АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всех приветствую!
Кто какими нагрузками при ВСД занимается, и какое у Вас состояние при этом, и каких результатов Вы достигли?
Из личного опыта:
Турник 3 раза в неделю за занятие 70 подтягиваний, 7-8 подходов, пульс держу в районе 110-140
С чем пока проблемы:
Пульс при быстрой ходьбе 120 шагов в минуту улетает до 145 уд., хожу 5 дней в неделю по 20 км. в день.
уже как пол года так., бегать не решаюсь так как пульс улетает в небеса
Приседаю больше месяца ежедневно 3 раза в день в среднем темпе: по 20 раз, пульс бывает разный от 120-140
за 2.5 минуты приходит в норму.
Пока очень волнует нагрузка при подьеме на 5 - тый этаж при медленном темпе бывает 150-160.
3-4 года назад пульс был на 5 этаже не более 120., прогресса пока в этом плане не наблюдается.
Пишите свои показатели при таких же или ваших ежедневных нагрузках, интересно будет узнать!

У меня наоборот не разгоняется, бегу на беговой, а он выше 80 не подымается. А вообще кратковременные значения пульса на нагрузках это ниочем показатель.

это плохо. похоже на ишемию сердца

3-4 раза в неделю выделяю на беговую дорожку по 20-30 минут лёгкого бега. Жду весну чтобы на улице бегать. В среднем пульс при беге от 115 до 145 при рывках

у меня другая ситуация. стоя он 130-140 и становится хреново, при ходьбе 110, бегаю тоже примерно 120. Почему стоят то он выше всего а при движении ниже

тогда стоять не нужно. нужно танцевать в этот момент

Ага, прям в очереди супермаркета) я итак переминаюсь с ноги на ногу и переступаю. Но этого недостаточно

Здавствуйте, друзья,
У меня тоже есть проблемы с упражнениями. Я даже купил умные часы - стараюсь пройти хотя бы 5-6000 тысяч шагов в день - после работы.
Когда я пересекаю пересеченную местность, мой пульс ужасно высок. Я дважды получал ПА таким образом.
Добавьте к этому тот факт, что у меня избыточный вес... Частенко мой мозг сразу наполняется словами: «А теперь, если будеть опять ПА сердце не выдержит, еще у тебя и возрасть такая... и все такое прочее».
Я со своей стороны успокаиваю себя, что уже ожил с таким большим количеством ПА, что такой пульс по телосложению и росту - это нормально, но при этом я боюсь смотреть на часы.
Вот уже неделю не был в том же месте. Гуляю по улицам. Но сейчас я планирую попробовать завтра, послезавтра - что бы ни случилось. Как говорится "лучше один день прожить как лев, чем сто лет как овца". Не хочу уступать страху.