Название: Протрузии в шее
Отправлено: mikrob от Февраля 07, 2020, 19:30:21 pm
Много лет страдаю головокружениями, скачками давления, списывали всё на остеохондроз, ну и ВСД конечно же, куда без него
И вот наконец то заслали меня сделать МРТ шеи и нашли четыре протрузии, не знаю когда они появились, и не знаю в них ли причина моих недомоганий
И вот два врача, один прописал одни лекарства и сказал потом на специальный массаж ходить с вытяжкой на петле, а другой совершенно другое лечение и массаж категорически нельзя, только зарядку и бассейн
Я в недоумении, что же делать, кого слушать, кто прав???
Надо что то решать, подскажите плиз, у кого такие же проблемы
А то я теперь засомневалась что первично, ВСД или проблемы со спиной всё таки
И вот наконец то заслали меня сделать МРТ шеи и нашли четыре протрузии, не знаю когда они появились, и не знаю в них ли причина моих недомоганий
И вот два врача, один прописал одни лекарства и сказал потом на специальный массаж ходить с вытяжкой на петле, а другой совершенно другое лечение и массаж категорически нельзя, только зарядку и бассейн
Я в недоумении, что же делать, кого слушать, кто прав???
Надо что то решать, подскажите плиз, у кого такие же проблемы
А то я теперь засомневалась что первично, ВСД или проблемы со спиной всё таки
Название: Re: Протрузии в шее
Отправлено: Kateryna-d2 от Февраля 07, 2020, 20:19:05 pm
У меня тоже протрузии в ШОП, тоже один врач говорил массаж нельзя, второй - рекомендуется. Ходила на массаж, полегчало, но потом все вернулось постепенно, т.к. "Сидеть крючком" и в телефоне не перестала, а это ж нагрузка на шею какая...
Для себя определилась, что мануальная терапия (массаж) - это классно, расслабляет, но проблему не решает, во многих случаях это ещё и противопоказано. Для решения проблемы действительно нужен бассейн (причём плавать тоже надо не просто так, а в идеале лицом вниз или на спине), мне ещё очень нравится пилатес (тут тоже важно найти классический пилатес и знающего тренера, у нас оказалось это не так просто) и йога, тут рекомендации, как и по пилатес - тренер!
И ещё собираюсь сходить к остеопату (правда собираюсь уже несколько месяцев 🙈
Для себя определилась, что мануальная терапия (массаж) - это классно, расслабляет, но проблему не решает, во многих случаях это ещё и противопоказано. Для решения проблемы действительно нужен бассейн (причём плавать тоже надо не просто так, а в идеале лицом вниз или на спине), мне ещё очень нравится пилатес (тут тоже важно найти классический пилатес и знающего тренера, у нас оказалось это не так просто) и йога, тут рекомендации, как и по пилатес - тренер!
И ещё собираюсь сходить к остеопату (правда собираюсь уже несколько месяцев 🙈
Название: Re: Протрузии в шее
Отправлено: Sahara от Февраля 07, 2020, 21:00:30 pm
Осанка, место работы и отдыха разумные. Массаж-2 раза в год курсами. Гимнастика.
Название: Re: Протрузии в шее
Отправлено: Стрельников от Февраля 08, 2020, 05:09:46 am
Возможно с ними Вы жили полжизни. И горя не знали. У н-ного количества людей грыжи и прочее. И они о них не знают. Занимайтесь. Упражнения, массаж, все виды расслабления и напряжения. Главное-больше позитива!
Название: Re: Протрузии в шее
Отправлено: mikrob от Февраля 08, 2020, 07:01:29 am
Спасибо за ответы
Зарядка, упражнения, позитив это всё понятно и нужно
Меня больше смущает массаж, так как один врач категорически запретил, напугал что он очень опасен при протрузиях, вплоть до инсульта
Что же делать, вот в чём вопрос
Поэтому и спрашиваю, у кого они тоже есть, что они делали
Зарядка, упражнения, позитив это всё понятно и нужно
Меня больше смущает массаж, так как один врач категорически запретил, напугал что он очень опасен при протрузиях, вплоть до инсульта
Что же делать, вот в чём вопрос
Поэтому и спрашиваю, у кого они тоже есть, что они делали
Название: Re: Протрузии в шее
Отправлено: Kateryna-d2 от Февраля 08, 2020, 08:33:30 am
Спасибо за ответы
Зарядка, упражнения, позитив это всё понятно и нужно
Меня больше смущает массаж, так как один врач категорически запретил, напугал что он очень опасен при протрузиях, вплоть до инсульта
Что же делать, вот в чём вопрос
Поэтому и спрашиваю, у кого они тоже есть, что они делали
Зарядка, упражнения, позитив это всё понятно и нужно
Меня больше смущает массаж, так как один врач категорически запретил, напугал что он очень опасен при протрузиях, вплоть до инсульта
Что же делать, вот в чём вопрос
Поэтому и спрашиваю, у кого они тоже есть, что они делали
Я слушаю и читаю в интернете Вячеслава Смирнова, он врач традиционной и нетрадиционной медицины, чемпион мира по йоге. Так вот он категорически против мануальной терапии. Советует с проблемами позвоночника обращаться или к остеопатам, или к кинезиологам.
Название: Re: Протрузии в шее
Отправлено: Стрельников от Февраля 08, 2020, 09:12:26 am
Мы про мануалиста и не говорим. Хрустеть шеей не следует...
а тянуть, расслаблять и так далее -сам Бог велел. И как выше сказали: кинезиология и остеопатия-было бы круто. Можно купить надувной воротник. Хорошо разгружает.
а тянуть, расслаблять и так далее -сам Бог велел. И как выше сказали: кинезиология и остеопатия-было бы круто. Можно купить надувной воротник. Хорошо разгружает.
Название: Re: Протрузии в шее
Отправлено: Asur от Февраля 08, 2020, 09:13:39 am
Вытяжение в топку. Массаж шеи только лёгкий. И как сказал второй врач - зарядку и бассейн.
Цитировать
Упражнение на самовытяжение шеи
Шея соединяет наше туловище с нашим главным компьютером – головным мозгом и выполняет множество жизненно важных функций. Она содержит в себе два крупных артериальных сосуда – позвоночные артерии, которые проходят в особом костном канале по бокам позвонков. Такая близость приводит к тому, что любая проблема в шейных позвонках или дисках может вызвать спазм или сдавливание позвоночной артерии
Около трех килограммов весит наша голова и ее постоянное давление снижает высоту межпозвонковых дисков. Кроме того, с возрастом хрящевая ткань позвонков изнашивается и это тоже приводит к снижению высоты дисков.
Многие из нас после резкого поворота головы или длительного запрокидывания головы назад ощущают головокружение, шум в ушах или головную боль. Это все проявления вертебробазилярной недостаточности – то есть нарушение кровообращения в тех самых сдавленных позвоночных артериях.
Увеличение высоты межпозвонковых дисков оказывает благоприятное действие на позвоночник. Существуют методики вытяжения шеи с помощью специальных воротников или аппаратов. Однако они имеют серьезный недостаток – практически невозможно контролировать степень вытяжения. А даже небольшое избыточное вытяжение позвонков может вызвать обратный эффект.
Наиболее безопасным и эффективным является самостоятельное вытяжение шеи вверх. Даже вытяжения на доли миллиметра достаточно, чтобы давление внутри шейных дисков уменьшилось, и тонус кровеносных сосудов нормализовался. И вот уже уходит боль в шее, отпускает головная боль, нормализуется кровоток по артериям и венам. И так, как же самостоятельно вытянуть шею? Кандидат медицинских наук, спинальный нейрохирург Борщенко Игорь в свой книге "Болит шея - что делать?" предлагает следующее упражнение на самовытяжение шеи.
Исходное положении - стоя или сидя на стуле. Большие пальцы обеих рук положите под углы нижней челюсти, остальные четыре пальца помещаете на затылок. Обеими руками осуществляете тягу головы вверх, вдоль позвоночника.
Важно! При выполнении упражнения голова должна оставаться в одной плоскости с туловищем.
Во время вытяжения осторожно делайте дополнительные микронаклоны головой вперед-назад или из стороны в сторону. Избегайте сильных наклонов головы! Представьте себе, что вы хотите вытащить тугую пробку из бутылки и для этого тянете и немного расшатываете ее. Именно такие движения делайте во время упражнения.
Упражнение на вытяжение шеи позволяет расслабить ткани и нормализовать положение позвонков относительно друг друга.
Вы можете выполнять это упражнение в еще более щадящем режиме - лежа. Для этого лягте на спину, на ровную поверхность, под шею подложите небольшой валик из полотенца для поддержания шейных позвонков. Точно так же, как описано выше, слегка вытягиваете шейный отдел позвоночника в сочетании с микродвижениями головы.
Упражнение делайте не более 10–20 секунд. При хорошем самочувствии можно повторить упражнение 2–3 раза.
Подобное упражнение делаю сам, иногда в воротнике Шанца и с поворотами, но это опыт надо иметь.Шея соединяет наше туловище с нашим главным компьютером – головным мозгом и выполняет множество жизненно важных функций. Она содержит в себе два крупных артериальных сосуда – позвоночные артерии, которые проходят в особом костном канале по бокам позвонков. Такая близость приводит к тому, что любая проблема в шейных позвонках или дисках может вызвать спазм или сдавливание позвоночной артерии
Около трех килограммов весит наша голова и ее постоянное давление снижает высоту межпозвонковых дисков. Кроме того, с возрастом хрящевая ткань позвонков изнашивается и это тоже приводит к снижению высоты дисков.
Многие из нас после резкого поворота головы или длительного запрокидывания головы назад ощущают головокружение, шум в ушах или головную боль. Это все проявления вертебробазилярной недостаточности – то есть нарушение кровообращения в тех самых сдавленных позвоночных артериях.
Увеличение высоты межпозвонковых дисков оказывает благоприятное действие на позвоночник. Существуют методики вытяжения шеи с помощью специальных воротников или аппаратов. Однако они имеют серьезный недостаток – практически невозможно контролировать степень вытяжения. А даже небольшое избыточное вытяжение позвонков может вызвать обратный эффект.
Наиболее безопасным и эффективным является самостоятельное вытяжение шеи вверх. Даже вытяжения на доли миллиметра достаточно, чтобы давление внутри шейных дисков уменьшилось, и тонус кровеносных сосудов нормализовался. И вот уже уходит боль в шее, отпускает головная боль, нормализуется кровоток по артериям и венам. И так, как же самостоятельно вытянуть шею? Кандидат медицинских наук, спинальный нейрохирург Борщенко Игорь в свой книге "Болит шея - что делать?" предлагает следующее упражнение на самовытяжение шеи.
Исходное положении - стоя или сидя на стуле. Большие пальцы обеих рук положите под углы нижней челюсти, остальные четыре пальца помещаете на затылок. Обеими руками осуществляете тягу головы вверх, вдоль позвоночника.
Важно! При выполнении упражнения голова должна оставаться в одной плоскости с туловищем.
Во время вытяжения осторожно делайте дополнительные микронаклоны головой вперед-назад или из стороны в сторону. Избегайте сильных наклонов головы! Представьте себе, что вы хотите вытащить тугую пробку из бутылки и для этого тянете и немного расшатываете ее. Именно такие движения делайте во время упражнения.
Упражнение на вытяжение шеи позволяет расслабить ткани и нормализовать положение позвонков относительно друг друга.
Вы можете выполнять это упражнение в еще более щадящем режиме - лежа. Для этого лягте на спину, на ровную поверхность, под шею подложите небольшой валик из полотенца для поддержания шейных позвонков. Точно так же, как описано выше, слегка вытягиваете шейный отдел позвоночника в сочетании с микродвижениями головы.
Упражнение делайте не более 10–20 секунд. При хорошем самочувствии можно повторить упражнение 2–3 раза.
Название: Re: Протрузии в шее
Отправлено: mikrob от Февраля 08, 2020, 09:18:55 am
Да, всё это очень сложно
Меня как раз и направили к реабилитологу, который практикует кинезиотерапию и делает какие то специальные массажи
И надувной воротник тоже он советовал
Меня как раз и направили к реабилитологу, который практикует кинезиотерапию и делает какие то специальные массажи
И надувной воротник тоже он советовал
Название: Re: Протрузии в шее
Отправлено: mikrob от Февраля 08, 2020, 09:21:59 am
Спасибо Asur
Мне тоже как то стремно все эти вытяжки и непонятные массажи
Мне тоже как то стремно все эти вытяжки и непонятные массажи
Название: Re: Протрузии в шее
Отправлено: Стрельников от Февраля 08, 2020, 10:13:39 am
Не бойтесь сами тянуть. Сил навредить не хватит. Позвонки-сложная структура. « Легким движением руки» , поднимая свою шею вверх -страшного ничего не будет...я любою делать массаж шея ребрами ладоней. Обеими руками ребрами ладоней с легким нажимом разглаживаем шею снизу вверх и поднимаем вертикально вверх череп, упирая ладони под затылочные бугры.
Название: Re: Протрузии в шее
Отправлено: Dorada от Февраля 09, 2020, 06:42:05 am
Делала я массаж спины , в т. ч. и шеи , в одном из филиалов Дикуля.
После первого сеанса- чуть концы не отдала.
Больше никаких массажей шеи. Только мягкая остеопатия.
Самим можно себе навредить, при выполнении определеных упражнений не приемлемых к особенностям данного человека.
Несколько раз , на хатка-йоге, после скрутки, кружилась целый день голова.
И в бассейне бывало, тоже, кружилась .Может от перенапряжения мышц шеи и холодной воды?
Возможно, лучше вытягивать шею, вися головой вниз, как Лео Бокерия?
После первого сеанса- чуть концы не отдала.
Больше никаких массажей шеи. Только мягкая остеопатия.
Самим можно себе навредить, при выполнении определеных упражнений не приемлемых к особенностям данного человека.
Несколько раз , на хатка-йоге, после скрутки, кружилась целый день голова.
И в бассейне бывало, тоже, кружилась .Может от перенапряжения мышц шеи и холодной воды?
Возможно, лучше вытягивать шею, вися головой вниз, как Лео Бокерия?
Название: Re: Протрузии в шее
Отправлено: nikolaiBCDcpa от Мая 30, 2020, 18:54:09 pm
Много лет страдаю головокружениями, скачками давления, списывали всё на остеохондроз, ну и ВСД конечно же, куда без него
И вот наконец то заслали меня сделать МРТ шеи и нашли четыре протрузии, не знаю когда они появились, и не знаю в них ли причина моих недомоганий
И вот два врача, один прописал одни лекарства и сказал потом на специальный массаж ходить с вытяжкой на петле, а другой совершенно другое лечение и массаж категорически нельзя, только зарядку и бассейн
Я в недоумении, что же делать, кого слушать, кто прав???
Надо что то решать, подскажите плиз, у кого такие же проблемы
А то я теперь засомневалась что первично, ВСД или проблемы со спиной всё таки
здравствуйте, ну как удалось вылечиться, тоже как и вы всем этим страдаю, тоже протрузии, и там ещё кое что, и так далее!!! Тоже ВСД!!!И вот наконец то заслали меня сделать МРТ шеи и нашли четыре протрузии, не знаю когда они появились, и не знаю в них ли причина моих недомоганий
И вот два врача, один прописал одни лекарства и сказал потом на специальный массаж ходить с вытяжкой на петле, а другой совершенно другое лечение и массаж категорически нельзя, только зарядку и бассейн
Я в недоумении, что же делать, кого слушать, кто прав???
Надо что то решать, подскажите плиз, у кого такие же проблемы
А то я теперь засомневалась что первично, ВСД или проблемы со спиной всё таки
Название: Re: Протрузии в шее
Отправлено: yu_kameya от Июня 26, 2020, 14:22:25 pm
У меня протрузия появилась, когда я в детстве решила сделать сальто и вошла в землю головой. Прошло 25 лет, а я до сих пор "слышу" тот хруст. Перелома не было, но протрузия и остоехондроз теперь мне напоминают о себе головокружениями, головной болью и прочими "прелестями".