|
Название: Гипнофобия. Страх засыпать. Отправлено: H.Hain от Мая 29, 2017, 23:54:58 pm всеми мыслимыми способами я оттягиваю момент когда нужно идти спать... Как только я оказываюсь в кровати - вокруг меня будто образуется вакуум, где я будто-бы остаюсь наедине с собой и моим страхом... я чувствую каждый удар сердца тем местом на которое обращаю внимание, будь то грудь, голова, или даже кончики пальцев, слышу стук пульса в ушах, и бесконечно прислушиваюсь к дыханию, к затёкшей задень спине, к малейшему онемению, к оптическому шуму в глазах, к тишине снаружи, которая оказывается громче любого возможного звука.... От изнеможения попытками продлить свои биологические сутки я начинаю проваливаться в сон и начинается самый страшный кошмар... Я застреваю где-то между сном и явью, продолжая чувствовать пространство комнаты погружаюсь в густое вязкое ощущение полусна.. я чувствую работу сердца, слышу движение крови по венам, будто оказываюсь внутри собственного тела... мне становится невыносимо и я будто выныривая из этого вязкого ужаса просыпаюсь, всем телом чувствуя медленные тяжелые удары сердца отдающиеся в каждый сантиметр моего тела... попытка уснуть обратно - приводит к тому же результату и я засыпаю где-то с третьего раза, успев прочувствовать этот кайф от и до... утром я до такой степени рада что всё позади... Но говорить о том, что я высыпаюсь или хотябы отдыхаю во сне - не приходится.... И снова день длинной в 30 часов... и снова кошмарные попытки поспать...
я устала. Название: Re: Гипнофобия. Страх засыпать. Отправлено: Shomikbeat от Мая 30, 2017, 04:19:07 am Может попробуете аутогенную тренировку перед сном послушать ?
Название: Re: Гипнофобия. Страх засыпать. Отправлено: H.Hain от Мая 30, 2017, 13:22:31 pm Может попробуете аутогенную тренировку перед сном послушать ? были попытки... ...что-то не очень. Название: Re: Гипнофобия. Страх засыпать. Отправлено: catgirl от Июня 03, 2017, 03:58:52 am Попробуйте послушать перед сном композицию Marconi Union "weightless"... почитайте о ней в нете... у меня каждый раз срабатывает, она вводит в легкий транс и засыпаешь без проблем... главное постараться расслвбиться и сосредоточиться на музыке... можно несколько раз прослушать
Название: Re: Гипнофобия. Страх засыпать. Отправлено: H.Hain от Июня 05, 2017, 02:38:00 am Попробуйте послушать перед сном композицию Marconi Union "weightless"... почитайте о ней в нете... у меня каждый раз срабатывает, она вводит в легкий транс и засыпаешь без проблем... главное постараться расслвбиться и сосредоточиться на музыке... можно несколько раз прослушать попробовала, если честно меня такие звуки скорее пугают. Пугает именно вот это состояние транса. В музыке оно очень чувствуется, и я реагирую на него страхом и внутри что - то сопротивляется... |