АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте! У меня невроз лет 14,то лучше, то хуже. Через несколько недель предстоит лечь в роддом, а я уже ни есть, ни спать не могу от ужаса. В последний раз, когда лежала с ребенком в инфекционке, спать вообще не могла, невроз обострился, тошнило от усталости, а заснуть не получалось. Любой шорох раздражал и я просто лежала пару ночей , пыталась уснуть и даже на час не вырубило. Может кто был в такой ситуации? Что помогло? К сожалению, успокоительных будет нельзя,т.к придется кормить малыша. А валерианка и т.п меня не берет.

Прогрессивная мышечная релаксация и квадратное дыхание следом. Постарайтесь подышать свежим воздухом перед сном.

я не спал 2 месяца (в сутки 3-4 часа максимум) . если неделю - две , то можно просто перетерпеть это

Воздухом точно не получится,. А квадратное дыхание, это что??

Поищите в интернете. Вдох выдох и паузы между ними одинаковы по времени.

Для меня сон это всегда святое было. Я если час-два недосплю, меня накрывает, а тут еще новорожденный ребенок рядом будет. И если бы я спала эти 3-4 часа, а то вообще не получается вырубиться, даже на несколько минут. Нервы напряжены, любой шорох панику и злость вызывает(((А шорохов в палате с новорождеными детьми....сами понимаете((.

Спасибо. Посмотрю обязательно!