Название: А давайте обсудим действенные способы борьбы с тревогой
Отправлено: tot от Марта 26, 2017, 09:00:30 am
Кому что реально помогает? Пишите ваши техники, и препараты. Должно же быть какое-то противоядие!
Название: Re: А давайте обсудим действенные способы борьбы с тревогой
Отправлено: tot от Марта 26, 2017, 09:04:25 am
Лично мне хорошо помогали медитации и ароматерапия. Но, увы - это лишь вне жесткой фазы. Сейчас сижу дома с мрачным дереалом, и думаю, что придумать. Отвлечение на комп, ТВ крайне затруднительно, дереал мешает. Из серьезных таблов пробовал лишь атаракс, но он, зараза, тупо клонит в сон. Пытаюсь пока обойтись мягкими средствами, пустырником, депримом и мексидолом. Пробую дыхательные техники - в пакет дышать, дыхание животом с задержкой... Ну так себе, ненадолго... Посоветуйте, чем вы спасаетесь.
Название: Re: А давайте обсудим действенные способы борьбы с тревогой
Отправлено: zabava от Марта 26, 2017, 10:52:00 am
в свое время спасался денди ( танчики 
), йога , а потом НЛП решил проблему с тревогой . да еще алкашка помагала но конечно это не вариант .
сейчас порекомендовал бы из КПТ дневник мыслей вести , медиташки эти https://www.youtube.com/watch?v=gCib00JZc_E
https://www.youtube.com/watch?v=RJESZoPUuxE в них именно работа с тревогой а не отвлечение от нее .
), йога , а потом НЛП решил проблему с тревогой . да еще алкашка помагала но конечно это не вариант . сейчас порекомендовал бы из КПТ дневник мыслей вести , медиташки эти https://www.youtube.com/watch?v=gCib00JZc_E
https://www.youtube.com/watch?v=RJESZoPUuxE в них именно работа с тревогой а не отвлечение от нее .
Название: Re: А давайте обсудим действенные способы борьбы с тревогой
Отправлено: baltazar от Марта 26, 2017, 16:33:52 pm
да ниче мне е помогает кроме траквилизаторов
Название: Re: А давайте обсудим действенные способы борьбы с тревогой
Отправлено: zabava от Марта 26, 2017, 16:41:16 pm
да ниче мне е помогает кроме траквилизаторов
а АДы к транкам присоединял ? вообще ПТерапия всегда помогает .Название: Re: А давайте обсудим действенные способы борьбы с тревогой
Отправлено: baltazar от Марта 26, 2017, 17:32:40 pm
да ниче мне е помогает кроме траквилизаторов
а АДы к транкам присоединял ? вообще ПТерапия всегда помогает .Название: Re: А давайте обсудим действенные способы борьбы с тревогой
Отправлено: Shomikbeat от Марта 27, 2017, 06:00:08 am
транквилизаторы , больше ничего.
никакие прогулки , аутотренинги и т.д. меня не брали , пока не начал принимать лекарства
никакие прогулки , аутотренинги и т.д. меня не брали , пока не начал принимать лекарства
Название: Re: А давайте обсудим действенные способы борьбы с тревогой
Отправлено: nerp от Марта 27, 2017, 07:31:53 am
Мне справляться с тревогой помогает в церковь ходить. Постоишь на службе, послушаешь чтение псалмов с клироса и тревога на время отступает. Боли правда сразу не проходят, но вот хронический дискомфорт и жжение через несколько служб и исповедей у меня проходил сам. Может это молитвы помогли, я так и не понял.
Название: Re: А давайте обсудим действенные способы борьбы с тревогой
Отправлено: Детёныш от Марта 27, 2017, 07:43:47 am
Успокаивающие травы типа пустырника и валерианы, живое общение с людьми, физический труд на свежем воздухе - вот то, что мне начало помогать. А после массажа воротниковой зоны меня почти не колбасит. Разве что сама себя доведу страхами разными.
Название: Re: А давайте обсудим действенные способы борьбы с тревогой
Отправлено: ozzyrock от Марта 29, 2017, 22:01:11 pm
По своем опыту скажу,с тревогой не нужно бороться,а тем более тревожиться по поводу тревоги (то есть по принципу -реакция на реакцию)и чертов круг распался ,вот так я её устаканил.Но нужно практиковаться .По другму ни как,только глушить можно таблами ещё