АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Уяснила , что надо меньше жалеть себя, настраиваться на хорошее с самого утра, трудиться , а не лежать.

Конечно все правильно, но когда очень плохо, то не получается. Иногда думаешь, как всем хорошо, они не страдают. А потом посмотришь на людей без ног, рук и с разными дефектами, а они живут и радуются жизни. Как бы так сделать, чтоб и я радовалась? Все равно себя очень жалко.

не надо думать, что всем хорошо, всем плохо по-разному :)Я жалость к себе засунула очень далеко, люблю шутить над собой и над своими недомоганиями.Я хочу быть здоровым человеком и буду им.Я здоровая девка, мужики и парни головы сворачивают, чем не повод для радости, тем более , что мне за 30.Кстати, это тоже помогает.Плохо мне , не плохо, я всегда должна быть ухожена:ручки, ножки, прическа, макияж, тоже помогает и дисциплинирует.

вот еще занялась танцами живота, очень полезно для женщин, легко и интересно заниматься, улучшает кровообращение , нормализует гормональный уровень, хорошо тренирует вестибулярный аппарат, я уже даже кружится могу вокруг себя, немного правда, но оборотов 7-8 делаю.

Танец живота штука хорошая :). А у кого еще и фигура соответствующая вообще класс. Но начитавшись книжек про остеохондрозы к подобному увлечению сейчас отношусь с опаской. Так же не рекомендуют хула-хуп. Эээээх :)))



Аха :) так же рассуждают как только отпустит, но как наступит, так валяюсь как дохлая рыба :)))

Я уже 7 лет ВСДшник. Неужели Вы думаете, что я такая наивная и не прошла все круги ада Смешанной ВСД  и вестибулярного нарушения.Последние годы меня уже не отпускало совсем(ремиссий не было), пока я сама этого не захотела, захотела я совсем недавно.

да плевала я на этот остеохондроз, он у меня обширный, но если ничем не заниматься, а лежать, то горб на спине точно вырастет.Просто регулирую нагрузки по самочувствию.

Я на свой позвоночник плевала 11 лет. Доплевалась.  : Никто и не предлагал лежать на спине :)

Кстати, калланетика подходит для тех, кто боится физических нагрузок активных, но мне не нравится, там все так медленно, я засыпаю.

Знаю одно, что у тех, у кого крепкий мышечный корсет с позвоночником все ОК.Мышцы спины и пресса держат позвонки как в корсете.Прихожу к мысли, что мы сами виноваты в своих бедах.

Согласна. :)


посмотрю что это такое. Что-то новенькое для меня. Спасибо :)

Yuya, вообще для позвоночника очень хорошо заниматься пилатесом, причем можно взять инструктора на 5-10 занятий, а потом делать это дома, затраты минимальные. Ты и правда слишком много внимания этому уделяешь. У меня было время просто жуть проблемы с позвоночником, никто не мог помочь, сделали снимки-ну так типа хондроз, а болит все так и днем и ночью. В общем мучалась месяцев 5, потом устала от этого и наплевала и теперь мне гораздо легче, а когда я про это не думаю, так вообще не болит. Может тебе перестать читать всякие страшные книжки и просто делать те упражнения и движения, которые тебе нравятся и хочется и не думать о последствиях и плохом, а наоборот быть уверенной, что это на пользу...

Yuya, посмотри вот это
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1301030

хорошие отзывы

Yuya, и тебя вылечим и меня вылечим :)))

 :))) Вы уж на меня не обижайтесь когда я какие-то делаю поправочки к советам (так же принимаю поправки и к своим советам y za). В свое время мне к сожалению не говорили элементарных вещей. Все тяжести всегда были моими. Вы просто не предствляете как я хочу попрыгать с хула-хупой, потанцевать танец живота, поделать упражнения на пресс, побегать с утяжелителями, покататься на велике (так было раньше), НО! Понимаю чтобы вернуться к прежнему мне надо начать с малейшего. Делаю уражнения, которые делают маленькие дети. Я бы с радостью кричала чтобы занялись срочно спортом и активным, но понимаю что некоторые просто получат еще большие травмы или возобновление старых (именно это меня заставляет сейчас делать все аккуратно и занудствовать на форуме).  Простите балбеску please :)))

Незнай, я нормально физическую нагрузку переношу.

То есть даже вот так, на занятие раньше в тренажерку приходил больной и расклеяный весь, но в процессе болезнь отступала.

А что вы ходите ? ВСД - это спазм, а как кровь разгонишь- спазм пропадает.

Кстати я тогда решил, что раз здоровья мне все равно не видать, то буду заниматься больным, выбора-то нет. Социальная ситуация у меня  в семье непростая, жить не ради чего  помереть, условно говоря, не жалко (ттт), хуже чем помереть- это слечь, а все от того что родители меня больным не считают, да и денег у них нет. Ползаю на работу, ходил в зал (щас не хожу, потому что с новой работой никак сочетать не получается).

Вот как-то так.

Это отличное решение. Я тоже так сделал. И вылечился.

Насчет жалости к себе... Согласна полностью: жалеть себя не надо, неконструктивно и недальновидно. Жалость почти всегда идет под ручку с завистью, но об этом мы молчим.
Мой выход из депрессии начался почти в один день, когда я по-настоящему перестала себя жалеть. Но это-то я могу сказать только постфактум. А тогда (опять же только сейчас это понимаю) - наоборот, делала так, чтоб было за что себя жалеть еще больше.
И еще собственный опыт показывает: есть "замаскированная" жалость. Когда вроде и не жалеешь себя - на работе пашешь, до двух ночи полы моешь и салатики режешь - а слезки в салатик капают "Ох, я бедная-несчастная!". Или вот еще изощренный вариант. Встречала людей, которые смиренно так со страдальческим лицом вздыхали: "Это мне наказанье за грехи!" Так и хочется спросить: "А за какие грехи ты своих родных наказываешь?"
В любом случае, жалеющий себя о других думает в последнюю очередь. Даже если и "живет ради них"...

Жалость к себе - одно из самых постыдных чувств ИМХО. Тем не менее иногда это чувство заползает в душу и я начинаю ныть. Потом периоды жалости к себе у меня сменяются периодами самоуничижения. Один раз в ответ на фразу "жалко мне тебя" я сказала что мне самой себя жалко. Так настолько стыдно потом было! Больше никогда такое не скажу.

В принципе, все хорошо в меру. И не жалеть себя совершенно - тоже не выход, и стыдиться этого не надо. Мне кажется, ни в коем случае нельзя о себе говорить "несчастный (ая) я, невезет мне, за что мне это?" и т. п. Как вы лодку назовете...

А мне иногда приходят мысли о том, что мне везет в жизни незаслуженно, я фартовая и у меня все хорошо и всегда так было. И счастливой до конца я быть боюсь, т.к. не может у человека все быть прекрасно и без проблем, поэтому у меня всд. А иногда я себя жалею конечно. Порой я бываю очень счастлива. И все это во мне бурлит и в день я могу испытать все подряд.

а я вот считаю, что проявить истинную и натуральную жалость к себе - это заняться спортом:))
пожалейте свое тело и здоровье - займитесь им плавненько спокойно с интересом и желанием.
обязательно берите инструктора!! я спортом занималась разным и много.а когда наняла инструктора по йоге почувствовала что упражнения выполняла неправильно до этого в теле как перекос был.
еще обязательно делайте лечебные упражнения для позвоночника и шеи - многие проблемы решают, у большинства людей облегчение приносят имеено они.

Согласна на все сто, что жалеть себя- это заниматься собой.Конечно, когда сильное обострение, нужно внимательно к себе относится и не добивать нагрузками. Мне врач все твердила: головой не крути, шею не запрокидывай, шторы не вешай, но если так жить, то полностью атрофируется вестибулярный аппарат и мышцы.Ведь космонавты тоже тренируют вестибулярный аппарат.Я не космонавт, но начала помаленьку головой вертеть и на антресоли лазить, по веревочке дома ходила( тренировалась :))) Сейчас и шторы вешаю и головой верчу, даже кружится могу в танце немного, но это пока.Мы совершенны , нас создал Бог по образу своему, наше тело это Храм, а мы разрушали этот ХРАМ( многие из нас), теперь нужно восстанавливать.Слушать свой организм -он подскажет, когда ему кушать, спать, танцевать и т.д.Кстати, обжорство и неправильное питание тоже приводит к плохим последствиям, нужно следить за питанием.

Это называется роптание. Роптание это уныние, а уныние это такой негласных грешок. Хоть и мелкий, но неприятности приносит большие. Поясниение для верующих. :)

Это слюньтяйство. Человека оно не красит. Пояснение для неверующих :)

Доброго времени суток! Прочитал с самого начала о том, что пишут хорошие люди о "жалости к себе". Я тоже на своем опыте убедился в том, что когда ты "жалеешь" себя - мысли становятся какими то притягивающими еще больше плохого для тебя, чтобы ты чувствовал себя еще хуже. "Прожалел" так себя целых пять месяцев. Поэтому и говорю - ничего хорошего из этого не вышло и никогда ни у кого не выйдет. И вообще в такие моменты, по моему мнению, нужно "убежать" на другие мысли - например постараться занять себя изучением нового для ума. Но, в такие моменты я не могу находиться в социуме, то есть я не могу нормально разговаривать с окружающими меня людьми. Я знаю что это неправильно. Чем больше ничего не делаешь "жалея" себя, тем более становишься слабее. А ведь энергия дается обратно лишь тому, кто ее тратит. Я хочу сказать, что я на сто процентов убедился - чем больше ты занимаешься интересным делом, тем больше сил "аккумулируется" для продолжения этого дела. Для меня, например, выходом стало изучение иностранного языка - ты просто "ныряешь" в этот океан новых знаний - и главный луч твоего сознания концентрируется на старания и получения новых выражений для твоей нервной системы. Одним словом: "Just do something!". Посмотрите вокруг себя - сколько всего интересного в мире. А вот "заборы" и "ограждения" от этого мира типа "не хочу", "не могу", "я устал", "все люди как люди, а я...", "завтра начну...", "мне плохо" только увеличивают "игры разума" и еще больше преподносят того, на что можно будет жаловаться и жаловаться бесконечно до последних дней своей жизни. Нельзя ждать пока эти чувства пройдут сами собой - обязательно нужно начать что-то для себя важное делать. Если позволите, я вспомнил одно высказывание: "Вам не нужно видеть всю лестницу целиком. Просто сделайте первый шаг веруя" Мартин Лютер Кинг. Из всего что было постараюсь вывести - все зависит от наших мыслей. Энергия и силы даются только тем, кто их по-настоящему тратит. А энергия у человека вырабатывается все время до последнего вздоха. И я сам вправе выбрать в какое русло направить мои силы - на созидание чего-либо хорошего или на разрушение себя. I've been talking too much. Sorry and thank you for your time. 

Позволю себе не согласиться. Святые люди любят других гораздо больше, чем себя. Про себя даже и не думают. Так что, смысл как самого себя - не так же точно, как и самого себя, а скорее - как если это и есть ты сам

особенно с кетчупом

не способен человек любить кого-то, не любя себя самого по максимуму..
а че б там не говорили, все в мире делается ради себя любимого) и это нормально

Правильно. Нужно любить себя в первую очередь. Но жалеть себя и любить себя - разные вещи. Любить себя - это все делать для того, чтобы улучшить состояние здоровья. Спорт - самое то. А если себя жалеешь, какой там спорт! Поэтому все любите себя!

ну и я о том же в общем то:)))