АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Вроде все нормально: пульс, ничего не болит, но тревога! ПА не происходит, а просто такая тягомотная тревога бОльшую часть дня... из мыслей правда есть такие, которые подливают масло в огонь: что от долгого тревожного напряжения обморок случится или психоз.. Самой слабо в это верится, но, как говорится, а вдруг!
Какие существуют эффективные методы борьбы с тревогой ожидания (желательно не лекарственные)?

Отвлечься чем нибудь

Но мне это не помогает. Я только препаратом от тревоги спасаюсь

Вот у меня то же самое! Все вроде хорошо. Но вот только какое то мутное беспокойство. Не понятно из за чего. Страх, что все может повторится, что я в какой то момент не смогу справиться с паникой и со своими мыслями. От этого всего началась дереализация. Ну наверное это она все таки. Еще и это беспокоит,что вдруг это все приведет к тому, что я перестану узнавать близких((( Вот тоже такие мучающие меня мысли. Давайте бороться с ними вместе

 
препараты мне тоже помогают, но да, не хотелось бы часто прибегать к их помощи - так и подсесть недолго)

Думала я, думала, откуда эта тревога. И похоже, меня пугает, когда все нормально (относительно нормально, конечно же
 ). Как бы глупо и странно это ни звучало.  Когда я наконец про каждый уже страх (с помощью ПТ) осознала, что он иррационален ну или по крайней мере, не приведет к катастрофе.. И вот как-то мне не по себе.. ведь большую часть жизни, так получилось, я провела в напряжении и беспокойстве..
Это уже совсем тяжелый случай или шаг на пути к избавлению от невроза?

Лично у меня затяжная тревога появилась на протяжении нескольких месяцев неблагополучных ситуаций, стрессов. Как бы образовался рефлекс. Потом всё наладилось, а тревога осталась. Но раньше к сожалению не обращал внимания на это. Вот спустя несколько лет получил нормальный такой невроз со всеми последствиями и симптомами. Сам борюсь с такой тревогой. Помогает самовнушение, присутствие близких рядом. Также стараюсь лично сам с собой поговорить, например, "Чего я боюсь, тревожусь? Если нет ответа так зачем тревогой дразниш себя?" и т.п. Если сильно вникаю в это, получается немного отвлечся и забыть на несколько часов.

Накапал такое мнение. https://youtu.be/TIFmYOv2twM

Ну да, включение в реальность снижает тревогу (поэтому и при приступах ПА советуют переключать внимание и рассматривать окружающие предметы, людей..).
Только, имхо, это помогает в более легких случаях, не когда тревожное состояние длится годами..

Создал тему как справиться с паникой. Народ кричит к психотерапевту дуй. А я уже у двух был и без особых успехов. Может психолога попробовать?

Тут я наверное не самый лучший советчик, сама работала с ПТ-ами без больших успехов. Сейчас подбираю схему лечения, ибо разговоры, кажется, могут быть бесконечными, а воз и ныне там (моя основная проблема - агорафобия). Но это только мое мнение.
Психологи - они заведомо без мед.образования, тоже поговорить в основном.

Так вот это меня и прельщает. Я начинаю думать что страх сам по себе не болезнь, а инстинкт. И если в нормальном состоянии могу трезво оценить безпочвенность страхов. А если не болезнь, что тогда лечить? А психологи я так понимаю занимаются именно тем что разбирают отношение к проблеме . Я запутался уже в край.

Да, страх и тревога - не болезнь, но когда они возникают без объективных на то причин - это уже патология.
И психологи тоже считают нужным применение лекарств в сложных случаях, отправляют к доктору.

Я к психологам еще не обращался но то что накопал в нете и ютубе они все в одно горло кричат что врачи безсильны мы форефер
например https://youtu.be/TIFmYOv2twM

Да, вы выше уже оставляли эту ссылку.
Ну так их дело - кричать, а наше - делать выводы и выбирать)

Сложно капец.

Всем привет. Ребят подскажите кто знает, чувство напряжения и какой то внутренний тремор, внутри нарастает тревога, чувство что прорвет и выльется все в ПА , кто как выгоняет тревогу и что делать, чтобы расслабиться?

Фигня что ВСД - форевер, да долго, много работы над собой, но на этом сайте есть излечившиеся. И, да, я лично знаю двоих кто оставил ВСД позади.

Оптимизм и работоспособность, желание изменить себя вот что Вам нужно. А нытиков не слушайте, они ищут самооправдание своему бездействию.

Любимое дело, которое занимает мысли, вот способ отвлечься от ВСД.

Тревога,если будет копиться, рано или поздно выйдет наружу в виде ПА или т.п. ПА это выброс энергии. У энергии нет качества, нет свойств. Будь это энергия страха или радости-разницы нет. Это одна и та же энергия. Вам правильно советуют. Займитесь любимым делом. Вы будете отдавать энергию добровольно. Втянитесь. ПАотом ещё и "подсядете" на это.). Так как это сродни наркотику (отдача энергии).

тоже на фоне частых па развилось генерализованное тревожное расстройство (по научному так). па нехорошо, гтр тоже нехорошо. присутствуют все проявления гтр: сильное головокружение, руки-ноги будто не мои, "жду" инсульта или еще каких-нибудь гадостей. держитесь. пора задуматься об адах

Вот у меня сейчас такая тревога. Кажется, что не может быть всё более или менее, мозг ждёт неприятностей.

С детства заметила "полосатость" жизни. И это превратилось в невроз - если сейчас много смеешься, потом будешь плакать. Теперь я не могу СПОКОЙНО радоваться чему либо, веселиться.. Я радуюсь сквозь страх ((

Смех продлевает жизнь

Хорошая установка))))
Правда мозг первым делом выбирает негативную 
Буду учиться заменять

У меня тоже такой же загон есть. Что после смеха должны быть слезы. Потому постоянно ожидаешь какой-то катастрофы или чего-то плохого, боишься искренне радоваться.

А кто какими препаратами спасается от тревожности ???

Фенибут . Еще есть адаптол . Но он дороже раза в 3-4. Больше нет выбора

А какую дозу фенебута пьёте? Я по 250 три раза в день. Может надо увеличить, невролог говорила что это маленькая доза.

Одну таблетку . Можно и по 2 сразу

Я пила АД.
 "разовые" препараты от тревожности не принимала. Терплю приступы тревоги.
Что можно принимать для снятия приступа тревоги? Транки?

Можно и транки, но не часто. Да и лучше к врачу сходить, может еще чем поможет.

Всем привет! У меня то же такое.Причём давно.Иногда затухает,но последние полгода стало невыносимо.Обратилась к неврологу. Назначили при ПА 1\4Клоназепама и Паксил 20мг.ПА снялись,тревожность исчезает,но пришла апатия и постоянная сонливость, зато тревоги нет.

Люди, расскажите, о чем тревожитесь? О том, что произойдет очередная ПА или о совсем худшем? Что, например, с вами что-нибудь случиться? Я вот сама по уши в жтом во всем увязла((((((((

Я тревожусь,что мне станет плохо вне дома,что мне не смогут оказать помощь,что я сама не смогу оказать себе помощь.А поскольку приступы случаются довольно часто(,несколько раз в день,),то сформировалась тревога ожидания

Блин, я вот тоже жду, что со мной что-то случится....реву постоянно. АД принимать нельзя, ребенка кормлю. Как вы думаете, а если консультироваться по скайпу с психотерапевтом...это эффективно будет? Кто-нибудь пробывал?

можно пить тенотен,глицин-мне врач разрешала,когда я кормила.
А ещё у вас может быть послеродовая депрессия.У вас упал уровень окситоцина,и вот результат.Я вам даю гарантию,что ничего с вами не случится.Вам надо научиться радоваться мелочам,и уделять время себе лично.

Спасибо вам за поддержку! Хорошо, что есть такой форум. Дома меня как-то уже не ослбо понимают(((( с первым ребенком у меня такого не было. Пойду завтра куплю тенотен....вдруг поможет. Надо избавляться от своей тромбофобии. А то ведь каждый день боюсь, что сейчас оторвется и все.....сама этими мыслями в
Провоцирую ПА. Начинаю задыхаться и думаю, ну все....теперь точно оторвался.... потом слезы, сопли....обнимания детей ....стала этого бояться после того, как одногрупница умерла от этого..каждый день думаю, а вдруг именно сегодня пришел мой смертный час....вдруг мне суждено именно сегодня умереть....мы же не знаем, когда умрем....вдруг  этот день настал....и т.д. очень тяжело!!!!!

И.Р.И.Н.А.,а почему именно тромб?у вас проблемы с кровью?варикоз?эта одноклассница была вашей близкой подругой?
У меня девочка из параллели умерла в 34года от рака матки,если б я узнала об этом не за 4дня до её смерти-я бы попыталась её спасти(у меня были связи),но у меня не стали возникать подобные мысли в отношении себя.Мой одноклассник умер в возрасте 30лет от панкреатита(он у меня то же имеется),но меня не посещают подобные мысли.
У меня было много ситуаций когда я реально могла погибнуть,но в тот момент я совершенно об этом не думала, я просто боролась за жизнь.А бороться с Собой дело не благодарное Поэтому расслабьтесь и спокойно любите своих детей и мужа.
Мой муж устал ждать когда я умру и ушёл к другой женщине.

Девочка не была моей близкой подругой....но она была очень веселым чеовеком на нашем потоке в универе...зажигалкой! Поэтому ее уход стал для всех шоком.....и я задумалась, что это может случиться и со мной. ..тем более у меня было кесарево 3 месяца назад..а любая опепация это группа риска.....вообщем мой мозг сейчас творит со мной, что хочет.....муж меня не поддерживает.....да и у нас вообще тяжелые отношения с ним....еще начиная с беременности....а мне так плохо сейчас и тяжело и это страшное чувств неминуемой гибели......оно меня сьедает......пишу, а сама вся в слезах сейчас.... а ведь еще недавно была хохотушкой-веселушкй.....

И.Р.И.Н.А.,у меня было несколько операций, и о тромбах я узнала только на последней-от женщины,у которой муж умер от этого.И в самолёте я не напивалась воды,не бинтовала ноги,и аспирин не пила-а у меня варикоз(((
Попробуйте наладить отношения с мужем,он вас не поймёт,потому что он не думает о том,что вас печалит,просто скажите как устаете с ребёнком)))
У меня у бывшего мужа был инсульт в 27лет,никто не мог поверить!!! Ничего оклемался!и не думает о нем каждую минуту, живёт полной жизнью.

Малыш,а от чего у вас ПА случаются? Давно они у вас?как справляетесь?что вообще стало причиной того, что они у вас развились?

постарайтесь не фантазировать о будущем.сфокусируйтесь на настоящем.прям отсекайте мысли о будущем.злитесь на себя.ворчите.подшучивайте.разговаривайте с зеркалом.поощряйте за маленькие победы над паникой.но не поддавайтесь фантазиям.и не сдавайтесь.всё пройдет.вы ещё удивитесь какая вы сильная.повернитесь к настоящим проблемам лицом:они еще болезней чем паника из-за тромбов.я не знаю их-а вы знаете.по постам предположу-обида на мужа,что не разделяет печали и отстраняется,не хочет брать отвественность за детей и вы переживаете,"что если умру,а дети ему и не будут нужны"как вариант.постарайтесь переключиться на то что происходит в вашей жизни.не убегайте в фантазии.простите себя за па,у вас тяжёлая ситуация,недосып и горноны не устаканились.всё будет хорошо.

ПА у меня очень давно,они начались после микроинсульт,который произошёл в юности. Мне его собственно и не лечили,а лечили последствия-силтнве головные боли,головокружение.Поскольку инсульт случился вечером,меня заклинило, и каждый вечер я "умирала" Я не могла выходить из дома,бросила учёбу и вообще это был ад.Врачи тогда не ставили ПА,и когда мы поехали к одному Светиле,он сказал,что в 20лет я умру(и я ему поверила)Обо всем этом можно почитать в моём дневнике "Хичкок отдыхает, или до чего себя можно довести,"
А первый раз диагноз ПА мне поставили в 30лет,когда я лежала в кардиологии.
Со временем я научилась с ними справляться,т.е. не испытывать страх,но телесные проявления долбят до сих пор.У меня были длительные ремиссии,но они никак не связаны с лекарством, потому что Большую часть жизни я не пила не транки и не АДы

Мамзелька! Спасибо за поддержку! Я стараюсь....стараюсь изо всех сил....ведь, я не могу быть слабой....хотя бы потому, что на мне ответственность за моих детей.....и за родителей тоже. А на данный момент своим психическим состоянием я их вымотала! А насчет мужа, вы правы! У меня второй брак. И детки от первого и второго брака.  Со вторым мужем тоже не ладится ничего...он просто какой-то вампир энергетический.....и я очень боюсь, что если со мной что-нибудь случиться, то мои дети попадут к своим "папам"""...а это ужасно. Так получилось, что первый муж и его семья неудачные, так и со вторым....ребенок просто брошенным может оказаться...и эти мысли мне рвут сердце на части....Муж меня не понял, когда 2 месяца назад со мной случилась ПА...а потом каждодневный страх, что я вот сейчас умру......не поддержал меня....со мной были только мои родители! ПА сейчас как-то отступили, НО ОСТАЛОСЬ КАКОЕ-ТО МУЧИТЕЛЬНОЕ ОЖИДАНИЕ СВОЕЙ ПРИБЛИЖАЮЩЕЙСЯ СМЕРТИ.....Вот вчера я весь день рыдала от отчаяния, что мое время пришло и я ничего с этим не могу сделать.....раз я так чувствую это....может это действительно интуицияя подсказывает, что конец близок? А ещк
еще сдуру начиталась в интернете, что человек месяца за два до своей смерти пребывает в депрессивном состоянии....это меня просто добило вчера....

А еще стала искать информацию, как происходит процесс умерания....что видели люди, испытавшие клиническую смерть...Неужели это все....Неужели действительно это предчувствие....ведь нормальные люди не ищут информацию на эту тему! Люди....может у кого-нибудь тоже было такое же именно ощущение скорой смерти....а потом прошло? Я в панике((((

Ирочка держитесь!!!!!!!!! Сама с неделю так увидела небольшие улутшения,а то плакала от бессилия.с работы ушла,вот кажеться что всё последнее дни доживаю.читать не могла,есть,говорила с ошибками.включала в ютубе передачи с Курпатовым,он так успокаивающе говорит .надо,очень надо себя убедить,что вы не можете всё контролировать,вы только человек!а про предчуствие сомнительно,я бабулю похоронила пару месяцев назад ,небыло ни каких предчуствий .двух дедушек -умерли на ходу,тётка тоже.мужа отец -все до последнего ни о чем не тревожились и строили планы на будущее,так что очень сомнительно.ЭТО ВСЁ ВЫДУМАННОЕ БУДУЩЕЕ!ЭТОГО НЕТ.а наше предчуствие невроз и все.это просто коварный гадкий болезненый невыносимый невроз,который нам нужен чтоб мы задумались что же в нашей жизни не так и где мы сошли с своего пути,задавили себя.
   

Как же здорово, уогда тебя кто-то может понять и поддержать!!!! А то чувствуешь себЯ каким-то изгоем.....смотришь на людей, все живут, радуются жизни, планы строят...а ты сидишь и ждешь, что вдруг сейчас оторвется тромб или сердце остановится...и все жизнь закончилачь.....это ужасно!   Мамзелька, у вас тоже ПА? Страх, видимо смерти тоже?как справляетесь?

Мамзелька, примите мои соболезнования((((

спасибо.да.страх смерти очень острый.и тревога чего-то плохого,без конкретики.не могу радоваться жизни.но есть проблески когда уже полное умировотворение,малюсенькие минуты и иногда часы.я их смакую .про способы ещё раз скажу-работаю своими силами с мыслями и с мудростью изцелившихся на этом форуме.сколько хочется прочитать  и применить.справляюсь так.говорю себе-Яна,ну умрешь и что?ты не особенная и точно не бессмертная!жаль только что жизнь профукала на тревожные предчуствия а не радость!примеряла пол как буду падать-у меня шакость и головокружения.так же спрашивала себя,какую выгоду я получаю от па,пришли непрятные мысли,что так избегаю реальных проблем,я же больная "присмерти"как могу думать о супсидии или готовке ужина заставляла готовить себя через силу и мыть посуду(ох и вертолёты были и иногда есть).останавливаюсь иду к зеркалу смотрю на себя обычная женщина а в голове прям фильм ужасов или на худой конец доктор хаус...ещё отсекаю пока будущее,стараюсь "слона"съесть частями,чтоб не подавиться.во время "предчуствий"сразу себя останавливаю и силой и злостью на себя за волосы вытягиваю в настоящееи тыкаю в него носом,вплоть до секунды-вот ты сейчас чистиш зубы и всё.щетка туда сюда,паста приятная и зубы чистые приятно,ну что-то в таком духе.
   мужу стеснялась признаться-вылила на голову правду.:вот так бывает называется невроз.да жёны тоже болеют.да у тебя есть выбор,но нет права отрешаться или помогай или до свидание.не будет как раньше ты в загул а я в астению,агарофобию и па.баста.да.таким тоже болеют.нет я особенная и не могу заболеть чем-то "нормальным"как все .как лечить?пт-одна встреча 15 доларов.нет денег.тогда я сама...как-то так.

ещё почитала ветку о http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=28449.0.как- то стыдно стало за себя даже. .я ещё помогает общение с невротиками .или хотя бы мои робкие коментарии и пробы поддержать(потребность помогать побудили меня стать медсестрой .и весь мой организм отказывался плакать с клиентом по поводу морщин и прыщей,пока работала косметологом.даже не верю что разрешила себя уволиться

мамзелька,Яна,вы умничка!я то с трудом затаскиваю себя в настоящее.Когда развелась,вселумали,что я буду в истерике,амне,наоборот стало хорошим спокойно)))я получала кайф, оттого что мне не надо готовить сто блюд,насиловаттсебя,что я просто могу почитать книжку.Я встречалась со многими мужчинами, и мне было их жаль,а себя я чувствовалась счастливицей.Но после того,как я выбирала одного (точнее он меня выбрал),и я почувствовала,что меня снова опутывают паутиной лжи, я снова начала болеть, и чем дальше, тем больше, меня убивала его ложь. Мы наконец расстались, и тутуменяпошли проблемы на работе, началась депрессия,и вот я с вами(((
И.Р.И.Н.А.,вам надо успокоитьсяи понять,что ничего с вами не случится.Не надо думать,что ваши дети никому не нужны (я втаком же положение).Вам тяжело,потому что вы одна, но как видите нас много))) Если вы видите свой последний день в слезах-это неправильно!Это должен бытть праздник.Приведите себя в порядке, включить музыку, что вам нравится,приготовьте вкусную еду,встретесь с подружками....и вам станет легче!вы ограничены в своей семье и в своих страхах

Мамзелька, Малыш, девчонки, вы такие молодцы!!!! Я восхищаюсь вашим настроем!!!! Ведь все правильно вы говорите, все правильно делаете....наверное, постоянное одиночество, отсутствие поддержки и взаимопонимания со стороны супруга и сыграли со мной вот такую вот злую шутку. Плюс беременность, роды, смерть своей молодой одногрупницы тоже спровоцировали стресс. Почти всю беременность мой муж был в загулах все выходные, а я одна готовила комнату к рождению доченьки....на седьмом месяце клеила обои))))) одна) и ничего не боялась вообще...мужа выгнала за три недели до родов.....он после выходных, проведенных в свое удовольствие, приходил и говорил:" вот родиться дочка, ты увидешб все будет подругому....." В итоге устала и выгнала! Приполз в роддом, как пес побитый...прости и т.д. простила.дала шанс. В итоге ничего не поменялось.   Поменялось только то, что я раскисла, словила первую ПА...и понеслось....сейчас в голове только страх
...

Ирина держись и старайся справится со своими страхами. Очень жаль что тебе так не везёт с мужиками. Но ничего ты ещё будишь счастливой и любимой не переживай ты всё преодолеешь и будешь с правнуками праздновать своё 100-летие 

Warbaze, спасибо!!!!!!!! Мне с мужьями не везет!!!! А мужчинам всегда нравилась...никогда без внимания не была ))) Значит надо пройти через все эти испытания....Зато у меня потрясающие дети! Вот только ради этого, ради прекрасного будущего, нужно вытягивать себя изболота, в котором я увязла по самые уши.....ведь так здорово жить и радоваться жизни, а не прислушиваться к каждому своему вздоху и думать:"А вдруг сейчас....." потом паниковать, и так каждый день!

Всё будет хорошо!!! Поверь мы все справимся со своими страхами 

Я тоже кормлю грудью, терплю свои тревоги так.
Ирина, да большинство здесь испытывают страх смерти, только ее вымышленные причины у всех разные.
Я вот боюсь не только за себя, но и за близких, особенно за старшую дочь. Периодами.. то за себя, то за других, то одну болезнь придумаю, то другую...
Когда нет конкретного страха, просто тревожусь, что "затишье" неспроста и ожидаю чего то плохого.

Привет всем! Вчера был первый день, за 2.5 месяца, что я ничего не боялась! Дорогие мои, какое же это счастье жить и НЕ ДУМАТЬ о плохом! Жить, как нормальный человек. Пусть и не долго это все длилось, но до вечера я точно не думала, что "....а вдруг сейчас ......" Занималась документацией.Нужно было в оформить пособия на детей. Так, видимо, сумма в 313 рублей в месяц от государства, заставила мои мозги отдохнуть)))) y

Браво!!!!! так держать!!!!