АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Я уже как год боюсь людей. Но если год назад это было еще более-менее приемлемо, то сейчас - это ад.
Я даже не могу выйти в магазин спокойно, не проверив, есть ли люди на улице! Я боюсь читать сообщения от знакомых, удалила все страницы. Я боюсь своих сверстников, если вижу издалека - обхожу с другой стороны. Выход в люди - сильный стресс. Как прихожу домой еще долго успокаиваюсь.
Таблетки пью - но помощи в этом вопросе никакой.
И не нужны мне друзья, подруги - я просто хочу НЕ БОЯТЬСЯ ЛЮДЕЙ ХОТЯ БЫ НА УЛИЦЕ. Все время кажется, что они меня оценивают, думают, что я урод, несколько раз на меня с испугом оборачивались, я так и не поняла почему.
Это просто невыносимо, я и так уже как полгода дома сижу почти безвылазно, но все равно по делам раз в неделю выходить приходится, я схожу с ума уже. К психологу даже сейчас пойти не могу из-за проблем с бюджетом.
Социофобы, отзовитесь! Поделитесь советами.

Автор,эх....
Понимаю вас прекрасно!В связи с моими физическими проблемами(головокружение,неустойчивость,шаткость и куча другого)-у меня тоже дикая социофобия.Боюсь очередей,боюсь оказаться в ситуации где надо говорить с кем-то.Накатывает сильнейший спазм-ощущение предобморока,экстросистолия,дикая неустойчивость тела,гипервентиляция.Вот такая срамота(((

У меня социофобия со временем появилась, потому что дома долго сидела, сейчас даже не могу открыть дверь и забрать пакет от курьера. А самое смешное другое, у нас в доме живет мужчина, у него немножко с головой не в порядке, но он такой всегда веселый, так вот ему вчера спокойно открыла дверь и дала, что он попросил 

Уясни что да тебя по сути никому нет никого дела, все заняты только собой. И внимание к тебе, ты очень сильно преувеличиваешь.  
повторяй себе  это перед прогулками или вовремя прогулок, это все твои проблемы не решит но сделает спокойнее точно.
и прорабатывай оценочную независимость: мне все равно что обо мне думают и мне все равно что обо мне подумают.
и старайся идти в люди не сиди дома, хотя бы почичуть.  

Вот пример:сейчас ходила забрать посылку из почты.Еле доползла туда.На ступеньках стали отказывать ноги,паспорт дала трясущимися руками,на вопросы отвечала словно рот забит едой,началась экстросистолия,стояла и переминалась с ноги на ногу,уселась заполнить бланк-началось обильное слюноотделение,писала как курица лапой, пошел спазм в голове и шеи-все потемнело,думала отключусь.....но чем-то перевела внимание и кое как взяла посылку и бежаааать.
Ну не урод ли?Дурка плачет по мне....

  как я вас понимаю, а ведь когда-то мы были нормальные. Я в 6 лет прыгала с дамбы и ныряла в воду, в 18 лет  могла спокойно идти одна в 3 часа ночи.

поху@:)

Все мы такие были) Ну или почти все.


А у меня у соседа напротив тоже не в порядке с головой, ходит громко сам с собой ругается, а так никого не трогает).
Но мне все равно первое время жутковато было).

Да уж... Что с нами происходит такое , я тоже не могу ездить в общественном странспорте :(((кажется я буду там умирать и мне никто не поможет :(((сейчас живу на даче с ребёнком, мамой и бабушкой , муж на выходные приезжает , больше ни с кем не общаюсь , про подруг Вооьще забыла , месяца 2 Вооьще не общалась хотя раньше каждый день почти созванивались :) короче какой то бред происходит , записалась на фитнес , раза 2 в бассейн сгоняла , и то там переодически страшно становится :(((

у меня тоже на фоне нервоза и социофобия развилась. к нам каждые выходные приезжали родственники и каждый раз была тревога на уровне паники. скоро еще и родители мужа приезжает это будет пипец..
оч хочу встретится с подругами, но я в таком жутком состоянии что незнаю как :( и потом если они начнут мне намекать на мое состояние я растревожусь снова.
еще мой новый ужас- в сентябре ехать на юг, и как представлю поезд мне дурно

Я практически год исключила все контакты. Чуть не померла, как глубоко ушла в себя. Теперь еле вынырнула.

Прям любопытство раздирает, а чего он все таки попросил?

а он часто заходит, то сахара попросит, то хлеба, то соли, то чая и др. Он живет один, пенсия по инвалидности маленькая, он еще подрабатывает, но у него собачка, ее тоже надо кормить. ))) Вообщем, добрый и позитивный человек.

Складывается такое ощущение, что этому доброму позитивному человеку, очень нравится соседка...Ишь какой хитрец, собачкой он прикрывается...

А кто-то еще на меня пальцем показывал, что мол мысли у меня в одном направлении))))

да вряд ли, мне кажется, что его амурные дела давно уже не интересуют  У меня тут был поклонник помоложе сосед, пока я себя хорошо чувствовала, на меня вечно какие-то малолетки западают, вообще, заметила, что мы,ВСДшники, часто выглядим моложе своих лет, не знаю с чем это связано, может, выражение лица 

Так, с кем поведешься...

Да, да, говорите... Вот как раз, когда очень интересуют, тогда и делают вид, что не интересуют...стал бы он к вам ходить то за сахаром, то хлеба просить, именно у вас... А насчет молодости да, это вы верно подметили...На меня тоже заглядываются двадцатилетние девченки...Но я делаю вид, что меня уже давно не интересуют амурные дела...

честно, даже и не подумала бы о нем в таком ракурсе, но я вообще в этих делах не сильна, как-то намеков не понимаю, мне надо прямо  все, как поручику Ржевскому   

Хм...Странно, мы невротики, люди с тонкой душевной организацией, обычно только напахнуло, а мы уже нос затыкаем Ну тогда вам крупно повезло, что я случайно наткнулся на эту тему, будьте всегда на чеку! Когда нибудь, ему надоест, просить у вас хлеба для собачки И Вы наконец услшышите слова, предпочитаемы Поручиком Ржевским... .....Э....Кстати, а что это Ваши щечки так налелись пунцовым румянцем? Сразу вспомнили Поручика...Не с проста это...Не с проста...

не, румянца нет, мне в таком состоянии не до этого ))) Насчет тонкой душевной организации, у меня как-то странно все, я чувствую фальш, лицемерие, неправду, а вот чувства другого человека редко. Помню заканчивала 10-11 класс в новой школе и у меня был друг-одноклассник, мы вместе гоняли на великах, воровали черешню, ходили в кино, друг к другу в гости, потом поступили в разные универы, а там я познакомилась с будущим мужем, пришла к своему другу домой и рассказываю, что встретила любовь, а он мне как вывалит, что все эти годы был влюблен в меня, это был такой удар, ведь я искренне считала его своим другом и подумать не могла .

Так что вот....

Понятное дело)

что помогло вынурнуть?

Психотерапевт. И разговоры со мной моей семьи.

чисто психотерапия или лекарства?