АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

День 0
Здравствуете уважаемые форумчане! Никогда раньше не писал полноценные дневники на форумах просто оставлял какие-то комментарии и не более , хотя данный форум знаю лет 10 если не больше. После продолжительных раздумий я все же решился стать частью "команды" этого форума , люди вроде тут адекватные , различных возрастных категории , троллинг тут  неприемлем ,что очень радует в отличие от того же пикабу и др.аналогичных сайтах, просто хочется писать ,нормально общаться с др.гражданами , искать поддержку , прислушиваться к советам и т д. небольшой пролог так сказать был.
Ну тогда встречайте очередного пациента , о себе вкратце:28 лет, жирный ,прыщавый, с кучей комплексов,тупая работа которую не могу терпеть ,  алименщик (по залету случилось все это в 25 лет потерял девственность после нескольких таблеток виагры только встал  и залил нечайно, потом появился киндер) ребенка своего на 100% не считаю так-как поддерживаю теорию телегонии ....опять отвлекся , сильная рассеянность, забывчивость, стеснительность своей никчемной внешности, проблемы с выбором одежды особенно футболок,в армии не служил , плавать не умею ,боюсь людей , зависимость сильная зависимость от многого в частности алкоголя очень часто пью разливное пиво с маком с вяленой рыбой, курю уже дошел до пачки сигарет в день , да и сигаретами это назвать нельзя так какое-то фуфло из масс маркетов ,ну и самая моя зависимость всех зависимостей это онанизм, я незнеаю часто о нем тут говорят тут или нет обязательно буду читать другие дневники ,занимаюсь я этой грязной привычкой уже наверное лет с 12 от 1 до 6 раз в день (за 16 лет я продрачил в среднем 23360 раз), что ешё могу добавить машины /прав ествественно нет , своей территории тоже , живу с родителями , денег снимать хату тоже нет (на 24 к. с учетом алиментов особо не развернешся) читаю и сам офигеваю , согласитесь жалкое зрелище .Где-то в конце 17 года со мной случилась "беда" просто на ровном месте почувствовал дикий жар в груди, нехватку воздуха , и сильнейшее чувство страха ,потом все это отпустило и начались проблемы с давлением , естественно проверялся где только можно все относительно было в пределах нормы , только невероятно высокий холестерин это я думаю от "любви" к выпечке и сладкому , потом появилась деперсонализация дереализация , что я только не употреблял (фензитат, флуоксетин ,элицея ,золофт , алпрозолам и ещё что то уже и не помню) форумчанам эти названия прекрасно знакомы поэтому их описывать нет смысла.Сейчас большая часть этих симптомов пропала только вот осталась сильная нервозность и ощущение "вибрации" в ногах что с эти делать хз, так называемые психотерапевты прописывают только таблетки так слушать они не слушают.....Мои цели на ближайшие 365 дней (28.06.2022) начну с самого простого уже сегодня брошу употреблять алкоголь может только на др и нг и хватит , хочу окончательно бросить курить , избавиться от дрочки и зависимости на порно ,заняться свои телом (выложу фото до и после ) под этим я подразумеваю увеличение физ.нагрузки, никикой качалки в этом году точно ,пока только отжимания, подтягивания,бег,длительная хотьба ,велоспорт на этом с физ.активностью все, начать употреблять нормальную пищу и свести к минимум джанк фуд, так же начну как можно чаще бриться и коротко стричься верю что эти манипуляции позволят мне увеличить густоту волос и поменять немного их структуру , хотя это антинаучно , но попробовать стоит , и самое главное поменять мнение на многие вещи\мировозрение , дисциплина наше всё без неё ничего не получится , надеюсь на форуме найду поддержку , спасибо за прочтение и извиняюсь за грамматические ошибки.

Вы хотя бы пытаетесь. Пробел перед запятыми не нужен. И текст лучше разбивать на более мелкие параграфы, списки и т.д., для удобочитаемости.

Только много на себя разом не взваливайте, потому что ресурс воли ограничен.

красава

Спасибо вам за замечание ,просто решил так сказать о чем думал все написать за раз,я верю что если себя в чем то ограничить то со временем начнется ломка по тому что вызывет удовольствие(курево, пиво,порнуха) если это все перетерпеть то уровень серотоина и дофамина восстановится в нормальное состояние который он и должен быть , уже с сегодняшнего вечера планирую пройтись не менее 10.000 шагов,через месяц на полноценный бег,на завтра приготовил себе дробный рацион состоящий из пропаренного риса и свареной курицы на работу, жаренные пельмение с мазиком хоть и вкусно,но пора все это дело забывать

День 1
Всем привет,считаю что с сегодняшнего дня начался полноценный старт "исцеления" не употреблял алкоголь,не смотрел "клубничку" , вообщем не делал того что мне оч нравится (да и не только мне будем честны), задолбала сильная "вибрация" в ногах ,знаю что от невроза всё, как его дествительно вылечить,а не купировать симптомы я даже не представляю

День 2
Последний рабочий день на работе которую терпеть не могу ,во время отпуска буду искать что-нибудь,пить не планирую совсем.
Купил добавку стевия отличный заменитель сахара всем советую, думаю пойти к психологу,а то "вибрации"в ногах ещё как остались,все это очень мешает.....впредь посты буду стараться постить немного живее что-ли.....всем добра!

А что за работа?

Водитель складской техники

Главное не бросить через неделю. Эффект может наступить через пару месяцев.

нет бросать не собираюсь решил отпуск посвятить восстановлению самочувствия и приучения себя к бегу

Ещё такой вопрос кто ходил к "настоящему"психологу либо к психотерапевту,реально-ли могут помочь,если да то каким образом?
У меня был неудачный опыт с 4 "специалистами" ,10 минут разговоров и выписать какой-нибудь флуоксетин либо фенебут

День 3
Ничего иетересного решил пропустить
День 4
В первые за долгое время занялся "спортом" если это так можно назвать прошелся 15.000 шагов всего лишь ,отпуск буду тратить исключительно на пользу, про алкоголь даже и думать не хочу ,курево все же проскакивает по 1-2 сиги в день

Anoxic-ischaemic encephalopathyА ты сразу уточняй что тебе надо именно разговорная терапия. Сходить к профи психологу очень даже помогает.

День 11
Доброго времени года дорогие коллеги, я тут никуда не пропал ,решил отписываться чуть пореже так считаю более оптимально для себя, что случилось за это время:
-Наконец-то достал вчера свой старенький велик которому лет 17, немного его "обновил" провел ТО в силу своих возможностей знания велосипедной части ,потом протестил его в спортивной зоне в лесу,полет удался на все 100 ,проехал в целом на нем км 18 где-то ,пожег немного жирку и обновил легкие чистым лесным воздухом
-Сегодня была вечерняя пробежка дается все это конечно тяжело даже 30 минут легкого бега в теплом свитерке для жиротопа когда на улице около 30°, хотел на голодный желудок это дело делать(тренера говорят так лучше для жиротопа) да вот что-то лень с утра "спортом" заниматься, как-нибудь себе переборю и пробегусь с утреца, пока лето буду тренироваться на улице ,ближе к зиме в планах преобрести беговую дорожку....
-Так же приобрел такую добавку как л карнитин в капсулах, довольно полезная вещь можно пить на постоянной основе, в полне безвредная штуку оказывает положительное влияние на "мотор" ......в сентябре-октябре попробую что-нибудь более действенное ....если не забью на все, благо форум хоть немного помогает держать дисциплину.

День 20
Доброго времени года "больные" !!!
После того как завел тут дневник стал более дисциплинированным что несомненно является плюсом, о каких либо значимых изменений физичиского и психологического плана говорить пока рана,но для меня то чем я сейчас занимаюсь,это бег,велотренировки,отказ от бухла,скромные попытки держать диету и воздержание(особенно последние два даются тяжко) это первые шаги на встречу адекватному/настоящему времяпровождению.
Ещё в планах избавиться от комп.игр уже была мысль брать рассрочку 150к на новый комп потом одумался и понял что это бессмысленная /тупая трата денег которая ни как и никогда не окупится, лучше вместо игр буду смотреть какое нибудь кино, недавно посмотрел "великий уравнитель" очень крут и брутален как фильм так  и главный персонаж.
Пару дней назад решил всерьез заняться свои фейсом и наконец избавиться от прыщей которые меня преследуют уже лет 14 точно ,сходил в местный кожвен на платный прием(700р) врач сходу прописал мощную смесь антибиотиков таких как трихопол, ципрофлоксацин и укольчик циклаферона+болтушка(смесь воды,спирта,серы и ещё что-то), все это на 10 дней потом снова на прием желудок спасибо точно не скажет, кстати после приема с вечера ципрофлоксацина на след утро психика сходила с ума было сильнейшее нервное напряжение и лютая депрессуха все это было один день посмотрим как будет дальше.
Если затрагивать основную тематику форума то последние несколько дней стала заметно ощущаться "вибрация" в ногах и нервозность просто из ушей лезет, по этому поводу думаю сходить в специальное для этого учреждение где мне выпишут правильные в моей ситуации препараты, а не как в предыдущие разы 10 минут разговора и рецептик на флуоксетин и фенебут (при неврозе когда весь на взводе флуоксетин это мощно конечно),надеюсь попадется хороший спец.

По поводу прыщей, а какие анализы перед медикаментами сдавал ?

никакие, хотя врач дядька в возрасте может на глаз определяет,но улучшения есть.....сдача анализов в поликлиниках моего города это когда человек уже откидывается

Появление акне часто зависит от аллергии на какой-то составной продукт в еде. Понятно, что тут и особенно кожи роль играет, но всё равно. Поэтому за диетой надо следить не "скромно", а очень даже серьезно: стараться не есть сладкое (особенно дешевые магазинные сладости, там где один жир. Если сильно хочется, то лучше купить что-то из более дорого сегмента но в малом количестве), не есть обработанные магазинные продукты (всякие копчености, сосиски и тд), ну и просто следить после каких продуктов становится хуже кожа. Я когда ходил в зал, старался есть творог в большом количестве. Со временем заметил, что начали появляться высыпания на лице и груди. Долго не мог понять из-за чего это, пока не исключил его. Ну и синька тоже не способствует.
По поводу отказа от фапа - дичь всё это. Понятно, что если каждый день только то и делаешь что фапаешь, то это не нормально. Но раз в пару дней (или даже раз в день) предотвращает застойные процессы в предстательной железе и оберегает её от воспалений в будущем.

Прикольно конечно. Назначать антибиотики не определив , что там и какой антибиотик будет реагировать.

Согласен ,врач решил особо не заморачиваться и назначить убойную схему на 10 дней

Спасибо за столь развернутый комментарий , про продукты влияющие на состояние кожи тут палка о двух концах,было такое что ел все подряд всё самое вкусное,жирное нажористое,сладкое , высыпания были в пределах погрешности,как садился на диету из всего вареного и несладкого,так кожу засыпало как после стероидов у качков, вот такое вот наблюдение думаю это все из-за сильного нервого напряжения которое меня сопровождает с 2018 года плюс отказ от вкусняшек это все наслаивается и дает дополнительный стресс от которовго все лезет наружу.
Про фап я признаюсь я очень зависим от него и я думаю процентов 80% проблем именно от него , плюс гинекомастия уверен что он тоже на нее повлиял за стет снижения уровня теста и повышения пролактина и эстрогенов  ,возможно он отчасти  виновен в неврозах ,дерпессии и всеми прочими недовольствами.........бывает по 5-6 раз каждый день ,если воздержусь несколько дней то могу потом и до 10 раз....печально все это ,что все осознаю, а сделать хз как что,это не таблетку выпеть от головной боли ,это уже реальнаяч зависимость,в 28 лет это не ненормально.....

онанизмом занимаются чтобы сбросить напряжение. просто можно найти как по другому расслабляться

иногда это входит в привычку на уровне рефлексов, я много читал о вреде "о" невроз,депрессии,абулия бок о бок с ним стоят

Читал форум антио , многие заметили появление акне от фапа и прона , плюс годами непроходящие депрессии и неврозы , связь есть, воздержанцы у которых срок несколько месяцев отмечают улучшения состояния психики , цвета лица , исчезновение акне

Я ж говорю, это бывает одна из причин. Часто основная причина будет в особенности кожи. Параллельно к диетам и к лечению можно поюзать всякие тоники для лица. Не дорогой, а мас маркета, чтобы там в составе тупо салицилка была. Короче это комплексный подход.
Гинекомастия может быть тупо от лишнего веса. После тяжелых трень тест тоже проседает серьезно, но ничего не вылазит. Лол, до 10 раз? Это шишка может отвалиться. Это ж сколько тупо времени надо убить на всё это. Ты ничем не занимаешься? Не проще ли тогда фапать по 1 разу в день но каждый день, чем не фапать по несколько дней и потом 10 раз подряд?
Еще ходят по воде, перемещаются во времени, были (и главное, потом вернулись) внутри черный дыры.

Иисус Христос

Zodijackyil
Как-то так процетировал, текст в тексте)