АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

не знаю, что вчера со мной случилось , но ни с того ни с сего вдруг резко нервяк какой то напал. сразу почувствовала как мышцы стали каменные, и аж трясет всю от злости, начала орать на детей на мужа, и вот первый раз поняла тех кто пишет что боится причинить боль близким, стало страшно. напилась успокоительных, корвалола, поехала к врачу по другим вопросам, и я так на врача сорвалась, до сих пор стыдно. и не отпускает ни на минуту, и не знаю что делать, опять напилась успокоительных, пошла в душ, меня вода всегда успокаивает, но не в этот раз. часа через два отпустило, при этом правда хотелось рыдать навзрыд. а часов в 7 утра сегодня проснулась опять от такого же чувства, правда отпустило быстрее сегодня. еще стала замечать , что стала заговариваться, хочу сказать одно слово, говорю другое, имена детей начала путать. что это рассеянность или склероз подкрался? что то как то страшновато

Когда хочется поорать - лучше поорать. Только не на родных и прохожих, а в пустоту. Подушку побить. Побегать сходить, генуборку сделать, пропотеть, выплеснуть адреналин. У всех скапливается, вас это пугает и опять пошло сочинительство по поводу страшных болезней. Всё в себе, всё на своих ощущениях, не до окружающих, вот и путаете всё. Ничего страшного нет.

В тренажёрном зале или на единоборствах можно хорошо пар выпускать, чтоб он потом не выпускался сам вот так внезапно.

Сейчас часто у домов тренажёры ставят. В Питере во всяком случае. Простенькие, зато свежий воздух.

это такие смешные железяки  ?

Всем привет и с Новым Годом!!! Хотел спросить совета у знающих, ребят как расслабляться и сбрасывать напряжение? Чувствую что напряжение и тревога нарастает , а расслабиться не могу? как после работы весь в напряге, о чем думаю, что то прокручиваю в голове? не умею и не знаю как расслабиться), не пью, не курю, занимаюсь спортом , но бывает после тренажерного зала наоборот хуже ,мышцы напрег а расслабится не могу? подскажите, что делать?

  УПРАЖНЕНИЕ расслабление ЧЕРЕЗ НАПРЯЖЕНИЕ  ) у курпатова есть .   учится отлавливать свои негативные мысли которые дают напряги и работать с ними , в когнитивной терапии есть как вести дневник мыслей . и делать такие медитации   http://vertexcoach.ru/audio-meditation/   не перестаю удивлятся как они быстро убирают проблемы .

мне очень хорошо вода помогает. или душ контрастный или в ванной полежать

Меня вода всегда успокаивает тоже, прям не знаю почему, но если я чувствую что вот она, точка кипения подошла, и просто сносит голову, то глубоко дышу, кладу под язык 1-2 таблеточки глицина и иду в душ, просто постоять под струей воды. И через минут 15 уже легче, голова светлеет, успокаиваюсь)

а если лампочку в рот ? сразу должно просветлеть 

хихи :з я однажды в юности на спор лампочку в рот засовывала, и от этого только одно просветление случилось... что лампочки в рот засовывать нельзя)))))

У меня наверное не сильно запущенный случай, мышечных спазмов пока не наблюдалось, бывают "пошатывают нервишки", особенно по весне, выражается это в основном ором и криками. Я пропиваю курсом Пустырник форте, мне нравится, что это натуральный растительный препарат, плюс магний и витамин В6 - дополнительно никому не помешает. На третий день уже становится крепче сон, легче засыпаю и встаю, да и спокойнее отношусь ко всему. Все таки нужно поддерживать нервную систему! попробуйте!

массаж,иголки,миорелаксанты,йога,единоборства любые если функционал позволяет, купить грушу домой и бить ее в перчатках, орать в подушку, отжиматься, приседать ну вы поняли, чтобы тело расслабилось его сначала нужно как следует напрячь, лучше всего это получается в йоге, массаже и иголках, восточных методах одним словом.