АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Как я писала в теме ранее была тревога. Где то около 2 месяцев. Которая сменялась мини депрессией. Сейчас на данный момент тревоги почти нет, но настала депрессия, также это связанно с обстоятельствами вокруг, очень пугает почему такие перепады. С друзьями общаться крайне не хочется, ну наверное чтобы не видели меня в таком состоянии, мысли навязчивые типа смысла жизни, безнадеги, очень боюсь что у меня БАР((((
Скажите у кого так было в связи с чем это может быть???

Вы топчитесь на месте

Почему? Тревога же прошла

Вы думаете тревога вот так сама испарилась ? Ошибаетесь. Вы же с психотерапевтом не занимались. Не знаете как реагировать на следующий триггер.
Сегодня о БАРе думаете , завтра о другом. Это же карусель , просто с временным просветом.

Возможности щас с психотерапевтом чисто финансово нет. А с тревогой работала по методу, который вы оставляли мне в предыдущей теме

Ну тогда продолжайте. Читайте , смотрите бесплатные видео лекции. На самом деле и оттуда можно много информации набрать. Записывайте важное как заметки.

Просто в тревогой я боролась методом принятия. А вот с депрессией незнаю как бороться(((

Я Вам так скажу , Вам Сейчас не верится что это может  пройти , я знаю ваши чувства по себе , живешь как проклятый а точнее существуешь . Но это ПРОХОДИТ ! Вам все правильно тут пишут , и нет у вас никакого БАР, мозг опять придумывает пугалки

разбейте весь НЕВРОЗ поэтапно. По градации(на увеличение). То есть что это значит? Обьясняю. Представьте веселого здорового общительного жизнерадостного человека. И начните нагружать его чем либо (разочарования, ошибки, неудачи и т д.). Что с ним будет происходить? Сначала у него будет наверное обида, потом он начнет не много уставать, потом начнет меняться настроение, потом он начнет плохо спать, потом у него будет апатия, потом он станет нервным, потом у него начнутся всякие болячки в виде гастрита,потом он начнет много спать, присоединится депрессия, потом будет скакать давление, болеть голова, начнутся всд симптомы в большом количестве, потом будут панические атаки, потом генерализованное тревожное расстройство и тд. И теперь по литоте (на уменьшение) вы будете такими же шагами выходить назад по всем тем же ступеняи и это НОРМАЛЬНО!!! сразу хорошо не будет! Продолжайте отдыхать и убирать гадости из своей жизни (ситуации которые выматывают вас), но если эти ситуации будут встречаться снова, ну что ж поделать прожтвайте их, и смиритесь ято пока что они у вас есть.