Название: Агорафобия и панические атаки
Отправлено: Lucie от Июля 07, 2009, 20:15:17 pm
Агорафобия и панические атаки
/Статья была вычитана мною во французском журнале о здоровье Sante, показалась полезной, в интернете ее нет. Переводила сама, прошу строго не судить./
Являясь тревожным синдромом, вызывающим большие психологические страдания, агорафобия встречается примерно у 3% населения Франции. Данная фобия характеризуется сильной боязнью мест, где человек чувствует себя «загнанным в угол». Это серьезное препятствие, которое может спровоцировать панические атаки.
«Я была одна в своей машине и стояла в пробке на дороге. Мое сердце бешено застучало, руки задрожали, и мне показалось, что меня сейчас стошнит. Я не понимала, что со мной происходит.» Шесть лет назад, у Клер, молодой преподавательницы французского языка, произошла ее первая паническая атака. Придя на консультацию к терапевту по поводу гриппа, она заодно спросила по поводу своей проблемы, которой вначале не придала значение. Тогда она узнала, что страдает агорафобией.
«После того первого случая я боялась останавливаться на красный свет или стоять в пробке.» Данное нервное расстройство вызывает сильные психологические страдания и может привести к полному отчаянию, депрессии и суицидальным мыслям. Этот вид фобии встречается у 3% населения Франции и проявляется как сильный страх перед местами, где себя чувствуешь «загнанным в угол» (в очереди, в общественном транспорте, в закрытых местах, итд). Но также это могут быть места, где чувствуешь себя вдали от всякой помощи, если вдруг случится что-то со здоровьем (когда находишься один, поход в горы, плавание на корабле). «Человек, страдающий от панических атак, начинает плохо себя чувствовать даже при одной мысли о том, что он может попасть в ситуацию (место), где он чувствует себя в небезопасности», - объясняет психотерапевт Жан-Люк Эмери (Jean-Luc Emery), специалист по данной патологии.
Ограничения социальной жизни
В обычной речи используют термин «агорафобия». На самом деле, более правильным будет определить эту болезнь, как «панический страх –агорафобия» (trouble panique - agoraphobie). В действительности, панический страх (быстро нарастающий приступ тревоги) почти всегда связан с агорафобией. «Повторяющиеся панические атаки и тревожное ожидание новых приступов приводят к развитию мер предосторожности. Люди, испытвашие панические атаки, стараются обнаружить у себя малейшие физические или психологические знаки о приближающейся панической атаке», - пишет Жан-Люк Эмери в своей книге «Преодолейте ваши страхи, панические расстройства и агорафобию» (Surmontez vos peurs, vaincre le trouble panique at l’agoraphobie).
Во время панической атаки больной может бояться умереть, сойти с ума или потерять контроль за свои действия.
Отрезанные от мира
Как только человек, жертва данной фобии, обнаруживает у себя эту патологию, его социальная жизнь и передвижения существенно ограничиваются. «Как будто вокруг себя выстраиваешь стену. Каждый день добавляешь защитный барьер, чтоб избежать страхов. После того как началась моя боязнь машин, я всяческим образом стала избегать посещений кафе, ночных клубов и вообще мест, где большое скопление людей», -рассказывает Клер. В отличие от большинства больных, которые изолируют себя от внешнего мира, иногда даже бросая работу и не выходя из своих квартир, эта молодая девушка с большой силой воли решила насколько это возможно продолжать нормальный образ жизни. Или почти. Именно благодаря психотерапии, которую она начала 3 года назад. «Я прошла психотерапию, поведенческую и когнитивную, и поняла, что избегание воображаемых мною опасностей могло меня отрезать от всякой социальной жизни», - признается Клер.
Другой пациент доктора Эмери испытал настоящий ад после своей первой панической атаки, случившейся во время игры в теннис. Через несколько месяцев после этого случая, он начал все больше и больше избегать места и ситуации, которые вызывали у него страх, испытанный при первой панической атаке.
История этого пациента хорошо иллюстрирует порочный круг, в котором оказывается большинство больных. Этот порочный круг выражается в следующем: первая паническая атака порождает постоянный страх того, что снова случится паническая атака. Этот страх вызывает в свою очередь неприятные физические ощущения: давящую боль в груди, учащенное сердцебиение, головокружение, озноб или прилив жара, дрожь, дереализацию или деперсоннализацию, как ощущение, что ты оторван от самого себя... Эти ощущения тотчас порождают приступы беспокойства и новые панические атаки, иногда в других местах.
Эти повторяющиеся кризы заставляют человека все больше и больше укрываться от ситуаций, вызывающих беспокойство. Агорафобы, давно страдающие от своего недуга, больше не испытывают панических расстройств, так как они избегают ситуаций, где они могут столкнуться со своими страхами и тревогами. Некоторые живут, запершись в четырех стенах. «Невозможность свободного передвижения ухудшает качество жизни и является серьезным препятствием для социальной и профессиональной жизни», - добавляет доктор Эмери.
Как справиться со страхом
Данный страх можно объяснить с точки зрения биологических и психологических причин. Панические сигналы появляются из-за чрезмерной чувствительности к некоторым телесным ощущениям: мозг дает слишком быструю и слишком сильную реакцию в ответ на малейшее изменение сердечного ритма. Больные определяют эти изменения как сигнал, предвещающий какую-то катастрофу (разрыв сердца, потеря зрения, разрыв кровеносных сосудов).
С психологической точки зрения, было замечено, что в месяцы, предшествующие первой панической атаке, человек, испытывал частые стрессы или серьезные изменения в жизни (смерть близкого, развод, потеря работы и тд.).
Психотерапевт, доктор Эмери, советует людям, страдающим от фобий и панических атак, пройти когнитивную и поведенческую психотерапию. Эта психотерапия учит пациентов, как справиться с физическими и психологическими тревогами. Во время этой терапии пациент сталкивается со своими тревогами, с ситуациями, которых он опасается, приходя в места, которых он боится, иногда вместе со своим психотерапевтом. Цель этой терапии – лучше понять свои страхи, чтобы с ними справиться. Медикаментозное лечение с использованием антидепрессантов и анксиолитиков может также дополнить терапию.
/Статья была вычитана мною во французском журнале о здоровье Sante, показалась полезной, в интернете ее нет. Переводила сама, прошу строго не судить./
Являясь тревожным синдромом, вызывающим большие психологические страдания, агорафобия встречается примерно у 3% населения Франции. Данная фобия характеризуется сильной боязнью мест, где человек чувствует себя «загнанным в угол». Это серьезное препятствие, которое может спровоцировать панические атаки.
«Я была одна в своей машине и стояла в пробке на дороге. Мое сердце бешено застучало, руки задрожали, и мне показалось, что меня сейчас стошнит. Я не понимала, что со мной происходит.» Шесть лет назад, у Клер, молодой преподавательницы французского языка, произошла ее первая паническая атака. Придя на консультацию к терапевту по поводу гриппа, она заодно спросила по поводу своей проблемы, которой вначале не придала значение. Тогда она узнала, что страдает агорафобией.
«После того первого случая я боялась останавливаться на красный свет или стоять в пробке.» Данное нервное расстройство вызывает сильные психологические страдания и может привести к полному отчаянию, депрессии и суицидальным мыслям. Этот вид фобии встречается у 3% населения Франции и проявляется как сильный страх перед местами, где себя чувствуешь «загнанным в угол» (в очереди, в общественном транспорте, в закрытых местах, итд). Но также это могут быть места, где чувствуешь себя вдали от всякой помощи, если вдруг случится что-то со здоровьем (когда находишься один, поход в горы, плавание на корабле). «Человек, страдающий от панических атак, начинает плохо себя чувствовать даже при одной мысли о том, что он может попасть в ситуацию (место), где он чувствует себя в небезопасности», - объясняет психотерапевт Жан-Люк Эмери (Jean-Luc Emery), специалист по данной патологии.
Ограничения социальной жизни
В обычной речи используют термин «агорафобия». На самом деле, более правильным будет определить эту болезнь, как «панический страх –агорафобия» (trouble panique - agoraphobie). В действительности, панический страх (быстро нарастающий приступ тревоги) почти всегда связан с агорафобией. «Повторяющиеся панические атаки и тревожное ожидание новых приступов приводят к развитию мер предосторожности. Люди, испытвашие панические атаки, стараются обнаружить у себя малейшие физические или психологические знаки о приближающейся панической атаке», - пишет Жан-Люк Эмери в своей книге «Преодолейте ваши страхи, панические расстройства и агорафобию» (Surmontez vos peurs, vaincre le trouble panique at l’agoraphobie).
Во время панической атаки больной может бояться умереть, сойти с ума или потерять контроль за свои действия.
Отрезанные от мира
Как только человек, жертва данной фобии, обнаруживает у себя эту патологию, его социальная жизнь и передвижения существенно ограничиваются. «Как будто вокруг себя выстраиваешь стену. Каждый день добавляешь защитный барьер, чтоб избежать страхов. После того как началась моя боязнь машин, я всяческим образом стала избегать посещений кафе, ночных клубов и вообще мест, где большое скопление людей», -рассказывает Клер. В отличие от большинства больных, которые изолируют себя от внешнего мира, иногда даже бросая работу и не выходя из своих квартир, эта молодая девушка с большой силой воли решила насколько это возможно продолжать нормальный образ жизни. Или почти. Именно благодаря психотерапии, которую она начала 3 года назад. «Я прошла психотерапию, поведенческую и когнитивную, и поняла, что избегание воображаемых мною опасностей могло меня отрезать от всякой социальной жизни», - признается Клер.
Другой пациент доктора Эмери испытал настоящий ад после своей первой панической атаки, случившейся во время игры в теннис. Через несколько месяцев после этого случая, он начал все больше и больше избегать места и ситуации, которые вызывали у него страх, испытанный при первой панической атаке.
История этого пациента хорошо иллюстрирует порочный круг, в котором оказывается большинство больных. Этот порочный круг выражается в следующем: первая паническая атака порождает постоянный страх того, что снова случится паническая атака. Этот страх вызывает в свою очередь неприятные физические ощущения: давящую боль в груди, учащенное сердцебиение, головокружение, озноб или прилив жара, дрожь, дереализацию или деперсоннализацию, как ощущение, что ты оторван от самого себя... Эти ощущения тотчас порождают приступы беспокойства и новые панические атаки, иногда в других местах.
Эти повторяющиеся кризы заставляют человека все больше и больше укрываться от ситуаций, вызывающих беспокойство. Агорафобы, давно страдающие от своего недуга, больше не испытывают панических расстройств, так как они избегают ситуаций, где они могут столкнуться со своими страхами и тревогами. Некоторые живут, запершись в четырех стенах. «Невозможность свободного передвижения ухудшает качество жизни и является серьезным препятствием для социальной и профессиональной жизни», - добавляет доктор Эмери.
Как справиться со страхом
Данный страх можно объяснить с точки зрения биологических и психологических причин. Панические сигналы появляются из-за чрезмерной чувствительности к некоторым телесным ощущениям: мозг дает слишком быструю и слишком сильную реакцию в ответ на малейшее изменение сердечного ритма. Больные определяют эти изменения как сигнал, предвещающий какую-то катастрофу (разрыв сердца, потеря зрения, разрыв кровеносных сосудов).
С психологической точки зрения, было замечено, что в месяцы, предшествующие первой панической атаке, человек, испытывал частые стрессы или серьезные изменения в жизни (смерть близкого, развод, потеря работы и тд.).
Психотерапевт, доктор Эмери, советует людям, страдающим от фобий и панических атак, пройти когнитивную и поведенческую психотерапию. Эта психотерапия учит пациентов, как справиться с физическими и психологическими тревогами. Во время этой терапии пациент сталкивается со своими тревогами, с ситуациями, которых он опасается, приходя в места, которых он боится, иногда вместе со своим психотерапевтом. Цель этой терапии – лучше понять свои страхи, чтобы с ними справиться. Медикаментозное лечение с использованием антидепрессантов и анксиолитиков может также дополнить терапию.
Название: Агорафобия и панические атаки
Отправлено: DariaPolka от Октября 23, 2009, 02:50:18 am
Панические атаки возникли два года назад. Год ходила по врачам, поставили диагноз НЦД, но никто ничего не хотел объяснять. Боялась ездить в метро, в автобусе, далеко отходить от дома. Наконец-то нашлась неврапатолог, которая направила к психотерапевту. Там мне очень хорошо объяснили, выписала Ксанакс и Ладисан, направили в больницу. Пролечилась месяц, перевели на легкий антидепрессант. Приступы панических атак не прекратились. Пила таблетки еще четыре месяца после больницы, потом перестала. Хуже не стало, намного лучше тоже. Со временем стало казаться, что излечилась, уже могу ездить в общественном транспорте, меньше бояться. Но опять был приступ, очень сильный. Три дня отходила. На этой же неделе опять. Теперь не знаю, опять начинать все сначала: транквилизаторы, антидепрессанты? Перестала верить, что это излечимо. Пока нигде не встретила человека, который бы от этого вылечился и стал жить также, как и до болезни. Что можете посоветовать в такой ситуаци?
Название: Re: Агорафобия и панические атаки
Отправлено: leeroy от Октября 23, 2009, 06:31:20 am
Панические атаки возникли два года назад. Год ходила по врачам, поставили диагноз НЦД, но никто ничего не хотел объяснять. Боялась ездить в метро, в автобусе, далеко отходить от дома. Наконец-то нашлась неврапатолог, которая направила к психотерапевту. Там мне очень хорошо объяснили, выписала Ксанакс и Ладисан, направили в больницу. Пролечилась месяц, перевели на легкий антидепрессант. Приступы панических атак не прекратились. Пила таблетки еще четыре месяца после больницы, потом перестала. Хуже не стало, намного лучше тоже. Со временем стало казаться, что излечилась, уже могу ездить в общественном транспорте, меньше бояться. Но опять был приступ, очень сильный. Три дня отходила. На этой же неделе опять. Теперь не знаю, опять начинать все сначала: транквилизаторы, антидепрессанты? Перестала верить, что это излечимо. Пока нигде не встретила человека, который бы от этого вылечился и стал жить также, как и до болезни. Что можете посоветовать в такой ситуаци?
Может ты уже начинаешь понимать что все эти таблетки,фуфло!Только травишь организм свой, а эффекта не жди на долго.
Название: Re: Агорафобия и панические атаки
Отправлено: Lissa от Декабря 03, 2009, 15:48:04 pm
Панические атаки возникли два года назад. Год ходила по врачам, поставили диагноз НЦД, но никто ничего не хотел объяснять. Боялась ездить в метро, в автобусе, далеко отходить от дома. Наконец-то нашлась неврапатолог, которая направила к психотерапевту. Там мне очень хорошо объяснили, выписала Ксанакс и Ладисан, направили в больницу. Пролечилась месяц, перевели на легкий антидепрессант. Приступы панических атак не прекратились. Пила таблетки еще четыре месяца после больницы, потом перестала. Хуже не стало, намного лучше тоже. Со временем стало казаться, что излечилась, уже могу ездить в общественном транспорте, меньше бояться. Но опять был приступ, очень сильный. Три дня отходила. На этой же неделе опять. Теперь не знаю, опять начинать все сначала: транквилизаторы, антидепрессанты? Перестала верить, что это излечимо. Пока нигде не встретила человека, который бы от этого вылечился и стал жить также, как и до болезни. Что можете посоветовать в такой ситуаци?
Говорят, всё проходит после 65 лет.)))
Так на пенсии оторвёмся.
