АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Привет соратникам-всдшникам! Я дама очень нервная и мнительная вновь обращаюсь за помощью к вам:) уже пару месяцев меня беспокоит весьма неприятный симптом: подергивание в руках и ногах, бывает такое знаете во сне раз и дёрнулся, как будто тебя кто то толкнул. Только у меня это не во сне, чаще всего бывает в расслабленном состоянии  непроизвольные сокращени мышц + тяжесть в руках и ногах периодически. У меня плюсом к всд идёт протрузия в шейном отделе может как то с этим связано, головных болей нет. Качество жизни от этих подергиваний не особо ухудшилось, но неприятно, теп более что с тех пор как заметила все воем на этом концентрируюсь. Есть ли у кого такие симптомы ? Как думаете бежать срочно ко врачу или подождать?

Сходи к неврологу, доктору, к другим врачам... Если ниче не найдут займись спиной шеей, фитнесом или чем еще. Чтобы нервы в порядок привести нужно сжечь адреналин что ты в себе носишь а сделать это можно только движением... Шея лечится поднятием плеч опусканием, покрутить плечи вперед назад много раз. К солнышку вверх потянулась руками потом до носочков опустилась ручками тянешься. Поприседала раз 10 не до конца. Массаж лица: на звук У тянееем трубочкой рот с челюстями вперед, на звук АААА открываем рот плавно и растягивает челюсть. Но аккуратно на А челюсть чтоб не выскочила :) Потом чтоб расслабить челюсть еще можно пальцами подолбить по челюстям мышцах челюсти... Сами мышцы остальные лица можно расслабить так: напрягаешь как будто тебе ктото по пальцу ударил молотком все мышцы и держишь 15 сек потом расслабляешь и растираешь лицо ладонями, потом опять напрягаешь. Сначала покрути пчечами разбей хондроз, спазм с челюсти сними и мышц лица, поприседай... а затем переходи на фитнес... Всмысле через недельку две. А еще чтобы себя конкретно расслабить включай песенку любимую и пляши от души и радостно подвигайся руками ногами телом крути  чтобы все мышцы раскрепостились. Танец оооочень помогает поднять настроение и снять спазм в мышцах всего тела. Плыви в танце...

Только движение раскрепостит мышцы и сожгет адреналин: танцы любимые тебе в помошь!!!