АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Около 4 лет моя ВСД не напоминала о себе но последний год меня мучают приступы спазмов(трясет-колотит, обычно вечером) и в последнее время мышечное напряжение стало практически постоянным. Конечно сейчас впереди госы и диплом, может слишком переживаю, но кажется что нет. Подскажите свои способы борьбы с такими​ симптомами, если сталкивались. Заранее спасибо

Привет. Различные техники расслабления. Попробуй технику "расслабление через напряжение". Мне конечно особо не помогает, тк я не могу переключиться, сконцентрирована на своём состоянии(
Ну и попей успокоительные лёгкие, может правда нервяк перед экзаменами.

МОЖНО РАССЛАБЛЯТСЯ ТАБЛАМИ А МОЖНО СЕКСОМ

Привет! Принцип " расслабление через напряжение " хорошо реализуется в домашнем фитнесе: легкие гантели, жгуты, резинки, петли TRX . Постарайтесь принять себя таким. Временно. Перестаньте беспокоиться. Такие перемены, как Госы и тд-все объясняет. Так было тоже и у меня. Это нормально. У невротика в большей степени проявляется. Нагрузка с не очень тяжёлыми снарядами хорошо воплотит ранее указаный принцип.

поход к пт, таблетки. всё остальное бред и оттягивание похода к пт и приёму таблеток.

Именно"бред"?

  я вот без ноотропа не перестал боятся всякой хрени а щас табл утром и я весь день гуляю тоже было напряжение спазмы и так далее

Всем спасибо.
Физической форме и правда последний год внимания не уделял. Иногда делаю гимнастику Стрельниковой и просто разминаюсь, но позвоночник в области поясницы еле тянется и побаливает.
Одно радует - мнительность прошла:)