АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

У меня уже неделю странный сон , я засыпаю , но не полностью , как будто наполовину в сознание. И просыпаюсь ночью каждые 15-30 минут , сразу беру телефон , думая что прошло много времени , но проходит мало, и так можно сказать каждые пол часа.
Вот сегодня мне удалось уснуть в 3 ночи и просыпался я за ночь не меньше 10 раз , в итоге в 8 утра уже забил хер и перестал спать. Самое интересное , что я бодрый целый день , нет усталости , сонливости. И эти ночные пробуждения тоже сопровождаються бодростью , я открываю глаза и такое ощущение что я просто не спал.
А началось все с того , что когда я спал нормально , я засыпал ну в час ночи и просыпался в 9-10. А вот несколько недель назад , я еще более менее нормально спал, но начал просыпаться в 7-8 и дальше просто не мог спать и чувствовал себя отдохнувшим.  И вот прибавились пробуждения ночные. Бывает даже перед засыпанием дергает тело , раза 3-4.
Что делать, у кого было ? Стоит ли к врачу пойти? По факту я уже неделю не сплю нормально , ну бодрости во мне как будто спал.
Думал успокоительные может , так страшно пить что-то, у меня пульс лежа когда расслабен 50 , я даже не представляю какой пульс когда я все таки сплю там эти 15-30 минут

Пробовал нагружать себя спортом , больше тренироваться, только наоборот хуже я еще позже засыпать начинаю. Алкоголь срубит любого , но к сожалению занимаюсь лечением печенки , алкоголя нельзя

Купите простые какие-то витамины для сна что бы в составе была валериана, мелатонин, б3, б6 и так далее.Я живу Европе и купил с подобным составом в аптеке. Мне помогло.
Так же я страдал ранним подьемом даже с учетом что ложился в 3-4 ночи. Насколько я понял это симптом тревожности.
Серьезно, попробуйте не лекарства а просто добавки для сна, они хорошо расслабляют и улучшаю качество сна

Тоже самое бывало, и бывает если не придерживаюсь данных правил. 1. За час до сна не сидеть в телефоне, в компьютере. 2. Выключить свет, и максимум телевизор в темноте смотреть и то когда уже остается 20 минут до сна, выключаете его и ложитесь и выполняете технику дыхания, 4 сек вдыхаете животом и 7 сек выдыхаете. 3. Если проснулись ночью не когда не лезть в телефон! Так как мозг просыпается, и потом сна не будет нормального. Ну еще круто делать технику на расслабления мышц, и за тем что бы научится следить за своими мыслями но не обдумывать их. Тогда мозг расслабится ! И будите спать как убитый, гарантирую !

Вы главное не паникуйте. На самом деле вы хоть и отрывисто, но спите. Поэтому и бодрость в течение дня какая-то есть. Старайтесь не загоняться по этому поводу. Пройдет тревога, будете спать хорошо. Постарайтесь понять, что вас сейчас беспокоит

По моему мнению спорт и всяческая активность только бодрит.

Всем привет , этой ночью удалось немного поспать без пробуждений . Только проснулся, с головной болью чего-то и давлением низким.
На самом деле без сна я чувствовал себя лучше чем сегодня, сегодня как-то мутит , голова болит , еще и лифт не работал , поднялся на 9 этаж пешком, думал голову разорвет.
Давление измерил, в норме, а голова всеравно болит.
Посмотрим как буду спать этой ночью , очень надеюсь что я еще посплю, взял валерьяны себе

Психотропкой балуешься?

Привет, нет

Как дела?

Сегодня спал , скорее всего просто отмена витамина Д помогла. Все , я удаляюсь с форума, думаю достаточно здесь сидеть и искать болячки. Что будет то и будет. Всем спасибо)

это правильное решение)
сами же и варимся в этом всем