|
Название: Мои способы избавления от вегетативных проявлений тревоги и страха Отправлено: ledn3108 от Августа 14, 2016, 16:05:25 pm О том, что помогло мне.
Буду счастлива, если еще хоть один человек забудет про ПА и ВСД навсегда. Возможно что-то еще дополню, т.к. как всегда у меня все бессистемно и неожиданно. В качестве преамбулы стишок - экспромт и цитатки) Я страха не боюсь - Я вся огромный мир. Засну или проснусь, Восторг готовит пир Для тела и души, Блаженство дарит, смех. А это просто жизнь Она одна. Для всех. Сломать можно почти кого угодно, было бы желание. Зато привести сломленного человека в порядок — тяжкий труд, не каждый за такое возьмётся. Макс Фрай Береги себя от этого беспокойного мира, Следи за тем что принимаешь. Placebo - This Picture Великое отчаяние порождает великую силу. Стефан Цвейг Вообще, с неприятностями правило таково: чем скорее вы коснётесь дна, тем быстрее выплывете на поверхность. Идея здесь, пользуясь словами другого великого англоязычного поэта, заключается в том, чтобы взглянуть в лицо худшему. Иосиф Бродский. Ты должен найти решение в себе самом - почувствовать, что будет правильно. Научись доверять себе. Дэниел Киз. «Цветы для Элджернона» Любовь изгоняет всякий страх (1 Иоанна 4:18) Решила написать о своем личном опыте преодоления тревоги и ПА. Сразу хочу заметить, что по моему мнению, единого способа, подходящего всем, нет. Нельзя советовать всем, как некоторые - бегай по утрам и все пройдет! У кого-то и правда пройдет, а кому-то только хуже станет. Выздоровление это как пазл, который складывается нашей интуицией, усилиями нравственными и физическими иногда. Я выискивала по крупицам - то, что может помочь, как я считала, мне. Нумерация не по важности, а произвольная, да я и не знаю, что помогло больше. Советы могут показаться ерундовыми, это ничего - сама я вообще не верила ни во что. Ситуация у меня была очень сложная, тяжелая эмоциональная обстановка в детстве, много стрессов и потерь, потом присоединились постоянные ПА и непрекращающаяся тревога....+ агорафобия, слабость. Доходило до того, что я не вставала с кровати, то есть мне было реально очень нехорошо. В таком состоянии, что естественно, люди рано или поздно начинают искать помощи. Где? У психологов и психотерапевтов. И вот тут интересный момент - вы понимаете, что помочь вам никто не может. Да, вы можете принимать выписанные антидепрессанты, но это то же самое, что прилепить пластырь на гноящуюся рану - ничем хорошим в итоге не закончится. Также вы можете заметить, что "специалисты", стараются как можно дальше дистанцироваться от вас, делая вид, что не понимают вашего состояния. Объяснения тут два - либо человек никогда не испытывал подобного, ведь читать в научной литературе и пережить самому - это две большие разницы, либо пережил и банально боится, да просто боится быть затянутым обратно, образно говоря "в зыбучие пески отчаяния". И наконец, когда мы достигаем дна, приходит осознание - я могу помочь себе сам. Я это могу, потому что все эти состояния и ощущения - признак избытка, а не недостатка сил. Сил, которые ищут применения! В творчестве, путешествиях, любви..., в жизни! Итак, с чего можно начать - * Продолжение здесь)) Если, что, вопросы тоже туда) |