АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Как рыба на берегу, хватаю воздух, пытаясь его проглотить, но становится только хуже. Раньше как то справлялся, а теперь это меня преследует везде, особенно на улице, и вообще когда выхожу из дома. Купил курсовку в санаторий, сегодня был первый день. Это какой то кошмар!!! Что не процедура - я задыхаюсь, особенно на ЛФК. Обидно ведь полгода назад я мог отжаться 40 раз и подтянуться 10. Ч то мне делать? Все говорят : отвлекайся. А я только и делаю что контролирую дыхание. Не, ну правда, это уже невозможно! В спокойном состоянии еще ладно, но когда начинаешь двигаться... пипец! Ну что же делать?

HELP!!! SOS!!! MAYDAY!!!

Главное верить что все будет ок!

Фигня это, со временем пройдет. Главное не циклись, отвлекись хоть как-то.

Что за банальные советы??? Мне так хреново что просто ппц... Подскажите хоть надо ли мне вздыхать до боли в груди или стоит гасить это желание?

ОК, а что из этих банальных советов ты делал и как они на тебя влияли?

Опиши подробнее ситуацию, что за боль такая? Проходит ли ощущение после ЛФК, или усугубляется?

Женя, если ты еще не понял, что волшебного совета, который тебе поможет просто не существует в природе. Ты серьезно посадил свою вегетативную нервную систему и у тебя впереди очень серьезный путь по борьбе с данным недугом, который в лучшем случае займет 4 месяца, в худшем ты так и не вылечишься, все зависит от тебя.

Для начала:

1. Постарайся успокоиться, с тобой ничего не случится, это всего лишь неприятные симптомы.
2. Добавь в свой рацион витамины группы Б, успокаиващие травы (если лень заморачиваться, хотя бы пей ново-пассит 3 раза в день)
3. Каждый день бегай, 30 минут в расслабленном темпе, постепенно наращивай время бега (отмазки типа плохо себя чувствую не работают, если будешь халтурить, то останешь ВСДшником-неудачником, которого будет всю жизнь шатать и крутить)
4. Каждый день начинаешь заниматься дыхательными упражнениями типа йоги или цигун, если лень самому, то идешь на курсы.
5. Записываешь к травнику, гомеопату, массажисту и иглорефлексотерапевту
6. Заканчиваешь жрать сердца или любые другие колеса, курить план и вообще употреблять наркоту, перестаешь тусоваться вообще
7. Делаешь все это КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Через 4 месяца у тебя появится шанс начать жизнь с чистого листа и не совершать прошлых ощибок.

Удачи.

vvv
Ты человека щас запугаешь так, что он получит дереал+навязчивые мысли в купе.

Банальные советы, иногда бывают, не просто банальными, но и довольно действенными.
Твое первое лекарство - это отвлечься, поднять себе настроение.
4 месяца - это большой срок, настраивайся на месяц максимум. Думай, что каждый день, тебе становится лучше. Ты все меньше и меньше, вздыхаешь, тебе все меньше и меньше хочется воздух. Я понимаю, что это звучит бредово.. но выхода нет.
У меня в детстве похожее было, но только, дней 10. Тоже плохо было, то же водили к педиатру. Та сказала, что это из-а нервов. Ну и потом все как бы само-собой прошло.. просто я забыл об этом, отвлекся.
Правда щас хуже получил симптом. Лучше бы вздыхал всю жизнь, как "рыба на берегу".

Я, как человек с приличным стажем "задыхания" (около 10 лет), могу сказать следущее:все эти неприятные ощущения связаны с гипервентиляцией(чрезмерно частым и\или глубоким дыханием), а также с постоянным контролем дыхания, стало быть нужно стараться дышать не глубоко и не часто и перестать контролировать дыхание это процесс автоматический,организм сам отрегулирует необходимое ему количество кислорода .Плюс ко всему дествительно нужно отвлекаться,поменьше нервничать, побольше движения (бег,плавание идеально) и здоровый образ жизни.

Спасибо за советы! Сегодня мне было немного лучше, день на день не приходится, правда естесственно всё было не так гладко. Врач по ЛФК сказала что не нужно заниматься через силу, потому как сделаешь только хуже. На счет бега... ну не знаю, мне как то даже быстро ходить тяжеловато.

У тебя ладони потеют?ступни ног?Если да то у тебя по мимо вегетососудистой системы пошел разлад в симпатоадреналовой.А это уже не айс.Нужно нервы в первую очередь успокоить.Тогда силы будут заниматься собой.Ну а как успокоить нервную систему это вопрос сложный.Душ,прогулки,капли успокоительные это всё поможет через месяцы.Ады и транки пить страшно из за побочек но они быстрее на ноги поставят.Выбирать тебе самому,к чему душа больше лежит.Я бы тебе посоветовал попить стреском курсом лечения,он безвреден и эфективен но стоит дороговато 1200руб.и как чуть внутренние силы появятся тогда уже зарядку душ и всё остальное.

Ладони не потеют, а ступни ног часто холодные. Сильно потеу когда долго не поем, но дышать почему то легче становится. Правда появляется какое то поганое ощущение слабости. Как говорит моя мать: не понос так золотуха

Jenya VSD у меня было такое,отдышка и воздуха не хватает. старался медленней дышать и не контролировать (главное) дыхание. я как то так справлялся.

у меня тоже такое состояние уже 3 месяцы сердце колотится и дышать не чем. как справится с этим не знаю !

Сочувствую, чувак! Хреновая это штука, по себе знаю. Постоянный сискомфорт, выжидаешь как бы поймать глоток воздуха. Лично у меня это усугубляется при физ нагрузках. Вот например: когда быстро идешь, вроде дефицит есть, но не так ощущается, а вот как останавливаешься - сразу в груда как изжога, чередуются глубокие вдохи с задержкой дыхания. А иногда состояние переходит в какое то странное ощущение, будто ты в вакууме и воздуха вокруг нет, правда и нехватки не чувствуется, чувствуешь что грудью дышать не можешь, только животом. Бывали прступы такие, что не надышаться вообще, и задержать дыхание весьма проблематично, как будто кросс бежал. С сердцем все в порядке, с легкими тоже а крючит так, что порой думаешь что ну не могут же нервы давать такой жесткач

Мой остеопат сказал-бы что у тебя проблемы в области диафрагмы.

Но на самом деле конечно кардиограмма должна быть и все такое. Надо "органику" исключить.

Данная проблема находится в районе солнечного сплетения, а точнее под куполом диафрагмы, там где очень большой узел вегетативных нервных окончаний. Очень помогает расслабить этот узел техника нижнего дыхания (садитесь на кресло, руку на живот и 10-12 раз делаете медленные глубокие вдохи носом выпячивая живот. Очень важно, чтобы грудная клетка была неподвижна, работаете только животом. Затем медленный выдох и живот уходит внутрь. Старайтесь выдыхать и вдыхать по максимуму, прикладывая усилия! Делаете это ежедневно утром и вечером, а также во время приступов! И обязательно ежедневно, также 2 раза в день качаете пресс по 15 раз, заставляя тем самым также работать эту зону нервных сплетений!

Все проходит через месяц, проверено много раз!

Я понимаю еще новичков, которые недавно столкнулись с проблемой ВСД, но как может такое говорить человек, который на форуме достаточно давно и читал много разных умных статей! Вегето-сосудистая дистония - это и есть нарушение баланса работы отделов вегетативной нервной системы (симпатического и парасимпатического)

Термина "обусловленность" я не разу не услышал.

Что ты под этим подразумеваешь?

Кто-нибудь сталкивался с таким: во время засыпания или сразу после него - резко просыпаешься, и испытываешь - нет, не одышку - а настоящее удушье. И продолжается это пару-тройку минут, когда буквально задыхаешься + ужас. Потом постепенно отпускает. Хрипов нет при этом. Что это может быть?

ага, понял что непонятно написал. Я про то, что то, что мы имеем есть отражение неких причин. Если причины сложны и глубоки, то это одно,а если неочень,то да, в данном случае дыхательные техники могут помочь.

Нет, не считаю! Данная проблема в теме давно понятна и изучена и для устранения симптомов есть конкретные техники. Тем кому не помогает либо ленятся, либо имеют другую конкретную физиологическую природу этого симптома. Но это не ВСД, а к врачу :)

Чувак, у меня было, это ничего страшного. Ведь наверное у всех бывали случаи, когда при засыпании куда то проваливаешься и от этого резко просыпаешься. Просто при ВСД такие случаи приводят к приступам, но ведь они быстро проходят