АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Блин ребята, достало это.. осознал чо почти во главе неврозов и ПА стоит именно страх разучится дышать (т.е страх смерти) иду себе такой, думаю а как я дышу? начинается тревога  далее-> начинаю прислушиватся к дыханию -> тревога растет -> ощущение как будто сам не знаю как дышу -> тревога усиливается -> начинаю не чувствовать как дышу -> удушье  -> ПА жесткая.
Как избавится от этой тупой фобии? был у психотерапевта.. когда фобия обострялась года 3 назад.  Толку не было особо. Достало жесть

Как раз сегодня ночью задыхалась. Понимаю тебя, автор. Тут много таких.

Да тут скорее играет роль не удушье.. а именно страх разучится дышать.. фобия долбанная.. помню как она появилась изначально.. когда случилась ПА года 4-5 назад, когда на улице выброс какой-то был и показалось что задыхаюсь.. после этого повяилась фобия и страх этот.

Как я понял принцип фобий.. случается ПА т.е по мнению организма очень сильная угроза.. и какие то мысли если во время ПА приходят, то организм закрепляет этот страх. Например на улице у кого то первый раз ПА случилась он испугался сильно и подумал "Я умру наверное, проблемы с серцдем" И организм это трактует как прична угрозы и начинаются фобии и страхи.. вот только как перестать боятся не знаю.

Такая же фигня ! Как по расписанию , два дня просто плохо , а на третий спазм , паническая атака , и так постоянно  , уже сил нет никаких ! Тоже постоянный страх за дыхание !