АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Добрый день, форумчане!

Много думаю на эти темы. Решила поделиться размышлениями. И услышать ваше мнение. Буду рада дискуссии

1) Психологи говорят, да и многие тут пишут, что симптомы всд надо принять, перестать от них бегать. Бояться, но продолжать жить свою жизнь, искать радости, мотивацию.

Мне тяжело дается это. Я каждый раз пугаюсь симптомов и зарываюсь в поисках причин. Скорее всего, уходя от реальных причин невроза. Которые было бы здорово начинать прорабатывать. Начать контролировать симптом проще, чем непредсказуемость этой жизни.

Гиперконтроль? Как у вас с этим?

2) Отвлекаться от симптомов. Очень сложно особенно, когда они яркие и пугающие. Получается в одном случае из пяти. Тревога шкалит, в голове-туман.

А у вас?

3) Есть ли связь между ответственностью, самостоятельностью и развитием всд?

Я вот понимаю, что у меня есть связь. Я инфантильна, люблю спихнуть ответственность. Хотя и сложно признавать это. Работаю над этим с психологом. Но пока успехов не так много.

Что вы думаете? И как с этим работать? Брать больше ответственности, чаще принимать решения самостоятельно, не полагаясь на других? А как же симптомы? 

Извините, заглянула к вам в профиль. Скажите, а за столько лет вы так и не почувствовали облегчения симптомов?  Просто столько лет боретесь, а результата как-будто нет.

По теме: все что вы описали выше, у меня тоже есть. Я инфантильная, зацикленная и вечно все контролирую.
До болезни было получше в этом плане. Не знаю как бороться, да и никто не знает по-моему

Первые звоночки-совсем лайтовые были еще в детстве. Мне называли врачи слово «всд». И я иногда заглядывала сюда по отдельным симптомам.
Жесть началась четыре месяца назад после острого стресса. До этого два года шло по нарастающей с симптомов жкт. Я тогда еще не додумалась, что это всд. Лечила желудок.

Таблы, психотерапия, образ жизни. Все вместе. Или без таблов. Тут уж от запущенности зависит, я так думаю

Возможно, инфантильность не более чем миф, рождённый слабым психологом. 

Инфантилизм-термин из психиатрии, а не психологии.

Получается, все эти годы в целом вас не беспокоило?  А сейчас что, если не секрет?  Обычно у всех после физики психические симптомы начинаются.

Сейчас-непереносимость физ нагрузок, головные боли, головокр, скачки давления, тахикардия. Иногда проблемы со сном. Подавленное настроение.
Все случилось резко после того, как попала в больницу с камнем в почке. Там уже все ок. Но стрессанула я знатно

Все эти годы было норм. Тревога иногда прорывалась, ипохондрия. Но я справлялась с психотерапевтом. Еще была послерод депрессия, которую я вылечила ад+психотерапия.

И вот сейчас на фоне всех этих стрессов: корона, война, ремонт, переезд, потеря работы, личные моменты… история с почкой дала толчок.

Большой путь. Уверена, сейчас просто небольшой откат временный. Выздоравливайте!

Спасибо-спасибо!

Мы так долго пугали свой мозг реальностью, что он принял кардинальные меры: включил фантомные симптомы.
Сидите дома и не рыпайтесь. а то очередной симптом завалит вас в каком-нибудь магазине или метро.
Чтобы доказать мозгу обратное, надо менять не только мышление, но и поведение. Просто жить обычной жизнью.
Когда мозг убедится, что реальность безопасна, тогда и отключит фантомные симптомы.

Звучит здрАво!
Спасибо

- К сожалению, антидепрессанты не лечат. Как и психотерапия. Могут на время облегчить симптомы и улучшить качество жизни.
Но болезнь им не победить - она медленно тлеет как торф на болоте, затем вспыхивает лесным пожаром, от которого бежит все живое. ((

Что же тогда лечит?

Забыть всд и не думать о нем.
И знать как действует тревога - она повышает ваше давление, учащает сердцебиение, заставляет мышцы сокращаться и напрягаться - а это и есть причина онемений покалываний и т.д.

И еще - нельзя "бороться" с мыслями тревоги.

А еще без физической работы и водных процедур вам не справиться уже никак.

- Для борьбы с тревожными мыслями используйте методику:

https://youtu.be/9_oB96bOhTg