АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Привет форумчане!кто как справляется с повседневными физическими нагрузками?как Всд(невроз) повлиял на состояние сердечно-сосудистой системы?какая у вас ежедневная физическая активность?

Я уже год как безработный,но на диване круглые сутки вроде не валяюсь.когда работал пешком ходил,по организациям разным,по лестницам тоже приходилось подниматься(до 4 этажа).тогда особых проблем не было.сейчас плохо переношу физ нагрузку.живу в частном доме в селе,зарядку не делаю.короче загон у меня,боюсь нагрузки.

вот мой распорядок :  5 дней в неделю (2 дня отдых от нагрузок)
турник - 5 подходов по 5 раз широкий хват , 3 подхода по 3 раза узкий хват
отжимание - 3 подхода по 15 раз
прыгание через скакалку - примерно 100 раз
легкий бег - 1 км (2 раза в неделю)
пресс - 2 раза в неделю (сколько раз не знаю, пока хватает сил)

такой распорядок не сильно нагружает организм , но придает хорошую энергию и подготовленность

Из симптомов:сердцебиение появляется,слабость,легкая дурнота и страх.отдышки и боли нет.

Кардиологи говорят забей,и потихоньку занимайся,рекорды ставить не надо.как страх победить?

встал и пошел отжиматься. вот и весь страх пройдет . больше способов нет

Да это понятно,но порой страх сильнее...а вы таблетки принимаете?

Раньше вообще любую работу выполнял,в жару тоже вкалывал.как быстро организм ослабевает без нагрузок.а есть среди форумчан офисные работники?которые весь день за компом,потом,и при этом не занимаются спортом.как у таких людей со здоровьем?

Пару раз думал сдохну потом забил, не чего не болит не одышки , башка болит и затылок -  вот это напрягает ужасно, да бывает тревога нагнетает, ну как то пытаюсь справится, из таблеток успокоительных только глицин.

Я в офисе работаю, да по разному бывает бывает день как угарелый могу насаться, а бывает с утра как корыто разбитое.

нет, мне не нужны таблетки. я переборол свои страхи сам

Каким образом?навстречу страхам шли?

Да. Надоело просто овощиться