АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Никак не могу выспаться. Постоянно состояние недосыпа и сильной усталости. Если ложусь спать, то сразу засыпаю и могу проспать целые сутки. Но когда просыпаюсь усталось никуда не проходит, будто и не спала. Можно тут же опять ложится спать. Подскажите, у кого есть опыт, что надо съесть или выпить, что бы хоть как то привести себя в работоспособное состояние...
Пробежки тоже не помогают взбодриться, сердце и голова только начинает болеть... 

А вы сердце проверяли?

контрастный душ и чай крепкий

Сердце проверяла, но это было давно. Сказали ничего страшного нет, нашли возрастные изменения стенок и клапанов (норма  для 70 летнего человека сказали, хотя мне тогда было всего 35). Так все и осталось, ничем не лечили.
Да, чай крепкий пью и кофе тоже, кажется, что от этого еще хуже. Не помогает совсем. Думаю может надо что то седативное выпить? Так как такое истощение может быть психической реакцией на стресс, в котором нахожусь уже длительное время. Всё на нервах, так как много работы которую надо делать, что даже страшно становится. Начинаю ее делать, тут же вырубаюсь. Сложно вообще стало себя заставить выполнять работу. По два часа сижу прежде чем к ней приступить... Ужас просто.  Умираю....
Контрастный душ не пробовала, надо будет попробовать и его еще.

весенний авитаминоз у меня очень часто (например) вызывает сонливое состояние. на работе особенно:) после еды спать хочется, это желудок плохо срабатывает. Организму не хватает чего то, что нужно восполнить. Возможно небольшая температура? давление низкое?

Этот авитаминоз у меня начался в сентябре и с переменным успехом продолжается сейчас. Бывают небольшие и кратковременные просветы, а потом еще большие провалы в сонливость. Первое время старалась много спать, думала недосып и перенапряжение. Но не тут то было. Чем больше сплю, тем больше хочется спать. Температуры нет и давление сегодня было 130-90, хоть и таблетки пила...

Ну если у вас есть возможность, я бы проверила еще раз сердце.
Просто у меня был знакомый с сильной сонливостью - причиной оказались неполадки в работе сердца.

А ТАК - может вам стоит не заморачиваться и как следует выспаться, чтобы прошла вся ваша усталость

Я когда очередной раз уходила с работы и стояла на бирже, спала каждый день до 12 дня месяца 3 подряд - выходила вся моя накопившаяся усталость за все мои нервотрепки на работе, а потом попустило

И сердце надо проверить и мозг, это сомнений не вызывает, согласна. Но хочется же сейчас уже как то убрать эту сонливость, так как пока обследования пока все остальное...
Выспаться пыталась, вопрос только сколько спать надо, неделю или две, а может и больше? Спала трое суток подряд, не получилось выспаться, даже как то еще хуже стало на мой взгляд...

Ну не знаю, вы на улице часто бываете?
Может у вас нехватка кислорода( свежего воздуха)?

Я утром всегда сонная так как сова по натуре, а встаю рано на работу, пью крепкий чай и пока не выйду  на улицу сонливость ужасная, а потом вроде попускает

Утром вообще жесть, к вечеру иногда легче, даже работоспособность появляется иногда. Но утром встать и проснуться, для меня нереально сложно. Меня будит мой доберманчик. Прыгает лапами когтистыми на меня. Буквально стаскивает с кровати, заставляет вставать). Прогулка с ним меня немного приводит в чувства, но не на долго. Только стоит доехать до работы и я уже опять как размазня.
Нехватка свежего воздуха конечно есть. В городе этого воздуха совсем нет, гуляй не гуляй, по три часа в день в среднем выгуливаю животину, но это не то. А выехать за город, усталость не дает, просто уже сил никаких нет. Потом на следующий день вообще буду в лежку лежать.

72 часа?! Да это летаргичный сон!!!
Блин, хотел бы я вырубиться вот так. Посмотреть на себя со стороны после такого

Да какой уж там летаргический... Меня же разбудить можно. Только я потом опять быстро могу заснуть, так как сильно клонит в сон. 

Спите на здоровье !!! Тут многим больше 4-6 часов в сутки не спится вот это беда...
 А вы на сон жалуетесь

Когда надо работать, а ты вместо этого сидишь и тупо смотришь в книгу и видишь фигу, засыпая на ходу это не есть хорошо. Это жуть.
Вчера на ночь выпила котейль из настойки пустырника, боярышника валерьяны и корвалола. Чайную ложку на пол стакана. И сегодня уже нормально проснулась в 7 утра и спать не хочу. Хотя особой бодрости все равно нет. Уже прогресс. Посмотрю дальше как будет...Моя гипотеза кажется подтверждается, что это все из-за стресса такая реакция . 

Моя гипотеза кажется подтверждается, что это все из-за стресса такая реакция . 
[/quote]


Конечно же из за стресса
Вот отоспитесь и все пройдет
А свежий воздух все равно нужен, не знаю есть ли у вас куда выехать на природу, я как только начинается  весна и лето обязательно еду или в лес по грибы или к реке отдохнуть, да усталость, да сонливость, бывает нет настроения, но все равно еду и обязательно с друзьями, впечатления в любом случае положительные и заряд энергии от этого получаю.

В том то и дело, что просто "отоспаться" не получается. Не срабатывает это, организм уже сам не может наладить этот процесс.
А на природу выехать сложно в условиях огромного количества работы, работаю день и ночь и потому что получается все делать через не могу, дела делаются медленно и свободного времени поэтому совсем нет. Сначала надо выйти из этого состояния, расправиться с накопившейся работой, а потом уже можно и в лес))

Наверно вы просто устали от этой своей работы и организм сам вас просит - остановись, отдохни.
Желаю вам поскорее с ней расправиться и расслабиться наконец то.

Всю работу не переделать :-)
Поручите ее близким или коллегам.

А за сон и бодрствование отвечает отдел в среднем мозге, если память мне не изменяет (пусть мозговеды поправят).
С шейным отделом разбирайтесь. Он тесно завязан на средний и продолговатый мозг.

Эту работу перепоручить мне просто некому, ее никто кроме меня не сделает.
А с шейным отделом не получается разбираться. Обследования показывают, что патологии в шеи нет никакой, даже говорят кровоток весь в норме. А симптомы такие как будто это все есть. Но эти же симптомы бывают при атрофии больших полушарий мозга, которая у меня тяжелой степени должна быть судя по МРТ там расширение ликворных пространств до 7 мм у меня нашли. Юмористы...Но я считаю, что мои симптомы связаны только со стрессом и неспособностью организма с ним справится, а не с органикой шеи или мозга.  Поэтому надо восстанавливать естественные способности организма справляться с усталостью, восстанавливаться во время отдыха, что у меня похоже нарушено и сон поэтому не дает никакого эффекта.

А в храм ходили?

В храм? Зачем?  
Нет, реально пустырник с валерьянкой делает свое дело, гораздо легче сегодня.

Вопрос снят.

Загадочно...

Я задал простой вопрос: "Ходите ли Вы в храм?"
Вы ответили: "Зачем, Пустырник помогает"

Мне больше добавить нечего. Пустырник так пустырник.

Eще и гибискус)))
Новый вид лечения Храм? Но так просто ведь чудеса не происходят? Все бы здоровые были и жили вечно...

"Истинно, истинно говорю вам: о чем ни попросите Отца во имя Мое, даст вам"

Герман, не много ли ты стал проповедовать?

Автору темы: кровь исследовали?

Я редко эту тему поднимаю.
Но в случае с ТС считаю совет сходить в храм уместным.

Сонливость - симптом как астении, так и серьезных заболеваний. И чем раньше выявится причина, тем лучше.
Ты посоветовал сходить в Храм, ну и достаточно. Не нужно развивать эту тему, тем более ТС своей рассудительностью показывает, что она не твой "клиент" :)))))))

Я был сдержан :-)

ну во первых - человек крещен или нет..а во вторых конечно это дело каждого

Вопрос снят.

Хоть я сам человек и верующий и регулярно посещаю церковные службы, но за 20 с лишним лет я не выздоровел. К мощам святых прикладывался, записки о здравии и молебны святым заказывал, в святых источниках купался. Для того, чтобы получать просимое нужна вера, а ее нет даже у большинства священников, митрополитов, епископов и т.д., даже у апостолов ее практически не было, которые находились рядом с Богом. Но все равно я не оставляю надежду исцелится, если Бог даст. Поэтому для обычного человека, на мой взгляд, все-таки обращение к врачам более реальный способ исцеления, а параллельно можно и в Церкви и дома и в любом месте обращаться за помощью к Богу, святым. У меня масса  церковных знакомых, старательно посты соблюдают, службы посещают, ездят в паломнические поездки к святым местам, но не могут исцелится по какой-то причине, возможно так лучше для них, как сказал один старец.

Владимир, я согласен с Вами!
Исцеляет Бог!

Но есть еще один простой критерий "выявления проблемы":
Если от молитвы становится легче - причина духовная.
Если так же - причина в теле, на физическом уровне.

Это касается многих ситуаций.
Например, люди не могут зачать ребенка.
Совершили поломничество - дал Бог наследника.
Значит причина была не в плодовитости родителей, а в каком-то запрете (может и порче), который был снят по милости Его.

"И Я скажу вам: просите, и дано будет вам; ищите, и найдёте; стучите, и отворят вам, ибо всякий просящий получает, и ищущий находит, и стучащему отворят."

Трудно понять почерк врача, но диагноз не слабый видимо, раз на учет быстренько поставили. Написано вроде ХСШН I678 степень непонятно какая, как 5 перечеркнутая, может это так первую степень шифруют, фиг знает. Мне диагноз этот поставили только лишь на 12 год моих мучений, когда уже не так все и плохо стало))). Было гораздо хуже, думала ласты склею.
Но церковь, верь не верь, помогла. Чудеса там стали творится, все работники даже перепугались там... Но сильного фаната и воцерковленного человека из меня не получилось. Это не для всех хорошо.
Анализ крови сдаю раз в год, когда попадаю случайно к врачу, все показатели в норме, конечно некоторые находятся около верхней границы, но за нее пока не выходят.
Пустырник и валерьянка это вещь, сегодня сонливости жуткой не было и я сделала достаточно много из работы. Посмотрю как дальше будет. И еще столько нашла несуразных ошибок своих, а ведь в том сонном состоянии я их в упор не видела...мда Меня пугает то, что может вытворить мой мозг и я даже этого могу и не заметить...  

Слава Богу, что церковь помогла!
Значит причина была не только в теле, но и в душе.
А к фанатизму никто и не призывает :-)

Дай Вам Бог полного выздоровления!

Там причина была вообще не понятно в чем, но точно из-за стресса. Что затронут психический- духовный уровень был это точно. Пока я ходила как Вы говорите исцеляться в церковь, мне сны снились разные, как будто проработка какая-то шла на бессознательном уровне. Много всего, много разных наслоенных пластов, один за другим выходили. В самом начале был сон, где мне сказали причину всего, что ангел хранитель у меня погиб, каким то образом, не поняла точно. И поэтому такое состояние. Ну а потом пошло все остальное, столько ужаса мерзости я бы сказала, жуть и кошмары... А потом все закончилось. Я во сне пережила ощущение второго рождения.  Короче чудеса помраченного болезнью сознания... ))) И никто не скажет, что это было. Просто проявление болезни, как психические феномены или же какое-то высшее вмешательство. Судить трудно. Но теперь имею, что имею. Органику заработала и уже это невозможно исправить. С этим надо как то жить, вырабатывать навыки определенные, помогать организму, хотя бы пустырником...     

Что с Вами было Вам не скажет никто.
Но это было. И это тоже реальность.

Органику тоже можно излечить.
Если процессы в психике происходят достаточно быстро (счет идет от секунд до месяцев), то процессы в органике могут длиться годами.
Но они тоже идут и направлением процессов тоже можно управлять.
Способов много.
На этом форуме предпочитают химический :-)

И я о том же. Поэтому советовать людям поход в храм как верный способ исцеления будет не совсем правильно. Сужу по своему опыту. Это сложный путь и не всем думаю подойдет и будет полезен. Тем более, что когда я пошла в храм (рядом с моим домом) настоятелем этой церкви был назначен монах приехавший с горы Афон. К нему много людей ходило, несли и везли ему много всего. Он отчитки делал. Но мне он сказал, что мне не требуются  отчитки, типо у меня и так все нормально.   И вот только сейчас я уже на трезвую голову понимаю, почему он так сказал. )) Я же ему ничего не принесла, деньгу не дала... Вот такие у меня соображения. Хотя грех жаловаться, все равно помощь была, хотя откуда и как неизвестно. Возможно просто у меня было очень сильное желание избавиться от болезни и психика тогда сделала свое дело.

А сегодня опять с утра голова побаливает. Вчера от радости что чуть полегчало слишком себя нагрузила... Надо пить химию теперь с названием спазган....

Это у тебя общий упадок энергии. Или может какие-нибудь антидепрессанты пьешь. От них тоже сонливость бывает.
А может у тебя просто цели в жизни нет.

Что общий упадок понятно, он от стресса. Пью Энап НL по пол таблетки в день, спазган, капотен иногда. Мексидол пью курсами по 1 таблетке в день, большую дозу не переношу, тахикардия начинается. Не знаю относятся ли эти препараты к антидепрессантам, разве что пустырник и валерьяна, но они наоборот помогают снять сонливость.
А цели точно нет, она не появляется в условиях вечной сонливости. Когда думать ни о чем не можешь, кроме сна...   

энап, капотен...так они не только при постоянном употреблении садят сердце но и хорошо понижают давление и потом организм без них обойтися не могет

У меня за 9 лет гипертонии без этих препаратов посадилось сердце и атрофия мозга получилась. Но мне никто раньше не подсказал, что давление не эффективно снижать пустырником, релаксацией  и самовнушением. Как я все 9 лет это делала. В результате  я заработала себе органику, теперь как матерый гипертоник как будто с 30 летним стажем болезни...

я второй год пью бинелол по полтаблетки с утра..помогает здорово!

а от чего вы его пьете?

Наоборот пустырник,валериана расслабляют,у меня всегда после них сонливость.

Он ведь тоже от давления? А как организм потом сможет без него?))
Врачи мне его не назначали, вообще впервые слышу, что такое средство есть. Посмотрела инструкцию. Это препарат урежает ЧСС и АД в покое и при физической нагрузке. А значит мне его нельзя. У меня в покое (во время сна) давление обычно 100-60  и пульс 54 удара в минуту (по результатам суточного монитора АД). При физической нагрузке у меня давление под 160-100, а пульс 70 ударов в минуту только. Поэтому могу  и не проснуться с него... 

Согласна. Тоже думала почему у меня пустырник, валерьяна снимают сонливость. А с феназепама так вообще я на ушах стояла, истерика получилась не хилая (одного раза хватило и то только выпила половинку таблетки). С кофе я обычно сплю)). Также как один раз пыталась снизить давление клофелином, так оно у меня наоборот еще в два раза выше стало...думала помру. Мне один фармаколог объяснил этот феномен. Он даже и не удивился всему этому, говорит, что такие реакции бывают у людей со слабым типом нервной системы и достаточно обычное явление.   

ого какой у вас перепад давления.У меня тоже пульс ближе к пониженному55-65,даже при давлении повышенном он чуть поднимается.А вам помогает Энап,давно вы его пьете?

Я пью Энап только иногда когда давление стойкое, как дополнение к Энапу НЛ, который я пью регулярно. Уже три года. Жалею что раньше не знала о нем. 

А что это за Энап НЛ?от давления тоже?

Да. Это два в одном энап и тиазидный диуретик. Есть еще энап Н, в нем дозировка диуретика больше.

Allu Вы не пробовали милдронат?  Мне когда  то терапевт советовал от усталости, вроде как эффект был.

Пробовала. У меня с него жуткие панические атаки получились. С сердцем было очень плохо. Так что я его теперь остерегаюсь. Спорный препарат достаточно.

У ну если склонны к ПА то стимуляторы вам нельзя конечно. 

И при гипертонии не желательны стимуляторы.

 Allu, Вы ранее писали, что у вас вроде расширение ликворного пространства. Эта никак не может влиять?мозг ведь как-никак

Оно может влиять, тем более размеры расширения, которые у меня выявили означают тяжелую степень атрофии, которая подразумевает уже инвалида не способного самостоятельно передвигаться, говорить и воспринимать, потерявшего память и т.д. Поэтому я не думаю, что моя сонливость связана с этим нарушением ))).  Я стала слишком восприимчива к стрессу, причем если раньше я его на эмоциональном уровне ловила, то теперь отслеживаю по соматическим изменениям, например ощущаю онемения в руках, когда эмоции накрывают. Раньше были только эмоции, без телесных эффектов и по ним можно было оценить уровень стресса.

от гипертонии

Сегодня себе сказала, не спать. А к вечеру давление сейчас так резко подскочило до 140-100. Голова разболелась, сижу опять помираю, жуть как плохо. Причем это внезапно получилось, было все хорошо, потом резко бац и все, голова тяжелая болит и давление.