АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем привет!

Я новенькая-старенькая.
Читаю форум года с 2008ого. Тогда еще было лайтово)

Сейчас у меня новый виток симптомов после сильнейшего стресса:

-непереносимость физ нагрузок
-головокружения
-головная боль
-скачки пульса, давления
-тревожность, страхи, накручивание себя
-туман в голове
-проблемы с жкт-желудок, кишечник
-периодически тахикардия
-па с вызовами скорой
-бесконечная беготня по врачам
-снижение соц.активности
-повыш чувствительность к звукам, свету

Что я уже сейчас делаю:
-психотерапия личная, групповая
-посильные физ нагрузки, пока просто ходьба и танцы "сама с собой"
-йога, растяжка
-гимнастика ниши, шишонина
-медитации
-контр.душ
-прием витаминов

Делаю все это без системы, к сожалению. Надо бы дневник прям составить) когда совсем плохо себя чувствую, ничего не хочется делать, руки опускаются. Но я не сдаюсь.
Пришла найти единомышленников. Кто активно работает над собой. Ведь проблема (у меня) внутри, а не снаружи.

Давайте общаться) буду рада новым знакомствам!

Каким видом психотерапии вы занимаетесь?

Гештальт (групповая) и кпт (только начала)

Это самые действенные направления. Думаю, что скоро выберетесь из острого состояния.

Ох, очень надеюсь! Спасибо за поддержку!

Главное не опускать руки и усердно трудиться в правильном направлении.
Мне очень помогла Nordlady. У нее есть канал на яндекс дзен. Почитайте. Очень много интересного и полезного узнаете.

Вы про этот канал: https://zen.yandex.ru/amurai ?
Буквально позавчера его нашла, очень впечатлилась, как похожи истории. Очень вдохновляет!

А вы как, уже справились с всд?

Меня зимой конкретно размазало. Первые месяцы Nordlady меня за шиворот тащила. Писала в ЛС и на вайбер. Сейчас состояние стабилизировалось, но до полного выздоровления еще далеко. В прошлый раз я два года выбиралась. В этот раз надеюсь, что быстрей справлюсь.
Подыскиваю какие-нибудь конкретные упражнения для самостоятельной работы с невротическими реакциями и мышлением.

Желаю удачи!
Справились уже, значит, и в этот раз получится.

Вчера книг по кпт накачала, теперь не могу дождаться, когда начну читать. Там много полезного, упражнений, просто советов. Книги меня очень поддерживают.

А где вы берете упражнения?

Пока только подыскиваю, но хорошее все денег стоит.

Это интересно) Что за упражнения, какие-то курсы?

Есть много конкретных практик для тренировки мозга, надо подобрать что-то для себя и трудиться.  Мозг можно приучить к чему угодно.

Всем привет!

У меня сегодня не такое оптимистичное настроение, как в прошлый раз.
Опять мне плохо, забросила многие методы своего восстановления. Руки опускаются(

Опять обострение дуоденита, опять боли в кишечнике. Опять пить ипп? Два года хожу по кругу с жкт.

Головные боли, слабость, ноги свинцовые, сводит почти весь день, подергивается лицо. Я очень-очень устала(((
И от страхов-тревог, и от неопределенности, от па, от бестолковых врачей.
 
Я уже четвертый месяц хожу по обследованиям в связи с неперносимостью физ нагрузок, даже ходьбы. Назначали проверить все. Кроме, с***, магния. Про который я вычитала в инете. Терапевт под моим руководством прописал мне магне б6, а я его не могу пить, потому что желудок-кишечник болят.

А магний мой вымылся три месяца назад от острого стресса, связанного с кишечной коликой+диуретики+ипп (кот я принимала при обострении). А теперь как его восполнять я не понимаю. Оттого и вся симптоматика.
Внутривенно тоже нельзя, у меня и так пониженное давление. Короче, я растеряна. Хоть в больницу ложись, под капельницы.

Иду завтра сдавать анализ на сывороточный и внутриклеточный магний.

Поддержите, пожалуйста, очень плохо мне.

* ой, не кишечной, а почечной коликой

Пишу о своем состоянии на сегодня:

Сильная слабость и утомляемость.
Заметила, что слабость усиливается после того, как поем что-то глютен-содержащее. Вчера пришлось пообедать в кафе, сьела котлету (видимо, с мукой), к вечеру-уже нарушение концентрации, слабость. Обычно готовлю дома сама себе: без сахара, молочки, глютена.

Еще появились мышечные подергивания периодически-конечности, лицо. Сначала пугалась очень, потом перестала заморачиваться, стало меньше.
Голову иногда сжимает, особенно после физ нагрузок, долгой ходьбы
Появились проблемы со сном. Засыпаю норм, а утром выбрасывает из сна (из-за тревог), и не могу уснуть.

Невролог назначил золофт+тералиджен. С одной стороны-есть все показания, чтобы начать пить. С другой-боюсь осложнения на желудок, понимаю, что не панацея от всд, да и мой психотерапевт не приветствует пока.
Завтра буду с ним обсуждать
Очень устала, очень.

Два года назад я была совсем другим человеком.

Все ваши симптомы не от глютена и не от нехватки магния. Разбирайтесь со своим неврозом. Он не лечится фармой. Таблетки на время снижают интенсивность симптомов, но если вы не поменяете свои привычки, то после отмены фармы невроз вернется.

Спасибо за ваш ответ!

Я это прекрасно понимаю. Но сейчас так плохо, что, похоже, без фармы уже не получится. Чтоб хоть на время прийти в себя и из этого состояния менять привычки

Вам это удалось?

 Я стараюсь. Если сравнить состояние которое было в январе-феврале, то сейчас я почти здоровый человек. Бывают откаты, но невроз протекает волнами. То хуже, то лучше. Надо это понимать и спокойно к этому относиться. Не паниковать и не идти у невроза на поводу, просто перетерпеть.  А не носиться по врачам и не искать несуществующие болезни. Этим вы себя еще больше выматываете и держите в напряжении свою нервную систему.

Да, понимаю

А какие у вас были/есть симптомы?

Симптомы не имеют никакого значения. Они безопасны и не несут никакого вреда здоровью. Кстати, невротики, со всеми своими симптомами, живут почему-то дольше обычных людей. Думайте не о симптомах, а о том как изменить к ним свое отношение.

Ох, вы так уверенно говорите.
Вот как не пугаться, если, например я ночью просвпаюсь от тахикардии и от того, что дергается половина лица?
Или что голова кружится и слабость очень сильная. Тут уж все возможные причины переберешь

Пытаюсь изменить. Но они ведь реально ПУГАЮТ!

Мы с психологом много говорим про принятие и тд, но как принимать скачки давления и при этом продолжать ходить на работу. Или как высыпаться, если по ночам просыпаешься, а потом не можешь до утра заснуть.
Эти симптомы влияют на каждодневную буднюю жизнь. И работа уже не работа, и отдых не отдых и тд

Если есть чем поделиться на эту тему, буду рада вашим размышлениям

Мне кажется, я хожу по кругу

Надо знать, что невроз может давать сотню разных симптомов и что все симтомы невроза безопасны для здоровья. У вас здоровое сердце, хорошие сосуды, а высокий пульс и скачки давления - это невроз. А если так, то чего вы боитесь? А вдруг у меня все будет не так как у всех, и меня всетаки убьют симптомы невроза? Абсурдная мысль.

Да, что я не дообследована. Что еще надо пройти миллион тестов и посетить миллион врачей.
Как разубедить себя в этом? Вот где вопрос.
Головой понимаю, что абсурд, а поверить в это сложно

Лучшее решение - это принять свое состояние. Сказать себе: да я пока-что в неврозе, но я буду жить так, как-будто у меня его нет. Делать все что делала до этого состояния, ходить на работу, встречаться с друзьями, покупать себе новые шмотки и косметику, обязательно следить за своим внешним видом. Забить на всех врачей и анализы. Если начнутся сомнения, а они начнутся, то говорить одну фразу: умру значит умру, все когда-то умрут. Надо становиться смелым и взрослым человеком. Да, это трудно. А жить постоянно в состоянии невроза легко?

Спасибо вам большое, что разжевываете 

Ох, ребята
Жопа какая-то

У меня опять обострение гастрита, только я собралась Золофт начинать
Очень страшно((( я на четыре дня остаюсь одна с маленькими детьми

Хотела начать золофт, пока муж был дома, но теперь не могу. Боюсь начинать, пока одна с детьми. А мне - ну невыносимо тревожно

Невролог говорил, что золофт+атаркас можно начинать на фоне ипп (контролок), но мне ТАК не хочется пить ипп. Ужас((

С другой стороны, состояние совсем депрессивное, сил ждать уже нет, четыре месяца варюсь в состоянии астении, апатии, теперь еще головные боли постоянные.
Думала, позвать подругу пожить со мной на время, но позвать некого, у всех свои дела-дети. Родных и близких рядом нет.

Что делать? Кто может поддержать?

Пью грандаксин, но он него какой-то странный эффект. То лучше, то еще хуже

Может, на фоне ипп начать пить атаракс хотя бы (потому что я его раньше пила, и эффект его знаю), а золофт присоединить, когда муж вернется?

Кто-нибудь пил атаракс с гастритом? Поделитесь опытом, пожалуйста

Невроз и гастрит можно лечить одновременно. Учитесь самостоятельно принимать решения. Без этого от невроза не избавиться.

Блин, да. Я понимаю, что моя несамостоятельность-корень всех проблем

Сегодня желудок не беспокоит. Зато появилась головная боль напряжения. Хожу как в тумане. Черт побери, какой-то замкнутый круг.

Невроз - это не про симптомы. Забивайте на всю симптоматику, на всех врачей и начинайте разбираться с неврозом. Можно и АДы пропить, если совсем невмоготу. Если повезет, то симптомы уйдут на какое-то время, но невроз никакие АД не вылечат.

С головой работаю много лет. Но сейчас какое-то сильное ухудшение.
Кпт только начала. Но уже вижу, что есть результаты небольшие. Верю в успех. Но иногда тяжко.
Спасибо за поддержку вам!
Про ад-согласна. 

КПТ - это хорошо, но маловато будет. Надо принять свое состояние, смириться, не жалеть себя. Ну болит голова или живот, и пускай себе болит. Поболит и перестанет. Это не болезнь, а состояние, которое уходит, если на него не обращать внимания.

Сходила на мрт мозга- там норма. Стрессанула конечно, пока ждала заключение. После этого астения усилилась.

Сходила к гастроэнтерологу. Подозревает аб-ассоциированный колит( мой жкт чем только не лечили((( И на фоне всего это стрессняка у меня вылезла непереносимость глютена. Не могу есть мучное. А молочку уже несколько лет не ем, тоже непереносимость.

Слабость все нарастает. Может, и не всд это все, а астения от воспаления в кишечнике.
Сдала анализы, биохимия, моча-ок, оак-похоже, есть воспаление. Лейкоциты, нейтрофилы-снижены, лимфоциты-повышены.

Как я устала! Сил все меньше. А надо что-то решать, делать, как-то себя поддерживать. Мне так стыдно, что я дошла до такого состояния. Ад-ы мне прописывали еще месяц назад. А я не начинала.
А теперь еще это подозрение на колит...

Буду писать. Выписывать мои тревоги сюда-немного помогает.

Привет у меня похожие симптомы.Постоянная тревожность, повышенная чувствительность к свету и звукам. Тахикардия раньше часто тоже была.
У тебя тревога как постоянная(беспричинная)? Мне неплохо помогает Атаракс, снимает сильную тревогу.
Ищу различные способы для борьбы с недугом как и многие тут. Эмоции какие то притупленные
Очень сильно надоела эта проклятая болезнь

Мне мой психиатр говорит что Атаракс лучший препарат против тревоги. Говорит он еще немного противодепрессивный

Тревога непостоянная. Причины определенные есть, но чувствую, что иногда начинаю тревожиться по привычке.

Про атаракс, да. Он хорошо снимает тревогу. Но это транк, а дольше двух месяцев его нельзя. Плюс он вызывает отупение и агрессию у меня.

Мне помогает кпт очень. Но не так быстро, как хотелось бы. Груз накопленного велик

Насчет тахикардии сильно не переживай, может пройти. У меня прошла. А вот когда ПА накрывает может помочь подышать в пакет. Углекислый газ может действовать на мозг успокаивающе

Да я не переживаю Моя летняя таха перешла в осеннюю бради

При па я просто удлиняю выдох, это всегда помогает.

Сколько ударов в минуту примерно? У меня я помню тахикардия после кветиапина 160 ударов была. А так с утра помню 120 без таблеток

Летом в жару было 90.
Сейчас 50-60