https://vk.com/wall-87877006_1248 Как *не надо* измерять артериальное давление https://vk.com/wall-87877006_1258 Как быть, когда мешает спать… собственный организм https://vk.com/wall-87877006_1259 Осеннее обострение: Почему ВСД-шники такие «мерзлявые»? https://vk.com/wall-87877006_1270 Что делать человеку, ощущающему себя на грани нервного «срыва» (истощения) https://vk.com/wall-87877006_1271 Как уменьшить себе… геморрой? https://vk.com/wall-87877006_1289 Как быть, когда «всё плохо»? https://vk.com/wall-87877006_1404 А что если у меня?.. Оборотные стороны стремления к определённости. https://vk.com/wall-87877006_1680 Как воспринимать новости про коронавирус и прочую «заразу»? https://vk.com/wall-87877006_1815 Магия беспокойства https://vk.com/wall-87877006_1915 Негативные проявления психогенной положительной обратной связи https://vk.com/wall-87877006_2015 Что значит «сжигать адреналин»? https://vk.com/wall-87877006_2022 Надуманная» боль https://vk.com/wall-87877006_2038 Как выбрать гимнастику для шеи и вообще спины, которая поможет больше всего? https://vk.com/wall-87877006_2044 Акрофобия: вид с высоты прожитых лет https://vk.com/wall-87877006_2055 Разброд и шатания https://vk.com/wall-87877006_2057 Когда сильно падает (артериальное) давление на https://vk.com/wall-87877006_2059 Как выкрутиться из агорафобии? https://vk.com/wall-87877006_2061 Утопление как следствие «внутреннего конфликта» вегетативной нервной системы? (Триггер: загадочная внезапная смерть) https://vk.com/wall-87877006_2069 Нырятельный рефлекс помогает вынырнуть из тахикардии/паники https://vk.com/wall-87877006_2070 Стрессоры, стресс, дистресс и «болезни от нервов» https://vk.com/wall-87877006_2072 Как убежать от панической атаки вверх по лестнице? https://vk.com/wall-87877006_2074 Пугающие пробуждения и замкнутый круг бессонницы https://vk.com/wall-87877006_2148 ВСД и дисфункция ВНЧС: как не усугублять ситуацию https://vk.com/wall-87877006_2157 Когда паника вредит здоровью https://vk.com/wall-87877006_2185 Ощущение «кажется, у меня болит повсюду». https://vk.com/wall-87877006_2242 Правило: Используйте здравый смысл! https://vk.com/wall-87877006_2243 Гипервентиляция на самоизоляции https://vk.com/wall-196348211_62 Правило: («Принцип парсимонии») Не умножайте без нужды число поставленных себе диагнозов! https://vk.com/wall-87877006_2288 Правило: Странное ощущение? Оно тебя убьёт? Нет. Тогда забей! https://vk.com/wall-87877006_2289 Функциональные» расстройства в организме: Важный пласт между «органикой» и «психосоматикой» https://vk.com/wall-87877006_2308 «Подёргивания» при засыпании https://vk.com/wall-87877006_2309 Паника на снегу https://vk.com/wall-87877006_2384 Продолжая тему ГТР… https://vk.com/wall-87877006_2431 Паника и гипервентиляция: о пользе поднятия железа https://vk.com/wall-87877006_2456 ВСД и пресловутая «блокада правой ножки пучка Гиса» https://vk.com/wall-87877006_2534 ВСД и ПМК: как «разгрузить» клапаны сердца натуральными средствами https://vk.com/wall-87877006_2537 Как не сочинять себе болезни? Важный приём для изменения настроя… https://vk.com/wall-87877006_2554 «Непонятная тревога из ниоткуда» https://vk.com/wall-87877006_2581 Экстрасистолы (заметка написана по персональной просьбе Марины (Алексеевны) А.). https://vk.com/wall-87877006_2652 Сухость во рту и таблетки, больно бьющие по зубам https://vk.com/wall-87877006_2675 Краткая памятка по борьбе с агорафобией https://vk.com/wall-87877006_2741 Может ли причиной гипертонии, панических атак быть повышенный вес и малоподвижный образ жизни и изменится ли ситуация при снижении веса? https://vk.com/wall-87877006_2776 Позвоночные артерии и физическая нагрузка https://vk.com/wall-87877006_2780 Вспышки страха? https://vk.com/wall-87877006_2784 Перестаралась… https://vk.com/wall-87877006_2802 Краткая памятка по борьбе с гиподинамией https://vk.com/wall-87877006_2850 Вопрос: Может ли «от нервов» быть ощущение полного желудка? https://vk.com/wall-87877006_2882 Проблемы с желудком? Возможно, не то, о чём вы подумали… https://vk.com/wall-87877006_2885 Вопрос: Может ли быть учащённое мочеиспускание «симптомом ВСД»? https://vk.com/wall-87877006_2888 Дыхательная синусовая аритмия. Стоит ли её бояться? https://vk.com/wall-87877006_2889 Почему тянет в сон на миорелаксантах? https://vk.com/wall-87877006_2903 Хроническая слабость на миорелаксантах и без них: Как выбрать меньшее из двух зол? https://vk.com/wall-87877006_2966 Дополнительные проблемы, связанные с напряжением мышц и немедикаментозные подходы к их устранению https://vk.com/wall-87877006_3004 Вопрос: Может ли пищевод давать боли внутри и в позвоночнике? https://vk.com/wall-87877006_3008 «Когнитивная близорукость» и забота о здоровье, ложная и подлинная https://vk.com/wall-87877006_3105 Рука – шея: любопытный «психосоматический» жест https://vk.com/wall-87877006_3249 Для тех, кому становится плохо на жаре: уроки тёплой погоды https://vk.com/wall-87877006_3292 Агорафобия, затворничество и гиповитаминоз https://vk.com/wall-87877006_3339 Следы от одежды: «печать страха» на теле? https://vk.com/wall-87877006_3346 Вопрос: Как быть, если за небольшой период времени (дни, недели) накрыли сразу несколько ПА? https://vk.com/wall-87877006_3774 Механизмы ВСД (Введение/преамбула) https://vk.com/wall-87877006_3785 Механизмы ВСД Ненормальные режимы https://vk.com/wall-87877006_3787 Механизмы ВСД Это ещё не катастрофа! https://vk.com/wall-87877006_3802 Механизмы ВСД Некоторые базовые вопросы https://vk.com/wall-87877006_3827 Механизмы ВСД Новая рубрика https://vk.com/wall-87877006_3856 Механизмы ВСД !ПП Психотравмы: реальные и вымышленные https://vk.com/wall-87877006_3857 Механизмы ВСД Показательный пример https://vk.com/wall-87877006_3873 Магний нужен организму постоянно https://vk.com/wall-87877006_3885 Механизмы ВСД (важный анонс) Знание освободит тебя… от лишнего страха https://vk.com/wall-87877006_3886 Воздух закончился?! Ан, нет, показалось… https://vk.com/wall-87877006_3887 Ужаленные зелёным змием https://vk.com/wall-87877006_3889 Правильное питание Как вкусный способ сделать своё волнение о здоровье полезным для него https://vk.com/wall-87877006_3920 «Нервный пере-разгон» сердца Возможно ли такое? https://vk.com/wall-87877006_3929 Страх отключиться (потерять сознание)? К счастью, обычно является необоснованным. И вот почему… https://vk.com/wall-87877006_3945 Челюсти страха https://vk.com/wall-87877006_4006 «Спасительный» глоток свежего воздуха Может действовать не так, как многим кажется https://vk.com/wall-87877006_4007 Механизмы ВСД !ПП ВСД: Нет такой болезни?! https://vk.com/wall-87877006_4112 Механизмы ВСД !ПП «Когнитивное реструктурирование»: успокоить или сказать правду? ч. 1 ВСД: Кто виноват на самом деле? Или что? https://vk.com/wall-87877006_4182 Механизмы ВСД !ПП «Когнитивное реструктурирование»: успокоить или сказать правду? ч. 2 ВСД: Кто виноват на самом деле? Или что? А главное – как с этим быть?! https://vk.com/wall-87877006_4199 #Забей: умение не беспокоиться о чём не надо https://vk.com/wall-87877006_4306 Вспомни, что ты делал и #Забей https://vk.com/wall-87877006_4478 Ком в горле: не глотай всухую https://vk.com/wall-87877006_4489 Блеск и нищета вопросов «у кого ещё так было?» https://vk.com/wall-87877006_4521 Для любителей задавать вопросы «у кого ещё так было», а также тех, кому сложно воспринимать более теоретические аргументы… https://vk.com/wall-87877006_4532 Знания против ипохондрии https://vk.com/wall-87877006_4562 Пульсация в ухе https://vk.com/wall-87877006_4563 Понос и экстрасистолы: Беда не приходит одна?! https://vk.com/wall-87877006_4566 Всего пара движений… Помогут выбраться из неоправданного страха https://vk.com/wall-87877006_4602 Отбойный молоток в голове», долбящий в такт пульсу… https://vk.com/wall-87877006_4621 О том, как важно правильно измерять артериальное давление Особенно, если ты «слишком нервный» человек https://vk.com/wall-87877006_4630 Неуместная тахикардия после еды и среди ночи: предварительный анализ https://vk.com/wall-87877006_4653 Предостережение: не нужно трогать дозировку самодеятельно! https://vk.com/wall-87877006_4670 Скачки (артериального) давления, «нехватка дыхания» и каменные мышцы. https://vk.com/wall-87877006_4708 Диарея: Отравление, инфекция, или… просто СРК? https://vk.com/wall-87877006_4726 Нервный срыв ногам покоя не даёт. https://vk.com/wall-87877006_4727 Дела сердечные: что «в голове», а что нет (часть 2). (продолжение истории Алисы, начало см. https://vk.com/wall-87877006_4532) https://vk.com/wall-87877006_4733 Неоправданное применение антибиотиков может ударить и по психике. https://vk.com/wall-87877006_4742 Метод временных ассоциаций и аналогий для пугающих симптомов Как обойтись без излишних обследований и страхов? https://vk.com/wall-87877006_4749 Женский вопрос: Предменструальные экстрасистолы https://vk.com/wall-87877006_4753 Почерк нервного напряжения https://vk.com/wall-87877006_4758 Пересадка г… Как способ «перезагрузить» нервную систему в более спокойное состояние. https://vk.com/wall-87877006_4768 Кофе: пить или не пить? https://vk.com/wall-87877006_4770 Холестерин Иннокентия Многие ВСД-шники то и дело проходят разнообразные диагностические тесты. https://vk.com/wall-87877006_4789 Травки(как это работает) правильное питание https://vk.com/wall-87877006_4796 ВСД «на максималках», или Тяжёлый случай Артёма, часть 2 https://vk.com/wall-87877006_4814 Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! https://vk.com/wall-87877006_4833 Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 2 https://vk.com/wall-87877006_4852 Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть3 https://vk.com/wall-87877006_4856 Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 4 https://vk.com/wall-87877006_4857 Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 5 https://vk.com/wall-87877006_4860 Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 6 https://vk.com/wall-87877006_4861 Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 7 https://vk.com/wall-87877006_4862 Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 8 https://vk.com/wall-87877006_4863 Ненужные/чрезмерные медицинские обследования: «Больше» не всегда означает «лучше». https://vk.com/wall-87877006_4878 Сила знаний против неприятных ощущений https://vk.com/wall-87877006_4906 О чём вы думаете, принимая антидепрессанты, может повлиять на то, как они на вас подействуют. https://vk.com/wall-87877006_4909 В здоровом теле здоровый дух: Физические упражнения как эффективный инструмент интероцептивной экспозиции/десенсибилизации https://vk.com/wall-87877006_4921 Вывихнула аорту, или что случается, Когда уроки не усваиваются. https://vk.com/wall-87877006_4922 Необходимо ли искать «Истинную причину вашего невроза»?! https://vk.com/wall-87877006_4935 Дополнительно приведу также некоторые справочные материалы, которые вам могут быть полезны: Как расслаблять мышцы? https://vk.com/wall-87877006_245 О пользе движения для позвоночника https://vk.com/wall-87877006_271 Синдром отмены СИОЗС – антидепрессантов https://vk.com/wall-87877006_720 Нефармакологические подходы к лечению бессонницы https://vk.com/wall-87877006_856 Побочки антидепрессантов и как с ними бороться https://vk.com/wall-87877006_1335 Побочки антидепрессантов и как с ними бороться Часть 2 https://vk.com/wall-87877006_1359 Зелёный кофе https://vk.com/wall-87877006_4797 ВСД и ВЕС: Набор массы на антидепрессантах https://vk.com/wall-87877006_4892 ВСД и ВЕС: Набор массы на антипсихотиках и стабилизаторах настроения https://vk.com/wall-87877006_4897 Название: Re: Коллекция оригинальных статей по ВСД и смежным темам + справочные материалы Отправлено: ДжонниПсих от Февраля 13, 2026, 20:18:10 pm Не могу попасть в основную литературу, вывешиваю покпа сюда:
Дорогие читатели! Моя новая работа, предлагаемая вашему вниманию, представляет собой «превью» или «трейлер» (не люблю слово «тизер», поскольку не хочу никого дразнить!) более масштабного труда «ВСД 3.0: Биохакер», если таковой когда-либо будет закончен и опубликован. Как и предыдущие сочинения серии «Тело и разум», она посвящена тем проблемам, с которыми приходится иметь дело людям, столкнувшимся (на личном опыте или у близких) с непонятными недугами, находящимися на пересечении физического и ментального в организме человека. Старые доктора называли их ВСД или «невроз»; некоторые и поныне используют подобную терминологию, хотя современные диагностические системы, МКБ и DSM, диктуют их обозначение как тревожных, соматоформных, диссоциативных, связанных со стрессом и т.д. расстройств. Публикация отражает многолетний опыт независимых исследований автора по этой теме, а также общения с людьми, обращавшимися к нему за помощью в поисках ответов на свои вопросы. Подобно предыдущим работам серии, одна из центральных идей, которую хотелось бы донести до читателя, заключается в том, что в действительности всё может обстоять не совсем так, а в чём-то – совершенно иначе, нежели преподносится теми, кого считают признанными специалистами. Как и ранее, главный герой книги – сумасшедший, которого не устраивают мнения авторитетов, и он упорно ищет свои ответы по проблемам, с которыми сталкивается как он сам, так и его «товарищи по несчастью», чьи «истории болезни» ему становятся известны. В чём ему удастся разобраться? Получится ли помочь тем, кто обращается к нему за советом? Ответы на эти вопросы читатели узнают из предлагаемого вашему вниманию сочинения. Поскольку работа носит предварительный характер и распространяется исключительно как электронный самиздат, на тех ресурсах, где это получится сделать, обновлённый текст работы может прикрепляется комментарием/отдельным сообщением, чтобы у автора имелась возможность впоследствии опубликовать изменённую (и, хотелось бы надеяться, улучшенную) версию, основываясь на откликах читателей. Название: Re: Коллекция оригинальных статей по ВСД и смежным темам + справочные материалы Отправлено: ДжонниПсих от Февраля 17, 2026, 22:12:41 pm Те же статьи что и выше, но в тг:
2.Странная болезнь. Предисловие https://telegra.ph/Zagadochnaya-bolezn-09-16 3. Что такое стресс, или не всё это у вас в голове, точнее, в мыслях https://telegra.ph/CHto-takoe-stress-ili-ne-vsyo-ehto-u-vas-v-golove-tochnee-v-myslyah-09-16 4. ВСД: Организм в опасности https://telegra.ph/VSD-Organizm-v-opasnosti-09-16 5. Миф о здоровых «невротиках» https://telegra.ph/Mif-o-zdorovyh-nevrotikah-09-16 6. «Функциональные отклонения» и сенсибилизация https://telegra.ph/Funkcionalnye-otkloneniya-i-sensitizaciya-09-16 7. Адаптационные механизмы https://telegra.ph/Adaptacionnye-mehanizmy-09-16 8. О роли психогенных факторов и о том, как с ними бороться https://telegra.ph/O-roli-psihogennyh-faktorov-i-o-tom-kak-s-nimi-borotsya-09-16 9. Когда есть чего бояться и о чём тревожиться https://telegra.ph/Kogda-est-chego-boyatsya-i-o-chyom-trevozhitsya-09-16 10. Чего наш мозг боится на самом деле? https://telegra.ph/CHego-nash-mozg-boitsya-na-samom-dele-09-16 11. Когда не хватает кислорода https://telegra.ph/Kogda-ne-hvataet-kisloroda-09-16 12. Угроза самой важной части мозга https://telegra.ph/Ugroza-samoj-vazhnoj-chasti-mozga-09-16 13. «Суха, мой друг, теория, везде, Но древо жизни пышно зеленеет». 14. То чувство, когда нечем дышать https://telegra.ph/To-chuvstvo-kogda-nechem-dyshat-09-16 15. Паника у пещерного человека https://telegra.ph/Panika-u-peshchernogo-cheloveka-09-16 16. ВСД: Реальный взгляд на перспективы лечения https://telegra.ph/VSD-Realnyj-vzglyad-na-perspektivy-lecheniya-09-16 17. О реальном значении симптомов: Почему становится плохо в душе? https://telegra.ph/O-realnom-znachenii-simptomov-Pochemu-stanovitsya-ploho-v-dushe-09-16 18. Как правильно сидеть на диете, чтобы не вредить, а, наоборот, приносить пользу своему здоровью. https://telegra.ph/Kak-pravilno-sidet-na-diete-chtoby-ne-vredit-a-naoborot-prinosit-polzu-svoemu-zdorovyu-09-16 19. Пища для ума и сердца https://telegra.ph/Pishcha-dlya-uma-i-serdca-09-16 20. Натуральные средства от похмелья https://telegra.ph/Naturalnye-sredstva-ot-pohmelya-09-16 21. О «болях в области сердца» https://telegra.ph/O-bolyah-v-oblasti-serdca-09-16 22. Как быть, когда понижается давление? https://telegra.ph/Kak-byt-kogda-ponizhaetsya-davlenie-09-16 23. Как лечить спину https://telegra.ph/Kak-lechit-spinu-09-18 24. Почему соматические симптомы возникают после (ментального) стресса? https://telegra.ph/Pochemu-somaticheskie-simptomy-voznikayut-posle-mentalnogo-stressa-09-18 25. ВСД: реальна ли эта болезнь? https://telegra.ph/VSD-realna-li-ehta-bolezn-09-18 26. Тесты, которые подскажут, сколько нужно есть соли https://telegra.ph/Testy-kotorye-podskazhut-skolko-nuzhno-est-soli-09-20 27. ВСД: когда и почему не помогает психотерапия? https://telegra.ph/VSD-kogda-i-pochemu-ne-pomogaet-psihoterapiya-09-20 28. Многих, кто занимается релаксацией, волнует https://telegra.ph/Mnogih-kto-zanimaetsya-relaksaciej-volnuet-09-20 29. Калий и магний: как не навредить себе? https://telegra.ph/Kalij-i-magnij-kak-ne-navredit-sebe-09-20 30. ЖКТ при ВСД: не ешьте лишнего! https://telegra.ph/ZHKT-pri-VSD-ne-eshte-lishnego-09-20 31. Длительный субфебрилитет: ВСД или нет? https://telegra.ph/Dlitelnyj-subfebrilitet-VSD-ili-net-09-20 32. Правильное питание помогает уменьшить/устранить экстрасистолы https://telegra.ph/Pravilnoe-pitanie-pomogaet-umenshitustranit-ehkstrasistoly-09-20 33. ВСД и ЖКТ: берегите свой пищевод https://telegra.ph/VSD-i-ZHKT-beregite-svoj-pishchevod-09-20 34. Для тех, кому плохо в жару https://telegra.ph/Dlya-teh-komu-ploho-v-zharu-09-20 35. Как меньше бояться страшных болезней? https://telegra.ph/Kak-menshe-boyatsya-strashnyh-boleznej-09-20 36. Утренние симптомы, мешающие спокойно спать ночью: рациональный подход к улучшению самочувствия https://telegra.ph/Utrennie-simptomy-meshayushchie-spokojno-spat-nochyu-racionalnyj-podhod-k-uluchsheniyu-samochuvstviya-09-20 37. Выше голову? Не спешите… https://telegra.ph/Vyshe-golovu-Ne-speshite-09-20 38. Лайфхак для «дёрганых» https://telegra.ph/Lajfhak-dlya-dyorganyh-09-20 39. Как легче перенести поездку на автомобиле, корабле или поезде? https://telegra.ph/Kak-legche-perenesti-poezdku-na-avtomobile-korable-ili-poezde-09-20 40. Что делать при очень высоком пульсе в состоянии покоя? https://telegra.ph/CHto-delat-pri-ochen-vysokom-pulse-v-sostoyanii-pokoya-09-20 41. Осеннее обострение: Холодно дома, скачки/повышение артериального давления. Что делать? https://telegra.ph/Osennee-obostrenie-Holodno-doma-skachkipovyshenie-arterialnogo-davleniya-CHto-delat-09-20 42. Как *не надо* измерять артериальное давление https://telegra.ph/Kak-ne-nado-izmeryat-arterialnoe-davlenie-09-20 43. Как быть, когда мешает спать… собственный организм https://telegra.ph/Kak-byt-kogda-meshaet-spat-sobstvennyj-organizm-09-20 44. Осеннее обострение: Почему ВСД-шники такие «мерзлявые»? https://telegra.ph/Osennee-obostrenie-Pochemu-VSD-shniki-takie-merzlyavye-09-20 45. Что делать человеку, ощущающему себя на грани нервного «срыва» (истощения) https://telegra.ph/CHto-delat-cheloveku-oshchushchayushchemu-sebya-na-grani-nervnogo-sryva-istoshcheniya-09-20 46. Как уменьшить себе… геморрой? https://telegra.ph/Kak-umenshit-sebe-gemorroj-09-20 47. Как быть, когда «всё плохо»? https://telegra.ph/Kak-byt-kogda-vsyo-ploho-09-20 48. А что если у меня?.. Оборотные стороны стремления к определённости.https://telegra.ph/A-chto-esli-u-menya-Oborotnye-storony-stremleniya-k-opredelyonnosti-09-20 49. Как воспринимать новости про коронавирус и прочую «заразу»? https://telegra.ph/Kak-vosprinimat-novosti-pro-koronavirus-i-prochuyu-zarazu-09-20 50. Магия беспокойства https://telegra.ph/Magiya-bespokojstva-09-20 51. Негативные проявления психогенной положительной обратной связи https://telegra.ph/Negativnye-proyavleniya-psihogennoj-polozhitelnoj-obratnoj-svyazi-09-20 52. Что значит «сжигать адреналин»? https://telegra.ph/CHto-znachit-szhigat-adrenalin-09-20 53. Надуманная» боль https://telegra.ph/Nadumannaya-bol-09-20 54. Как выбрать гимнастику для шеи и вообще спины, которая поможет больше всего? https://telegra.ph/Kak-vybrat-gimnastiku-dlya-shei-i-voobshche-spiny-kotoraya-pomozhet-bolshe-vsego-09-20 55. Акрофобия: вид с высоты прожитых лет https://telegra.ph/Akrofobiya-vid-s-vysoty-prozhityh-let-09-20 56. Разброд и шатания https://telegra.ph/Razbrod-i-shataniya-09-20 57. Когда сильно падает (артериальное) давление https://telegra.ph/Kogda-silno-padaet-arterialnoe-davlenie-na-zhare-09-20 58. Как выкрутиться из агорафобии? https://telegra.ph/Kak-vykrutitsya-iz-agorafobii-09-20 59. Утопление как следствие «внутреннего конфликта» вегетативной нервной системы? https://telegra.ph/Utoplenie-kak-sledstvie-vnutrennego-konflikta-vegetativnoj-nervnoj-sistemy-09-20 60. Нырятельный рефлекс помогает вынырнуть из тахикардии/паники https://telegra.ph/Nyryatelnyj-refleks-pomogaet-vynyrnut-iz-tahikardiipaniki-09-20 61. Стрессоры, стресс, дистресс и «болезни от нервов» https://telegra.ph/Stressory-stress-distress-i-bolezni-ot-nervov-10-02 62. Как убежать от панической атаки вверх по лестнице? https://telegra.ph/Kak-ubezhat-ot-panicheskoj-ataki-vverh-po-lestnice-10-02 63. Пугающие пробуждения и замкнутый круг бессонницы https://telegra.ph/Pugayushchie-probuzhdeniya-i-zamknutyj-krug-bessonnicy-10-02 64. ВСД и дисфункция ВНЧС: как не усугублять ситуацию https://telegra.ph/VSD-i-disfunkciya-VNCHS-kak-ne-usugublyat-situaciyu-10-02 65. Когда паника вредит здоровью https://telegra.ph/Kogda-panika-vredit-zdorovyu-10-02 66. Ощущение «кажется, у меня болит повсюду». https://telegra.ph/Pravilo-Oshchushchenie-kazhetsya-u-menya-bolit-povsyudu--kak-pravilo-ne-signal-katastrofy-v-organizme-10-02 67. Правило: Используйте здравый смысл! https://telegra.ph/Pravilo-Ispolzujte-zdravyj-smysl-10-02 68. Гипервентиляция на самоизоляции https://telegra.ph/Giperventilyaciya-na-samoizolyacii-10-02 69. Правило: («Принцип парсимонии») Не умножайте без нужды число поставленных себе диагнозов! https://telegra.ph/Pravilo-Princip-parsimonii-Ne-umnozhajte-bez-nuzhdy-chislo-postavlennyh-sebe-diagnozov-10-02 70. Правило: Странное ощущение? Оно тебя убьёт? Нет. Тогда забей! https://telegra.ph/Pravilo-Strannoe-oshchushchenie-Ono-tebya-ubyot-Net-Togda-zabej-10-02 71. Функциональные» расстройства в организме: Важный пласт между «органикой» и «психосоматикой» https://telegra.ph/Funkcionalnye-rasstrojstva-v-organizme-Vazhnyj-plast-mezhdu-organikoj-i-psihosomatikoj-10-06 72. «Подёргивания» при засыпании https://telegra.ph/Podyorgivaniya-pri-zasypanii-10-06 73. Паника на снегу https://telegra.ph/Panika-na-snegu-10-06 74. Продолжая тему ГТР… https://telegra.ph/Prodolzhaya-temu-GTR-10-06 75. Паника и гипервентиляция: о пользе поднятия железа https://telegra.ph/Panika-i-giperventilyaciya-o-polze-podnyatiya-zheleza-10-06 76. ВСД и пресловутая «блокада правой ножки пучка Гиса» https://telegra.ph/VSD-i-preslovutaya-blokada-pravoj-nozhki-puchka-Gisa-10-06 77. ВСД и ПМК: как «разгрузить» клапаны сердца натуральными средствами https://telegra.ph/VSD-i-PMK-kak-razgruzit-klapany-serdca-naturalnymi-sredstvami-10-06 78. Как не сочинять себе болезни? Важный приём для изменения настроя… https://telegra.ph/Kak-ne-sochinyat-sebe-bolezni-10-06 79. «Непонятная тревога из ниоткуда» https://telegra.ph/Neponyatnaya-trevoga-iz-niotkuda-10-06 80. Экстрасистолы (заметка написана по персональной просьбе Марины (Алексеевны) А.) https://telegra.ph/EHkstrasistoly-10-06 81. Сухость во рту и таблетки, больно бьющие по зубам https://telegra.ph/Suhost-vo-rtu-i-tabletki-bolno-byushchie-po-zubam-10-23 82. Краткая памятка по борьбе с агорафобией https://telegra.ph/Kratkaya-pamyatka-po-borbe-s-agorafobiej-10-23 83. Может ли причиной гипертонии, панических атак быть повышенный вес и малоподвижный образ жизни и изменится ли ситуация при снижении веса? https://telegra.ph/Vopros-Mozhet-li-prichinoj-gipertonii-panicheskih-atak-byt-povyshennyj-ves-i-malopodvizhnyj-obraz-zhizni-i-izmenitsya-li-situaci-10-23 84. Позвоночные артерии и физическая нагрузка https://telegra.ph/Pozvonochnye-arterii-i-fizicheskaya-nagruzka-10-23 85. Вспышки страха? https://telegra.ph/Vspyshki-straha-10-23 86. Перестаралась… https://telegra.ph/Perestaralas-10-23 87. Краткая памятка по борьбе с гиподинамией https://telegra.ph/Kratkaya-pamyatka-po-borbe-s-gipodinamiej-10-23 88. Вопрос: Может ли «от нервов» быть ощущение полного желудка? https://telegra.ph/Vopros-Mozhet-li-ot-nervov-byt-oshchushchenie-polnogo-zheludka-10-23 89. Проблемы с желудком? Возможно, не то, о чём вы подумали…https://telegra.ph/Problemy-s-zheludkom-Vozmozhno-ne-to-o-chyom-vy-podumali-10-23 90. Вопрос: Может ли быть учащённое мочеиспускание «симптомом ВСД»? https://telegra.ph/Vopros-Mozhet-li-byt-uchashchyonnoe-mocheispuskanie-simptomom-VSD-10-23 91. Дыхательная синусовая аритмия. Стоит ли её бояться? https://telegra.ph/Dyhatelnaya-sinusovaya-aritmiya-Stoit-li-eyo-boyatsya-10-23 92. Почему тянет в сон на миорелаксантах? https://telegra.ph/Vopros-Pochemu-vyrubaet-ot-miorelaksantov-10-23 93. Хроническая слабость на миорелаксантах и без них: Как выбрать меньшее из двух зол? https://telegra.ph/Hronicheskaya-slabost-na-miorelaksantah-i-bez-nih-Kak-vybrat-menshee-iz-dvuh-zol-10-23 94. Дополнительные проблемы, связанные с напряжением мышц и немедикаментозные подходы к их устранению https://telegra.ph/Dopolnitelnye-problemy-svyazannye-s-napryazheniem-myshc-i-nemedikamentoznye-podhody-k-ih-ustraneniyu-10-23 95. Вопрос: Может ли пищевод давать боли внутри и в позвоночнике? https://telegra.ph/Vopros-Mozhet-li-pishchevod-davat-boli-vnutri-i-v-pozvonochnik-10-23 96. «Когнитивная близорукость» и забота о здоровье, ложная и подлинная https://telegra.ph/Kognitivnaya-blizorukost-i-zabota-o-zdorove-lozhnaya-i-podlinnaya-10-23 97. Рука – шея: любопытный «психосоматический» жест https://telegra.ph/Ruka--sheya-lyubopytnyj-psihosomaticheskij-zhest-10-23 98. Для тех, кому становится плохо на жаре: уроки тёплой погоды https://telegra.ph/Dlya-teh-komu-stanovitsya-ploho-na-zhare-uroki-tyoploj-pogody-10-23 99. Агорафобия, затворничество и гиповитаминоз https://telegra.ph/Agorafobiya-zatvornichestvo-i-gipovitaminoz-10-23 100. Следы от одежды: «печать страха» на теле? https://telegra.ph/Sledy-ot-odezhdy-pechat-straha-na-tele-10-23 101. Вопрос: Как быть, если за небольшой период времени (дни, недели) накрыли сразу несколько ПА? https://telegra.ph/Vopros-CHto-delat-esli-za-nebolshoj-period-vremeni-dni-nedeli-menya-nakryli-srazu-neskolko-PA-10-23 102. Механизмы ВСД (Введение/преамбула) https://telegra.ph/Mehanizmy-VSD-Vvedeniepreambula-10-23 103. Механизмы ВСД Ненормальные режимы https://telegra.ph/Mehanizmy-VSD-Nenormalnye-rezhimy-10-23 104. Механизмы ВСД Это ещё не катастрофа! https://telegra.ph/Mehanizmy-VSD-EHto-eshchyo-ne-katastrofa-10-23 105. Механизмы ВСД Некоторые базовые вопросы https://telegra.ph/Mehanizmy-VSD-Nekotorye-bazovye-voprosy-10-23 106. Механизмы ВСД Новая рубрика https://telegra.ph/Mehanizmy-VSD-Novaya-rubrika-10-23 107. Механизмы ВСД !ПП Психотравмы: реальные и вымышленные https://telegra.ph/Mehanizmy-VSD-PP-Psihotravmy-realnye-i-vymyshlennye-10-23 108. Механизмы ВСД Показательный пример https://telegra.ph/Mehanizmy-VSD-Pokazatelnyj-primer-10-23 109. Магний нужен организму постоянно https://telegra.ph/Magnij-nuzhen-organizmu-postoyanno-10-23 110. Механизмы ВСД (важный анонс) Знание освободит тебя… от лишнего страха https://telegra.ph/Mehanizmy-VSD-vazhnyj-anons-10-23 111. Воздух закончился?! Ан, нет, показалось… https://telegra.ph/Vozduh-zakonchilsya-An-net-pokazalos-10-24 112. Ужаленные зелёным змием https://telegra.ph/Uzhalennye-zelyonym-zmiem-10-24 113. Правильное питание Как вкусный способ сделать своё волнение о здоровье полезным для него https://telegra.ph/Pravilnoe-pitanie-Kak-vkusnyj-sposob-sdelat-svoyo-volnenie-o-zdorove-poleznym-dlya-nego-10-24 114. «Нервный пере-разгон» сердца Возможно ли такое?https://telegra.ph/Nervnyj-pere-razgon-serdca-Vozmozhno-li-takoe-10-24 115. Страх отключиться (потерять сознание)? К счастью, обычно является необоснованным. И вот почему… https://telegra.ph/Strah-otklyuchitsya-poteryat-soznanie-K-schastyu-obychno-yavlyaetsya-neobosnovannym-I-vot-pochemu-10-24 116. Челюсти страха https://telegra.ph/CHelyusti-straha-10-24 117. «Спасительный» глоток свежего воздуха Может действовать не так, как многим кажется https://telegra.ph/Spasitelnyj-glotok-svezhego-vozduha-Mozhet-dejstvovat-ne-tak-kak-mnogim-kazhetsya-10-24 118. Механизмы ВСД !ПП ВСД: Нет такой болезни?! https://telegra.ph/Mehanizmy-VSD-PP-VSD-Net-takoj-bolezni-10-24 119. Механизмы ВСД !ПП «Когнитивное реструктурирование»: успокоить или сказать правду? ч. 1 ВСД: Кто виноват на самом деле? Или что? https://telegra.ph/Mehanizmy-VSD-PP-Kognitivnoe-restrukturirovanie-uspokoit-ili-skazat-pravdu-ch-1-VSD-Kto-vinovat-na-samom-dele-Ili-chto-10-24 120. Механизмы ВСД !ПП «Когнитивное реструктурирование»: успокоить или сказать правду? ч. 2 https://telegra.ph/Mehanizmy-VSD-PP-Kognitivnoe-restrukturirovanie-uspokoit-ili-skazat-pravdu-ch-2-VSD-Kto-vinovat-na-samom-dele-Ili-chto-A-glavnoe-10-24 121. Забей: умение не беспокоиться о чём не надо https://telegra.ph/Zabej-umenie-ne-bespokoitsya-o-chyom-ne-nado-10-24 122. Вспомни, что ты делал и Забей https://telegra.ph/Vspomni-chto-ty-delal-i-Zabej-10-24 123. Ком в горле: не глотай всухую https://telegra.ph/Kom-v-gorle-ne-glotaj-vsuhuyu-10-24 124. Блеск и нищета вопросов «у кого ещё так было?» https://telegra.ph/Blesk-i-nishcheta-voprosov-u-kogo-eshchyo-tak-bylo-10-24 125. Для любителей задавать вопросы «у кого ещё так было», а также тех, кому сложно воспринимать более теоретические аргументы… https://telegra.ph/Dela-serdechnye-CHto-v-golove-a-chto-net-10-24 126. Знания против ипохондрии https://telegra.ph/Znaniya-protiv-ipohondrii-10-24 127. Пульсация в ухе https://telegra.ph/Pulsaciya-v-uhe-10-24 128. Понос и экстрасистолы: Беда не приходит одна?! https://telegra.ph/Ponos-i-ehkstrasistoly-Beda-ne-prihodit-odna-10-24 129. Всего пара движений… Помогут выбраться из неоправданного страха https://telegra.ph/Vsego-para-dvizhenij-Pomogut-vybratsya-iz-neopravdannogo-straha-10-24 130. Отбойный молоток в голове, долбящий в такт пульсу… https://telegra.ph/Otbojnyj-molotok-v-golove-dolbyashchij-v-takt-pulsu-10-24 131. О том, как важно правильно измерять артериальное давление. Особенно, если ты «слишком нервный» человек https://telegra.ph/O-tom-kak-vazhno-pravilno-izmeryat-arterialnoe-davlenie-Osobenno-esli-ty-slishkom-nervnyj-chelovek-10-24 132. Неуместная тахикардия после еды и среди ночи: предварительный анализ https://telegra.ph/Neumestnaya-tahikardiya-posle-edy-i-sredi-nochi-predvaritelnyj-analiz-10-24 133. Предостережение: не нужно трогать дозировку самодеятельно! https://telegra.ph/Predosterezhenie-ne-nuzhno-trogat-dozirovku-samodeyatelno-10-24 134. Скачки (артериального) давления, «нехватка дыхания» и каменные мышцы https://telegra.ph/Skachki-arterialnogo-davleniya-nehvatka-dyhaniya-i-kamennye-myshcy-10-24 135. Диарея: Отравление, инфекция, или… просто СРК? https://telegra.ph/Diareya-Otravlenie-infekciya-ili-prosto-SRK-10-24 136. Нервный срыв ногам покоя не даёт https://telegra.ph/Nervnyj-sryv-nogam-pokoya-ne-dayot-10-24 137. Дела сердечные: что «в голове», а что нет (часть 2) https://telegra.ph/Dela-serdechnye-chto-v-golove-a-chto-net-chast-2-10-24 138. Неоправданное применение антибиотиков может ударить и по психике https://telegra.ph/Neopravdannoe-primenenie-antibiotikov-mozhet-udarit-i-po-psihike-10-24 139. Почему у нас одни и те же темы повторяются? Разбор историй: дисклеймер и обращение к читателям https://telegra.ph/Pochemu-u-nas-odni-i-te-zhe-temy-povtoryayutsya-Razbor-istorij-disklejmer-i-obrashchenie-k-chitatelyam-10-24 140. Метод временных ассоциаций и аналогий для пугающих симптомов: Как обойтись без излишних обследований и страхов? https://telegra.ph/Metod-vremennyh-associacij-i-analogij-dlya-pugayushchih-simptomov-Kak-obojtis-bez-izlishnih-obsledovanij-i-strahov-10-24 141. Женский вопрос: Предменструальные экстрасистолы https://telegra.ph/ZHenskij-vopros-Predmenstrualnye-ehkstrasistoly-10-24 142. Почерк нервного напряжения https://telegra.ph/Pocherk-nervnogo-napryazheniya-10-25 143. Пересадка г… Как способ «перезагрузить» нервную систему в более спокойное состояние https://telegra.ph/Peresadka-g-Kak-sposob-perezagruzit-nervnuyu-sistemu-v-bolee-spokojnoe-sostoyanie-10-25 144. Кофе: пить или не пить? https://telegra.ph/Kofe-pit-ili-ne-pit-10-25 145. Холестерин Иннокентия https://telegra.ph/Holesterin-Innokentiya-10-25 146. Травки (как это работает) правильное питание https://telegra.ph/Travki-Kak-ehto-rabotaet-Pravilnoe-pitanie-10-25 147. Зелёный кофе https://telegra.ph/Zelyonyj-kofe-10-25 148. ВСД 3.0: Биохакер https://telegra.ph/VSD-30-Biohaker-ch1-10-25 149. ВСД «на максималках», или Тяжёлый случай Артёма, часть 2 https://telegra.ph/VSD-na-maksimalkah-ili-Tyazhyolyj-sluchaj-Artyoma-chast-2-10-25 150. Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 1 https://telegra.ph/Ostorozhno-isteroidy-i-drugie-nytiki-10-25 151. Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 2 https://telegra.ph/Ostorozhno-isteroidy-i-drugie-nytiki-10-25-2 152. Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 3 https://telegra.ph/Ostorozhno-isteroidy-i-drugie-nytiki-CHast-3-10-25 153. Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 4 https://telegra.ph/Ostorozhno-isteroidy-i-drugie-nytiki-CHast-4-10-25 154. Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 5 https://telegra.ph/Ostorozhno-isteroidy-i-drugie-nytiki-CHast-5-10-25 155. Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 6 https://telegra.ph/Ostorozhno-isteroidy-i-drugie-nytiki-CHast-6-10-25 156. Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 7 https://telegra.ph/Ostorozhno-isteroidy-i-drugie-nytiki-CHast-7-10-25 157. Осторожно, «истероиды» и другие «нытики»! Часть 8 https://telegra.ph/Ostorozhno-isteroidy-i-drugie-nytiki-CHast-8-10-25 158. Ненужные/чрезмерные медицинские обследования: «Больше» не всегда означает «лучше» https://telegra.ph/Nenuzhnyechrezmernye-medicinskie-obsledovaniya-Bolshe-ne-vsegda-oznachaet-luchshe-10-25 159. Сила знаний против неприятных ощущений https://telegra.ph/Sila-znanij-protiv-nepriyatnyh-oshchushchenij-10-25 160. О чём вы думаете, принимая антидепрессанты, может повлиять на то, как они на вас подействуют https://telegra.ph/O-chyom-vy-dumaete-prinimaya-antidepressanty-mozhet-povliyat-na-to-kak-oni-na-vas-podejstvuyut-10-25 161. В здоровом теле здоровый дух: Физические упражнения как эффективный инструмент интероцептивной экспозиции/десенсибилизации https://telegra.ph/V-zdorovom-tele-zdorovyj-duh-Fizicheskie-uprazhneniya-kak-ehffektivnyj-instrument-interoceptivnoj-ehkspoziciidesensibilizacii-10-25 162. Вывихнула аорту, или что случается, когда уроки не усваиваются. https://telegra.ph/Vyvihnula-aortu-ili-chto-sluchaetsya-Kogda-uroki-ne-usvaivayutsya-10-25 163. https://telegra.ph/Poka-zatyanuvshayasya-rabota-nad-rasskazom-Vylechilas-prodolzhaetsya-hochu-podelitsya-s-vami-istoriej-kotoruyu-schitayu-ochen-po-11-12 |