|
Название: Нервное истощение. Как помочь себе Отправлено: Hoco. от Июня 02, 2023, 08:12:34 am Всё накапливалось уже давно и вот в один момент это произошло. Неделю назад началась стабильная фоновая тревога, головная боль напряжения, постоянный разброс мыслей, страхи (в том числе выход из дома), трудно испытывать разные эмоции, трудно сосредоточиться на чём то, прерывистый сон (просыпаюсь по 5 раз за ночь).
Про анализам и проверкам болезней и инфекций нет. Врач назначил (результата пока нет): Магний + Б6 (повышенная дозировка) Афобазол Фенибут Что сам делаю: Аутотренинг на ютубе (очень хорошо на время помогает). Может что-то еще есть интересное в домашних условиях ? Может быть практика дыхания какая нибудь. Название: Re: Нервное истощение. Как помочь себе Отправлено: den4ik от Июня 02, 2023, 23:02:22 pm Стандартный набор витаминок плюс лёгкий транк, все дело как ты сам себя настроешь + плюс изменить образ жизни, все остальное фигня. Если не сделаешь это дальше будет интересно, твои лекарства и будущие лекарства это временное перекрытие, корень тока менять образ жизни.
|