АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Вообщем суть такая, лет 15 уже засыпаю только под утро… не в 2-3 а в 6 утра в 8 и тд. Естественно встаю  после обеда, сплю нормально по 8 +- часов. Пытался сделать нормальный режим, хватает максимум на две недели, работа, физ нагрузки и тд ничего из этого никогда не помогало. Как бы не старался, один раз если не уснул во время( во время того как сделал режим) это провал, режим сразу возвращается в ночной. Как это работает не понимаю. Выходил на работу раньше к 7 утра а засыпал в 4-5 хотя просто лежал с закрытыми глазами, днём не спал, ночью вообще не уснуть. Кто что думает ?!
Ps. Все кого знаю засыпают за 5-10 минут а я могу лежать по часу хотя и хочу спать.

Хочется спросить чем ы днем занимаетесь, но в принципе понятно что спите днем, раз ночью не спите.  Вообщем за 5-10 мин в основном засыпают те кто урабатывается за день или устает. Надо  в эту сторону думать, может быть усталости маловато. А заставлять себя спать дело не благодарное))  Ну не спится , лежите книжку читайте, телефон смотрите, так лежать мучиться это бессмысленно

Я и устаю и работал физически( сильно уставал) сейчас вся работа через компьютер. Но даже когда вставал режим всегда ночной

Ну как , если на завод на работу в 5 утра идти , ну день так походишь , два , не спавши, потом все равно режим наладится. Просто проблема в том что вы дома и у вас все сдвигается. Если мешает, думаю начать надо с того чтобы не спать днём.

Да бесполезно.
Среди невротиков 90 процентов айтишников.
Какие им заводы?
Как говорят врачи,самый плохой график это непостоянный,те как я работал то дневные смены,то ночные...организм офигевает и приходит к крашу от такого ритма .
А если только ночь или день ,то это ещё ничего.
Поэтому путь не спит..он айтишник,это их профессиональное.ничего тут неподелаешь.

Оо моя тема, режим.. тоже не налаживается, организм по 4-5 часов не спит и спать ночью не желает. Помогают иногда только мелатонин и тералиджен. Физ нагрузка хороша, если не ПЕРЕуставать. Невротику переуставать нельзя, тогда нервная система перевозбуждается и уснуть даже уставши невозможно, тебя попросту трясет в глазах искры салюты, в ушах пищит..

Я так понял Вы то что прочитали вообще не поняли? Там чётко написано человек работал ходил на работу к 7 ложился в 4-5. Вы думаете он один день поработал и ушел??? И он пишет про физ нагрузки 2 раза!! Что уставал и занимался в зале и уставал на работе ВВ че бредите про усталость свою?! Читайте внимательно

  Я знаю одно, длительное время спать по 2 часа в сутки невозможно при этом физнагрузки человек себе давал, из ваших доводов следует)).  Значит где то наверстывался сон и отдых, и дело только в режиме.  Тут как бы всем все понятно...