|
Название: Просыпаюсь спустя несколько часов как легла спать Отправлено: Koshmyaka от Августа 28, 2016, 12:41:39 pm Товарищи форумчане, помогите советом) начала просыпаться примерно через 3-4 часа как легла спать, час не сплю потом могу уснуть опять а могу и нет. Обычно ложусь поздно , но и когда пыталась пораньше лечь спать ещё хуже было. Мало того что и засыпать сложно так потом ещё и просыпаюсь. Нервы врядли причина - не работаю ни учусь сейчас, только дома сижу. Что делать то? Надоело разбитой ходить
Название: Re: Просыпаюсь спустя несколько часов как легла спать Отправлено: freerider от Августа 28, 2016, 12:58:35 pm так учись и работай... нервы боятся, башка умнеет и дальше... всё будет хорошо ;)
выравнивай режимы сна-бодрствования и труда-отдыха - мозгу хорошо, когда всё по графику: и сон, и еда, и работа, спонтанным может быть лишь общение всё нормализуется :) |