АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Привет всем!
Вопрос у меня такой: как поднять иммунитет?
Ещё 3 года назад у меня был отличный иммунитет, но с приходом ВСД он сильно "упал".
Стала чаще болеть ОРЗ, сразу воспаляется горло (диагноз - хронический тонзиллит).
Есть ли реальные способы повысить иммунитет?
Пробовала пить эхинацею, мне кажется эффекта было немного. Прописывали мне лимфомиазот - не знаю, помог ли. Вроде на время становилось лучше, но до первой простуды. Пила в таблетках спирулину.
Вот сейчас мне посоветовали процедуру (не знаю, как она называется) - когда берут кровь из вены и вкалывают ее же вместе  с витамином В (не помню каким именно) в ягодицу 😀 Не хочется очередной раз деньги выкидывать, если это все чушь, но и хочется повысить все-таки иммунитет.
Может есть у кого способы, реально помогающие? Поделитесь?

А аутоиммунки не боитесь повышая иммунитет?

Я ипохондрик, я всего боюсь
Поэтому хочется повышать естественным путём, натурпродцкты 😀
Просто как это правильно сделать?

Думаю, что правильный способ - это правильное питание, умеренные физические нагрузки, пешие прогулки на свежем воздухе, отдых, здоровый сон.
Можно добавить какие-нибудь витамины - но лучше разнообразно и вкусно питаться.
Постараться избавиться от вредных привычек - не курить или меньше курить, не пить или меньше пить.
А ещё нужно чем-то увлекаться, иметь в жизни смысл. Может это и байка, но Франкл писал, что люди в концлагере, которые чего-то ждали, стремились - дольше выживали.
Избегать нервотрёпки.

В общем, жить полноценной жизнью.

А всякие искусственные способы поднятия иммунитета нужны только тому, у кого иммунодефицит подтверждённый.

Благодарю за ответ
Пытаюсь придерживаться ПП, не курю, пью сейчас по праздникам, иногда по настроению бокал вина или 50 грамм коньяка :-)
Вышла на работу, чтоб зарабатывать на свои цели 😀
Но вот за 2 месяца работы уже успела переболеть бронхитом и ОРЗ 🤦♀

тогда узнайте у себя Зачем вам болезни ? какая выгода от них вам . я болею ЗАТО ( могу со спокойной совестью не работать и делать что хочу)
понятно что иммунитет зависит отмногих вещей  и от психики на 90 процентов вот ищите в голове причины ваших болезней .

Бронхитом сейчас многие болеют, вирус такой ходит. В остальном присоединяюсь к советам выше.

Он либо есть, либо его нет.

Его вот так по желанию не поднять. Только в рекламе лекарств нас дурят.

Но он же был)
Лекарствам по телевизору не верю, конечно. Иммуномодуляторы и противирусные не принимаю.

Спасибо всем за ответы.

Зачем мне болезни - уже два года думаю.
Чётко прослеживаю психосоматику начала моего ВСД, но сейчас не знаю, что удерживает эту болезнь

  че думать то , просто тетрадь ручка и пошла выписывать что в голову придет  минут 25 каждень .

Отличный способ 👍
Когда-то практиковала, потом забросила

Не, я конечно не специалист. Но моё чисто субъективное ощущение- что это какой-то развод
Способы известные: больше есть фрукты, овощи, пищу в натуральном виде. Меньше всякие чипсы- хот-доги - фаст фуд. Ягоды, черная смородина и облепиха содержат много витаминов, можно есть зимой, покупаю замороженную и оттаивая. Больше пить воды, причем именно не кипяченой чистой воды
Сон, 8 часов. Прогулки на свежем воздухе. Умеренные физические, спортивные нагрузки. Меньше стрессов, насколько это возможно. Контрастный душ. Поменьше бывать в закрытых местах скопления людей, когда эпидемия гриппа - ОРВИ. Ну и просто в аптеке купить какой-нибудь мультвитаминный комплекс, обычный. Все, это уже немало)

Благодарю за ответ!
Я стараюсь придерживаться правильного образа жизни

 Пока вы будите его поднимать, он будет всё ниже падать

Ничего не нужно делать специально! В угоду поднятия иммунитета. 
Просто живите в гармонии и радости. Минимальный набор требований.

Очень уважаю этого Врача. Кратчайший список :

 https://youtu.be/D1YL8HFA6ls

Не хочется очередной раз деньги выкидывать, если это все чушь, но и хочется повысить все-таки иммунитет.

закалка. Таблетками иммунитет только понизишь, Витамины тоже приветствуются