АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

До DCL ходила в зал на эробику. Скакала как коза. А сейчас подумываю пойти опять (3 месяца не ходила) Страшно. А вдруг сердце остановится.

Сердце - не остановится. Если чувствуешь себя плохо, то всегда можно прекратить занятия. Ты в зале не одна и, в случае чего, тебе помогут. "Вбей" эти слова себе в подкорку и иди пробуй!

А ты для успокоения дома потренируйся - попрыгай. Сердце может остановиться от электрошока, а от прыжков только ускориться :)

А я занималась стрипдэнс, один раз мы усердно скакали и я чуть не грохнулась в обморок, у меня потемнело в глазах, стало очень душно, я еле вышла в коридор... больше я туда не ходила(((
но хочу пойти просто в тренажорку, а еще очень хочу начать бегать по пляжу с собакой, только погода пока не очень.

Сердце не остановиться - это главное, для этого нужны причины посерьезнее, чем ВСД и обычная физ. нагрузка. Единственное, очень важно настроить себя так, чтоб не перебирать свой предел, за которым тебе становится уже конкретно некомфортно, и если чувствуешь, что поплохело слегка - лучше остановиться, а не думать о том, чтоб не выглядеть слабой и что о тебе подумают. Проще говоря, пусть весь мир подождет :) Это я говорю на собственном опыте - сама скакала, чтоб не отстать, потом плохело (но в обморок не грохнулась ни разу, как я этого не боялась). И еще, помню, девочка к нам на танцы пришла первый раз - видимо, для нее нагрузка была сильнее, чем нужно - ей поплохело, после этого не ходила. Самый лучший вариант - это найти группу, где нагрузку дают поначалу для начинающих, потом постепенно увеличивают - т. е. уточнять, насколько гонять будут. Я ходила на шейпинг, где сразу, как для тех, кто по 2 года занимается - потом ушла, потому что очень тяжело с такого начать, а сидеть пол тренировки, конечно, не хочется...

А вообще есть идея - создать специальные группы для всд-шников. По всему периметру зала на спец. полках разложены валокардин, валидол и иже с ними, во дворе дежурит десяток скорых, в зале находится дежурный врач - вот это, я понимаю, тренировка, не то, что там

Идейка хороша.Наверное в клинике неврозов такое сеть .

:))) :))) :))) :)))
ну и на скорой надо чтоб завозили. а то у меня возникала проблема с добиранием в спортзал