АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Замечаю, как только дистанция пройденного пути приближается к 5 км, начинают крутить ноги и болеть поясница. Делала мрт весной, пояснично-крестцового отдела, там все отлично! В чем тогда может быть причина? Может у кого-то такие же симптомы были/есть, что делали?
Вот вчера походила, ночью начали крутить ноги, выпила обезболивающего, с утра все так же болит. Раньше заболит, ноги попарила, таблетку выпила и все прошло. А сейчас же это длиться по два дня.

Шикарно, что Вы ходите! Так держать!
Я эти 3 выходных тоже прошёл каждый день по 8 км на максимальной( пока) сарей скорости.
Конечно, это сильная нагрузка. Ноги, конечно, будут болеть. И спина. Во -первых : длительная вертикальная нагрузка сильно грузит поясницу. Спина активно участвует в ходьбе и держит все тело. Скоро это пройдёт.

Возможно Вы это делаете, но ДО ходьбы дома  хорошо размяться. Я начинаю путь с определенного места. Др нено я иду медленней, сем по маршруту. Разогреваюсь. И после дистанции-так же немного иду « заминаясь».
Помле тренировок обязательно дрма потянуться, ноги и спину потянуть.
Тогда легче будет.
И мангий пейте.
Скачайте программу Strava. Она Вам покажет результат и будет стимулировать.

Только вот ноги болят не как после нагрузки, а как на смену погоды крутит, тянет... вот уже второй день ближе к ладыжкам. И ещё замечаю, что и в руках тоже чувствуется такое же. Или это может от спины идти и в ноги, и в руки?!

Ломит и ноги и руки от спины..
Вы пробуйте этот клин вышибать клином. Тренируйтесь через боль! По-немногу хотя бы. В мышцах и связких накапливается усталрсть, продукты « переваривания» нагрузки( молочная кислота). Ее надо выгодять из тканей.