АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Добрый вечер, уважаемые форумчане.


Прочёл несколько топиков и хочу сказать немного по этому поводу.

1. Человек смертен по своей природе, как и любое живое на нашей планете. Примите это как факт. Смысла волноваться нет никакого, ибо после вам уже всё равно. Переживать будут ваши близкие.
2. Много инфантилизма и самолюбования. Ох, пожалейте меня несчастного(-ную). А вроде взрослые люди.
3. Много паники, самонакрутки. В следствии чего, по петле обратной связи и саморегуляции организма получаются спазмы и др. "приятные"  мелочи. Психо-соматику никто не отменял. Помните об этом.

Теперь несколько слов о состояниях.

1. Фобии. Давно и успешно с ними справляются психологи.
2. Высокое давление. Видел рекомендацию по дыханию.  Стоит обратить на это внимание, ибо помогает. Напомню, что методология довольно проста: сядьте прямо, закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании, на вдохе и выдохе. Начните делать выдох длиннее вдоха, без фанатизма и перенапряжения. Подышите так несколько минут. Без таблеток происходит понижение АД на десятки пунктов. В следствии более длительного выдоха происходит и успокоение.
3. Спазмы. Есть результат Вашего психологического состояния, результат страха и как следствие выброс адреналина в кровь. Поинтересуйтесь воздействием сего вещества на человека, многие вопросы отпадут сами. Что можно сделать самостоятельно? См. п.2 о дыхании. Если Вы дома, можно лечь на коврик и провести расслабление. Методика следующая. Начните расслабление с пальцев ног (пальцы ног расслаблены, потеплели); стопы расслаблены, потеплели; голени расслаблены, потеплели; колени, бедра расслаблены, потеплели; тазобедренные суставы, область таза расслаблены, потеплели; живот расслаблен, потеплел; спина расслаблена, потеплела; грудная клетка расслаблена, потеплела; пальцы рук, кисти, запястья расслаблены, потеплели; предплечья, плечи расслаблены, потеплели; шея расслаблена, потеплела; лоб, нос, челюсть, затылок расслаблены.
В результате расслабления Вы можете заснуть, поэтому лучше укрыться, чтобы не замёрзнуть.

Положительный настрой. И опять психо-соматика. Начните с малого, похвалите себя за какую-либо выполненную работу.

Всего доброго.

Чувствуется человек не ловил ПА  Прям так рассудительно как будто мы тут все паникёры невростеники  Не дай тебе бог почувствовать то что чувствуем мы!!!

Чего не было, того не было. Был в своё время жёсткий депрессняк, из которого меня вытащили, низкий поклон человеку.
Ваше замечание не отменяет сказанного мной.

Этим летом было. На юге. К выставке подходит пошатываясь мощный мужик, тяжело усаживается где пришлось и просит вызвать скорую, так как умирает.

Морда-ВО!
Рост чуть выше среднего, но плечи борца и зрительно вес под 100 одни мышцы.

Лицо не бледное, признаков кислородной недостаточности нет, дыхание - гипервентиляция, в общем пошёл он (умирающий) в администрацию, там вызвали скорую, спустя полчаса он вышел из машины и пошёл отдыхать дальше.

Паническая атака.
Теперь представим себе, что я начал убеждать его что ему всё это чудится. Я и не стал убеждать, посоветовал, что в администрации если вызовут скорая сразу приедет.
Потому-что для него это - реальность. И для участников форума эта такая же реальность, как у Вас, уважаемый "вот-ведь" боль от зуба. Поскольку она тоже субъективна и в килограммах или метрах никак не меряется.

Да, есть инфантилизм, наверное, есть самолюбование, хотя "пожалейте меня, несчастную" наверное не самолюбование, а потребность в психологической поддержке, которая нужна каждому, не зависимо от состояния здоровья.

Вы вроде всё правильно написали, только круг этот, замкнутый одними хотелками и провозглашением прописных истин того кто в него попал не разорвать. Должна быть достаточно долгая работа над собой, с психологами, с использованием определённых методик, чтобы изменился сам человек и круг распался.

А так... побьют вас на форуме, как я бы получил от того амбала, начни доказывать что это ему кажется.
Удачи Вам!

И возразить-то нечего, Вы совершенно правы. Работать должен специалист, ибо видит Вашу реакцию на проводимую работу и может скорректировать и помочь в случае необходимости. Хорошо когда есть хотя бы понимание самозацикливания. Судя по обсуждениям не все это осознают.

Благодарю за напутствие. Случайно зашёл в топик по ЭГ, читаю, есть некоторые мысли.

Хорошо, буду ждать комментариев в топике по ЭГ.

Отлично сказано.

Так мы и есть паникеры неврастеники  . Паническая атака на то и паническая..))

Я тоже могу такую лекцию прочитать....о том что человек смертен и т. д.....но как только ловлю ПА...то капец....забываю как зовут меня))))) так что на паникеров во время приступов эти знания совсем не действуют....

Начинать дышать...ну ну,а если по делу , то лично мне от страха(паники) хорошо помогает прогревание кистей под горячей водой,можно ступни в тазике греть с горячей водой , запивая маленькими глотками,опять таки,горячей воды.

из этого же тазика?)

Интересный метод, вроде даже до Вас и не слыхала о таком. Настоящих ПА давно уже не было (видимо, потому что перестала так сильно бояться). А если просто трясучка, поможет ли? Надо будет попробовать как-нибудь...

А это как получится  там уж как дело пойдёт

При ПА всё пойдет 

я в начале  тысячелетия использовала метод тепла,интуитивно.меня при па морозило и руки-ноги лёд.но вода горячая успокаивала ноги,снимала судороги,а рукам подошло сухое тепло-над комфоркой.так часто мама заходила а я всё руки грею,и летом .давно было...17 лет примерно.