АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

  В последнее время не могу заснуть. Сплю вроде бы но очень поверхностно.
Я точно знаю что дело в стрессе, случившемся на днях, но заснуть не могу никак без таблеток, сплю недолго и поверхностно.

Парадокс в том, что от страха не заснуть я лежу и реально не могу закрыть глаз. И гуглила интернет на эту тему, и искала инфу.

Боюсь совсем разучиться спать. У меня было такое давно, но не помню, чтоб прям настолько.

Читала что есть наследственная болезнь, при которой умирают от бессонницы. У меня никто от бессонницы не умиирал, но я конкретно напряглась. А мне скоро на работу временную, проектную, не могу людей подводить. Осталось 4 дня чтоб наладить сон..

Я убрала на день полностью кофеин из рациона, поспала лучше, тоже не очень хорошее качество сна, но я не могу его исключить полностью, мне нужно что-то чтобы взбодриться утром.