АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте! Очень хочу попросить всех, кто когда-либо был мучим страхом смерти, поделиться своим опытом и рассказать, как вы справились с этим страхом. Допустим: что вам помогло, какие методы вы использовали, как старались себя успокоить, к каким мыслям пришли, какой жизнью живете теперь.
Знаю, что в этой теме был несколько лет назад подобный призыв. Но тогда человек страдающий просто хотел убедиться в том, что такие же страдальцы, как он, живы и здравствуют. Мне бы, в свою очередь, хотелось бы узнать, каким же образом к этому здравию прийти...
Предыдущее сообщение в этой теме также от меня. И пока сама не справилась от мучающей меня проблемы в виде страха смерти, хотелось бы услышать советы от людей, уже справившихся с этим страхом, который не просто отравляет жизнь, а подчас не дает жить вовсе.
Это поможет не только мне, разумеется, но и всем собратьям по несчастью - нынешним и будущим, кто сюда заглянет. Спасибо большое всем, кто откликнется!

Ай, ну помрешь и помрешь, ничего не изменится. Форум не исчезнет, трамваи ходить не перестанут.

Ну зачем Вы так?.. Вы навряд ли испытывали нечто подобное, если пишите и настроены таким образом. Желаю и не испытывать. Но если Вы не понимаете, то лучше уж и не пишите совсем. Только ухудшаете состояние человека.
Я пишу все это, потому что для меня это крайне важно. И никого не вынуждаю, а всего лишь прошу. Не понимаю, к чему такие реакции.

Marianna_AS, но зачем создавать темы-близнецы?
Если по теме, в молодости я испытывал подобный страх. Лет в 17 впервые, когда умер мой дедушка. От этого страха холодело всё внутри и охватывал ужас. Но постепенно всё прошло. Уж сейчас не помню как. ) Со временем это у меня повторялось. В основном после различных стрессов. Однажды это привело меня к депрессии. Плюс ежедневные панические атаки. Жизнь стала черно-белой. Как это ни банально звучит, вытащил меня из этого состояния антидепрессант. Не подумайте, это не реклама, не навязывание, просто мой опыт. Сейчас я не боюсь почти ничего.  Жизнь обрела краски, несмотря на трудности которые есть у всех. Кроме того, в свое время мне помогло чтение книг Курпатова.

Я это испытывал лет 5-7 круглосуточно. Это стандартный подход к любой проблеме - обесценивание. Пока ты будешь преувеличивать значимость данного события оно тебя будет пугать. В религиях из этого делают вообще праздник - приближаешься к богу, переходишь в лучшие условия и т.п. Тем более это не больно и разом решает все твои проблемы.

Какому здравию прийти? Страх смерти присущь почти всем и каждому. Не понял о чем вы пишите. Может имеете ввиду этот страх во время ПА? Тогда уже пора привыкнуть, что ПА ничем таким не заканчиваются.

Понять надо, что пока ты испытываешь страх смерти, жизнь -то идет. И получается, что боясь, ты просто-напросто про...шь это время, а можно было много чего сделать.
Мы все смертны, но неужели жизнь лучше провести в страхе и ожидании смерти.

Да нет. Это разные страхи. Я могу понять девушку. Marianna_AS испытывает именно страх небытия вообще. При ПА страх смерти другой. Страх появляется во время вегетативного криза когда резко повышается пульс, давление, учащается дыхание и т.д. Человек боится умереть именно в этот момент. Когда ПА проходит, как правило этот страх смерти тоже затихает.

Соглашусь.
В 20 лет мировоззрение человека ещё не определено, попытка осознания своего "места" в жизни(смысла жизни) может ввергнуть в стресс и депрессию, со всеми вытекающими.

Работа над собой поможет, если сидеть и бояться - ничего не поможет)

ДО: Апатичное чучело в домашнем халате, на обеспечении мужа, слабовольное, с высокими запросами, но по факту ничего из себя не представляющее. И конечно же, 4 года назад начались ПА и страх смерти между ними, с мучительными ожиданиями новых ПА... - все стандартно. 1,5 года ада в забеге по врачам, бестолковым психологам, многоразовое каждодневное умирание и попытки что-то оставить после себя. Форумы, книга Курпатова (спасибо здешним ребятам) и психоневролог с кучей таблеток, часть которых не принималась вообще, а часть по собственному усмотрению... Идиотские советы не думать об этом, переключаться на что-то радостное (ну не было радостного ничего в таком состоянии!), вконец вымотав себя, все-таки пила АД... Психотерапия как ненужность была отброшена а облегчение от АД позволяли влачить жалкое существование при внешней нормальности...
СЕГОДНЯ: я успешный человек, возглавляю видео-продакшн студию, наконец-то мать, которую любят дети, любимая жена, уважаемая дочь, признанный специалист, а между делом еще и фермер.
ЧТО ПОМОГЛО: Да все вышеперечисленное! И помогло быстрее бы, если б не занималась самолечением. Книгу Курпатова мало прочитать, нужно использовать каждый день расслабление, нужно принять (встретиться - как угодно) со своим страхом, чтоб понять, что это просто ПРОХОДЯЩИЙ приступ паники, и каким бы ужасным он ни был, он ПРОХОДИТ! Пусть вы не осознаете что вас испугало в этот момент (а это всегда ваша собственная мысль!), это пройдет. Нашли толкового психоневролога (невропатолог по-человечески), психиатра - пейте что вам прописано и так, как прописано! Да,чаще всего помогает не с первого дня, а приступы ПА воспринимаются в таком состоянии как побочка и мы спешим втихаря уменьшить дозу, отказаться от лекарства и т.д... Пейте. Через пару дней станет легче. Страх перед таблеткой будет затихать, нервы не будут реагировать как им хочется.Позвольте себе этот долгожданный глоток воздуха, этот перерыв, о котором вы так мечтаете.
Массаж. Отличное дело. Хоть самому себе (без фанатизма). Нервы сдавливают не только сосуды. В первую  очередь сжимаются мышцы. Расслабляйтесь. Легли расслаблены? Еще. До предела? Еще больше. А теперь еще. Поспали и не заметили как  - отлично! Вы теперь умете засыпать.
Аппликатор Ляпко. Знакомьтесь - ваш новый друг, соратник и боевой товарищ. Лягли, терпим 3-5 минут и... Опять уснули? Великолепно. Не получилось, а тепло или холод по телу? Отлично! Мышцы пытаются вернуться в нормальное состояние. Лежим минут 10-20. Скоро будете спать на нем как на простынке. Что, через пару дней забыли о головной боли? Перестали подергиваться мышцы? Ага, такой он, Ляпко. Я еще валик позже прикупила. У меня на голове стягивало так мышцы, что аж волосы, казалось болели.Хотя там пара волосин от стресса остались. Каждый день легонько катала по голове. Когда тепло пошло к коже, думала (какая неожиданность!) все, капец, инсульт себе устроила... Когда прошло и я осталась (о, чудо) жива, прошла и боль кожи. Когда опять стянуло через пару дней, повторила. Потом снова. за 3 года волосы + 20 см и толщина косы с детский кулачок. Меня устраивает.
Как АД и страх смерти? АД пью иногда короткими курсами, строго по предписанию врача. Каждый раз в начале боюсь и заставляю себя. Почему? Потому что, все же бурно реагирую на разные обстоятельства. Стоит не проконтролировать себя, попереживать - вуаля мышцы колом, сон плохой, головные боли, неврологические, тревога, страх смерти и зацикленность на нем. Если до появления тревоги выруливаю сама, все постепенно проходит. Если с тревогой уже справиться не могу - топаю к врачу, не жду проявление след. стадии. Пью таблетки, ПАРАЛЕЛЬНО подключая весь вышеописанный арсенал восстановления нервной системы до состояния внутреннего равновесия.
Погода назад нашла в ютюбе канал Красикова. Он дает более ювелирные инструменты при работе с тревожным расстройством, хотя стиль подачи еще тот...
Что с сосудами? На месте. Массаж и Ляпко помогают снимать боль и спазмы, сосуды расслабляются и о них забываешь. Я охамела настолько, что опять  курю и пью кофе. Жива. И нифига не болит, если я не в стрессе.
Сердце. Опять-таки, если был стресс - колет. Кардиолога уже не трогаю, уже знаю что не в седце дело. Не знаю у кого как, но у меня боль создает мышца, что под лопаткой. Кода ее сжимает, боль как при инфаркте: в области сердца, в руку, по шее к зубам... Топаю на Ляпко, лежу, отпускает. Кстати, ПА очень тренируют сердце. И если вы пережили первую (а она как правило самая сильная) ПА, торасслабьтесь - с сердцем у вас точно все нормально, особенно если это подтвердил кардиолог.
Что еще? А у меня позоночник.Точнее протрузии в каждом отделе и по грыже в верхнем и нижнем. ПОСЛЕ стресса начинаются там боли. Тами так нервным окончаниям не сладко, а после нагрузки - и подавно. Потому не соглашусь что остеохондроз причина ПА. Просто, как слабое звено, после стресса там больше болит. Тут вам в помощь невропатолог. Пропишет мази, свечи, может сделает блокаду - все хорошо чтоб унять боль, которая в период обострения невроза как красная тряпка для быка.
Нуи в заключение: ТРЕВОГА - это причина всего что происходит с вами. Внутри вас идет война, которую вы не осознаете. Что-то вас не устраивает либо в себе, либо в жизни. Этот червь настолько глубоко, что вы его не видите, но именно он поднимает ваши бури, именно тревога прячется за всем, чем угодно, лишь бы вы ее не видели. Семья, отношения, секс, работа, потеря, признание, детсво... - она где-то там. Она отнимает у вас счастье. Верните его себе.
Будьте здоровы!

Как Вы хорошо, прям профессионально)) всё это расписали! Приятно читать. Я сейчас, судя по всему, на новом ветке. Долго держалась, давно не слегала. Но слегла(  Но я все же думаю, что не только тревога тут виной. Конечно, тревогу нужно убирать, жизнь с ней просто ужасна. Но организм - единое целое. Какая-нибудь инфекция может подтачивать весь внутренний баланс. И принимая транки и ад мы только маскируем на время, обезболиваем, так сказать.

Ну так что, там с поисками инфекции? Помнится мне вы с 2010 года её ищите.😁 Как успехи? 😁😁😁😁😁.

Вы так пишите, как будто я все 10 лет ежедневно этим занимаюсь) Моё мнение не изменилось, уверена, что она есть. В хронической форме. И скачки температуры в течение дня с понижением к вечеру могут давать не только нервы. Хорошим примером оказался новый вирус covid-19. В легкой форме он может давать такие колебания. А значит и другие инфекции вполне могут это делать.

Ну вам виднее, ПА наверно тоже из за корона вируса 100%. Но не в коем случае не из за ваших реакций и мышления ) Тревога это основа всему. Нет, никаких хронических инфекций, я уже рассказывал, год искал хламидию или трихоманаду, и так же начитался хронь, бронь на соответствующем форуме, и прочий бред который только в ужас ещё больше загонял. Забил, прошло, не сразу, месяца через три, про полном равнодушею к дискомфорту. Мышление корень, тревога - реакция и погнали по кругу. 😁😁🙈

У меня был страх смерти ещё со школы. А когда вырос - стало ещё хуже. Всюду мне мерещилось, что любые колики в организме - это всё, хана! Я записался на бокс в 18 лет. Тяжело было ужасно, плюс во время пробежек меня доставала межрёберная невралгия и я боялся, что это сердце. А потом, спустя пару лет, когда я поравнялся с КМС и МС в физическом плане, а вкалывал я сильно (по 2 трени в день), я понял, что если я в жару, при нехватке воздуха, так сказать, работаю не хуже, чем все - то я и не умру. И не умер до сих пор! С соревнованиями было так же - всё казалось, что я не смогу. Но потом понял, что от этого не умирают )
Здесь действует правило: Всё, что нас не убивает - делает нас сильнее!

Я не знаю как с этим справиться. Вся моя тревога из-за этого страха. Все мои действия из-за страха. Это так ужасно. Куча витаминов, бадов, минералов в шкафчике. Полезная еда, замеры давления по 150 раз за день, замеры сахара, спорт ежедневно. А в итоге - нервный срыв, невроз, давление, скачки сахара и панические атаки. Это не жизнь... Думаю, что единственный выход - поверить в Бога. Но я к этому не пришла, к сожалению ((((((((

Ого, сколько времени прошло...
Перечитала свой первый пост. Стало грустно. Привычная жизнь рухнула. В стране война. Все, чего так долго добивалась, практически потеряно.
Новая страна, все начинать с начала.
Да, всем умникам-специалистам, которые говорят, что в в военное время ПА проходят, потому что внутренняя тревога приобретает форму внешней - плюньте в харю. Потом, может, напишу как оно.
Кстати, я все же пошла учиться на клинического психолога. Личный опыт очень помогает в понимании предмета, а информация из универа помогает в понимании личных проблем...

Мне в свое время очень помогла книга Ялома "Вглядываясь в солнце". Почитайте

Не себе какие переписки были жёсткие.....

У меня такая же проблема то есть страх смерти, но только мне не 18-20 лет а уже 40. Я уже имею ушатанное здоровье, проблемы с желудком, спиной и т.д.
И вот в этом возрасте у меня тревожно фобическое расстройство, я уже не могу как подросток так просто пойти и нарезать круги на стадионе или отвлечься на спортивных секциях.
Причем этот страх уже стал каким то навязчивым, все мысли только негатив, я вообще не могу о чем то хорошем думать. Все мысли ужасны и это очень тебя выматывает.

Так мне тоже 40. Проблемы с позвоночником. Свой штат врачей: реабилитолог, психоневролог, массажист, эндокринолог. Вот, кардиолога еще подбираю.
Между осложнениями со спиной, занимаюсь спортом по рекомендации реабилитолога. Без спорта уже б и не ходила, наверное.

Страх этот есть у каждого, просто все его воспринимают по своему...
Кто то испугался, понял что все ок и забил
Кто то испугался и словил па
Кто то испугался и загнался....
Я вообще боюсь всего, реагирую на каждую мелочь в своем организме...
Я до жути боюсь когда что то немеет, будь то палец или зуб в который вкололи адреналин...
Да вообще где что кольнет уже боюсь...
Мой организм всегда на стрессе, даже ночью...
Я уже 12 лет скоро торчу на этом форуме,.
И как есть на форуме с новичка уже превратилась в ветерана..
Годы идут, мы не молодеем, бояться глупо, но и без боязни уже не  то....
Короче страх, тревога, апатия и все в этом направлении...
Кстати раньше па были намного проще...
А щас па с давлением, вижу давление паникую сильнее, давление выше... И пока сам себя не успокоишь никакие таблетки от давления не действуют, проверено не первый раз....
А успокоить самого себя тяжело...
Вобщем пипец...
Кстати я тоже ходила по психологам и тд... И че то от них толку нихрена, тока деньги отваливала
Ады пить боюсь...

Твои пост актуален для всех ветеранов и выше , ПА раньше были так не очем хрень ... Да и в целом о чем раньше переживали писали , читаешь и думаешь во дебил на ровном месте загнал себя. Я вот хз про таблетки может быть и помогли

Это точно! Перечитываешь и думаешь: "а вот тогда ещё легче было, чего загонялась". То ли дело сейчас, лапы ломит, хвост отваливается. 

Точно булки стареют куда деваться))))

У меня страх смерти сейчас на фоне па ночных. Почему-то буквально недавно любила тёмное время суток, а как проснулась ночью от па, так теперь как стемнеет то сразу думаю о смерти, что умру ночью.
Могу сказать что страх смерти у меня всегда рука об руку со страхом одиночества душевного. Мне легче когда вокруг меня есть люди, которым на меня не всё равно, которые могут позабоиться обо мне... Посмертно, по типу помолиться, помнить (эээ я специально себя настолько сильно нагнетаю, ага).
Когда я одна даже среди тех, кто есть рядом, я чувствую себя тревожно и боюсь смерти, если не уверена, что кому-то нужна. Вот так. Мне помогают люди... Общение... Чем больше тёплого, чувственного общения, тем мне лучше
Ну и таблетки, таблетки, успокоительные, убрать энергетики, кофе обязательно, больше воды и полезной пищи
Я ещё парить бросила. Кажется что курилка помогает, но на деле то нет, это просто кажется.

Нужна опора, моё мнение такое
От одиночества короче всё 100% хуже

Смотря какая. Олдскульная на щелочном самопальном малоникотине по крайней мере не вредит. А новомодные поды на солевом и здоровым-то не посоветуешь -  почти гарантированный перманентный никотиновый передоз со всеми вытекающими.

Ой что-то я не верю что какая-то там не вредит. Все вредят, просто на всех по-разному воздействует

Интересная переписка. И страх смерти и война и курение чего-то.
Круто.

Проверено на себе за овер 12 лет (щелочь) - заметного влияния "паровозинг" или его отсутствие не оказывало ни в обострении, ни в ремиссии.
А с солью все просто - ТХ не соответствует крепости (содержанию никотина), вы по сути кубинскую сигару в две затяжки втягиваете и не ощущаете этого, пока до передоза дело не доходит.

Ну у Вас такой опыт, у других людей может быть другой. У всех разный организм, а я бы не хотела всё же эксперименты на себе ставить:3

Так я и не агитирую, просто пояснил как это работает. Про передозы регулярно в антивейпинговых страшилках рассказывают, как оно и здоровых малолеток без малого в реанимацию укладывает. А уж ВСД-шнику и половины эффекта с головой хватит 

да, +! Да я сама бы как и многие здесь хотела б здоровый образ жизни

В конкретно вашем случае, если сам процесс "облакопускания" тоже позволяет отвлечься - попробуйте перезаправляемый под с "нулевкой" (безникотиновой). Заодно и синдром отмены сгладит.

Да в моём... Я вообще с приколами в этом плане. Брала нулёвку - и как бы тяжело переносила ароматизаторы от этой нулёвки, ну, вкусовые. Это всё подбирать надо, ахах
А так - по факту

Остался вариант с т.н. основой (без ароматизаторов), причем попробовать жидкости без глицерина и без пропиленгликоля - они тоже способны аллергеном выступать. Я остановился на 75%ВГ/25% воды.

ого, буду знать