АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Нус.. В стародавние времена....   А нет, пожалуй не так  :)
Добрый день уважаемые господа ВСД'шники.
Шатаюсь я по сему форуму достаточно давно, много историй перечитал и пересмотрел. Кое-что и для себя вынес.
Расскажу и я свою историю:
Страдаю данной болячкой уже года 2-3, начиная от выпуска из школы, заканчивая вторым курсом университета.
Симптомы на тот момент (да и на этот, к слову сказать, тоже:() такие:

- повышенная тревожность;
- волнительность;
- потливость;
- дереализация;
- шаткость походки;
- температурная нестабильность (температура варьируется от 36,5 до 37,5 гр. беспричинно);

Собственно, симптомы на мой взгляд не такие уж и страшные, если учесть тот факт, что люди здесь частенько пишут о бессонных ночах в борьбе с ПА и прочими фобиями. Поэтому особого внимания я на свои симптомы не обращал, ну есть и есть, бог с ними, переживу. Оказалось нет, не пережил. Со временем (естественно) болезнь даже не пыталась отступить и стыдливо самоликвидироваться, на что я очень, признаться, надеялся.  :) ВСД мешала жизни - и это факт.
Кстати говоря, то что ВСД - это называется именно ВСД, я узнал только зимой этого года, случайно попав на этот сайт и форум. Хочется сказать отдельное спасибо людям, создавшим сайт, для некоторых людей он - единственный способ общаться с товарищами по несчастью.

Особого прогресса в работе над собой (а это, имхо, единственный способ уйти от болезни) я не достиг, но после продолжительных медитаций и раскуриваний исходников данного форума пришел к следующим выводам:

1) должен быть точный распорядок дня и самоорганизация, контролирование своих действий.
2) спорт - один из самых коротких путей в борьбе с болезнью. Отжимайтесь, подтягивайтесь брусья, кольца, канат, велосипед, плаванье, любые единоборства, все что угодно, главное не сидеть на месте и постоянно чем-нибудь заниматься.
3) контрастный душ и йога. лучше совмещать, т.е. одно сразу после другого. Не спрашивайте меня почему именно так (я и сам не знаю  :)), мне кажется это наиболее интересным способом немного порелаксировать и расслабиться. Помогает, сам практикую.
4) хобби. Работа, учеба, вышивание крестиком.  Нужное подчеркнуть. Обязательно. НЕ будет хобби - будете заниматься ненужным (хотя и не всегда) излишне доскональным самоанализом и, как следствие самобичиванием).

Вопросы, которые мне хотелось бы задать к остальным участникам форума и товарищам по несчастью:
кроме того, что я тут написал что еще необходимо добавить в распорядок дня и грамотно использовать?
какие симптомы легко снимаются (относительно конечно), а с какими нужно долго и упорно бороться?

(самый главный) к врачу не ходил. Нужно ли? НЕ хочу травить организм, принимать транки и АД'ы. Или все таки стоит пролечиться?
Спасибо за понимание и терпение :)

Для того, что бы поставили ВСД надо исключить все остальные заболевания. Судя по тому, что ты написал ты диагноз сам себе вынес. Просто советую врача не игнорировать. Не факт, что тебе назначат АД и прочие колеса, могут прописать только душ контрастный, бассейн и еще что-то в подобном роде. Не мучай себя страшилками сразу. Мой личный совет: если чувствуешь, что можешь побороть болезнь без таблеток, то лучше их самостоятельно себе не назначать. На все остальные вопросы ты можешь найти ответы на форуме. Удачки и здровья тебе :)

Совершенно верно. Наверное зря  :)
Тогда направлюсь к врачу для более детальной информации, спасибо.
К терапевту идти, да?

Нет, к неврологу, да и обследуйся полностью.

вот это не рекомендуется. объясню почему:
йога расслабляет, контрастный душ тонизирует. если принять душ сразу после медитации, то весь эффект расслабления будет уничтожен, к тому же организм получит излишний стресс - это равносильно тому, что ты спишь сладким сном, а на тебя выливают ведро ледяной воды.
йога после душа будет затруднительна, так как организм в тонусе и потребуются дополнительные усилия воли (а мы не йоги, чтобы хватило таких усилий) для вхождения в измененные состояния сознания.

если хочешь серьезного ответа, то пересмотри мнение относительно ВСД.. симптомы при ВСД слишком часто и бессистемно меняются. бороться нужно не с симптомами...

Спасибо, не знал. Пересмотрю свое мнение :)

А с причиной. Которая.... есть?  Что тогда?