АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем привет, зовут меня Дима. Всд у меня уже 3-ий месяц, и эти 3 месяца похожи на ад.
Началось все с просто и неожиданного приступа паники, вызвали скорую, но до этого мама дала таблетку от давления. Думал все инфаркт. Просто 3 года назад близкий человек погиб от инфаркта в 30 лет, неожиданного и непонятно из-за чего. Поэтому я думал, что все моя очередь. Паника прошла давление нормализовалось я об этом забыл.
Потом новый год и неделя праздников, 2-го числа снова такой приступ, сердце билось словно сейчас выскочит. Вызвали скорую, сделали экг, после этого все прошло. Через 2 дня закололо в груди и тут я испугался ненашутку. Снова скорая и т.д. Записались к кардиологу, сказал это кризы, про нервы и переживания никто не говорил. Дальше невролог, та выписала аспаркам, диакарб, фенибут. Пропить надо было месяц,  в начале февраля заболел ОРВИ.. Неделю температура под 40, как результат отит, пролежал в больнице и неуспев оттуда выписаться впал в депрессию, все казалось серым и неинтересным, потерял смысл жизни, плюс ко всему боли в области сердца сводили с ума, страх перед инфарктом стал моим лучшим другом. Пропив месяц таблетки нужно было показаться врачу, приехав к ней мне стало плохо прям там, так плохо мне не было никогда. Трясло, пульс 150, думал Щас она остановится, врач сказала невроз, положила в больницу, и тут началось самое страшное. Мне ставили капельницы с какими-то препаратами, вроде магнезию, в обычной педиатрии. Был на дневном, проверили голову какие-то провода подключали, сделали узи сердца, сказали все хорошо. Снимок шеи тоже хороший. Выписали. Когда я лежал в больнице пил грандаксин, который не помогал, моя депрессия достигла своего пика, я начал ощущать себя странно, будто все ненастоящее, думал схожу с ума, от любых звуков становился раздражительным. Невролог выписала, так как мне 18 исполнилось, сказала пить адаптол, и мальтофер так как низкий гемоглобин. Неделю я жил и думал, что все вернулось на свои круга, но не тут то было, к боли в сердце привык, но вдруг так сильно заболело, что снова случилась ПА. И снова те страхи про которые я забыл вернулись. Так еще и желудок заболел, отрыжка, панкреатит...
Сейчас я пью адаптол, который сдерживает страх, но не сильно, постоянно на валерьянке. За все время похудел сильно, замучал родителей, ненавижу себя за это, ведь во время ПА не контролируешь себя.
Теперь меня мучает то, что сводит голову и лицо, будто все каменеет, нос, лоб, висок, затылок. Новый страх инсульт. Я боюсь смерти очень сильно. Страх того, что больше не увижу близких...
Пишу по кароче, но то что в голове это ужас. С этим невозможно жить. Все о чем мечтал - рухнуло и теперь в голове только Щас у меня инфаркт будет или инсульт... Не могу нормально думать, а ведь ЕГЭ скоро. Напряжение в голове не дает думать, голова не болит ее просто будто сводит, она будто напряжена.
Я стал рассеяным, туплю иногда, раздражительным, плаксивым. Были приступы, когда казалось что я сходу с ума, я ревел, кричал. Все не при маме, конечно. Я все понимаю что это невозможно, но всеравно, а вдруг врачи ошиблись, а вдруг сердце просто остановиться, а вдруг инсульт. Очень этого боюсь...
Всд - это самое ужасное, что было... Слабость, сонливость, нарушение дыхания, сводит солнечное сплетение, страх, тревога.

Вот такая вот жуть уже 3-ий месяц. Мне 18, а я чувствую себя на все 50.

Скорее всего запишусь к психологу, но ведь голова на плачах все понимаю, все осознаю, но настолько трудно бороться, что уже просто нет сил. Боюсь и за маму и за близких. За это ненавижу себя, превратился незнамо в кого, из простого, веселого парня. Хочется жить, а не сражаться со страхами и смертью.
Хочется вернуться туда, когда я не боялся смерти, так как боюсь ее сейчас.
Смотришь на людей все живут, наслаждаются, работают, отдыхают, а ты сидишь и ждешь смерти, инфаркт ли или инсульт... (((

Как вы с этим боритесь? Все говорят взрослый парень, а ведешь себя... Но не понимают, того, что ощущаю я.. Любая боль это сигнал скорой смерти, от любой боли мне становиться плохо....

Тут, Дим, таких как ты - вагон с прицепом )))
У меня такие загоны были - и физические, и психические - врагу не пожелаешь. Я тебе даю гарантию 100%, что всё это проходит. Это только сначала кажется, что эта хрень - навсегда, а потом постепенно привыкаешь ))) И всё сходит на нет.
Пить или не пить таблетки - выбор индивидуальный, я выбрала жизнь без лекарств. Почитай мою темку, поймёшь, что бывает и хуже ))))

Так я понимаю, что это все проходит. Стал питаться более правильно, зарядка, физкультура, компьютер поменьше, правда работа с ним связана, но стараюсь от него уходить. Стараюсь жить с этими мыслями, по типу: "есть ну и ладно, все хорошо же" Но боль и недомогание физическое сразу расшатывает психику и снова начинаю зацикливаться на этих мыслях...

Сам виноват, когда начитался всякой фигни про инфаркты и инсульты...
Казалось, что раком болею или уже просто потихоньку умираю....
Жуть, вот пишешь и думаешь, как себя до такого довел....((()

Сам, сам )) Про шизу читал уже? ))))
Не будет у тебя никакого инфаркта и никакого инсульта при отсутствии патологий. Да еще и в 18 лет )) Как говорит моя бабушка, "умереть не так просто, как кажется" )))

Время нужно. Попривыкнешь. Отпустит. Гарантию даю, отпустит.

Всетаки это ужас. Правильно говорят: "Меньше знаешь - крепче спишь." Моя любознательность довела меня до этого.
Сам я стараюсь, борюсь, а точнее пытаюсь смириться, меньше читаю, меньше говорю об этом. Но помощь психолога, думаю не помешает, чисто на психологическом уровне, без АД и т.п. Самого тошнит от этих таблеток, стараюсь травами нервы успокаивать и домашние животные хорошо успокаивают.
Вообще,когда чувствуюсебя хорошо, сразу вспоминаю жизнь до ВСД и понимаю, чт очень хочу от этого уйти. Но страх смерти и моей и близких, инфаркты, инсульты, бессмысленность жизни. Иногда закрадывается ужасная мысль о том, что: "А зачем жить,если всеравно умрем". "А что там,после смерти?" От этого становится очень плохо... Вот даже пишу и уже плохо. Фух.. Собрались и не думаем!
Ненавижу свой характер... Но понимаю, что все это психологическая травма...

Держись парень. Ты должен осознать что это надолго - от этого не избавиться за пару дней или месяцев. Со мной такое произошло в 30. До этого был активный все вроде норм было - потом конкретная перенагрузка на тренеровке и все понеслось - скорые, врачи. Сейчас 33 а иногда к маршрутке не могу добежать - боюсь что потом начнется концерт в организме. Тебе 18 это конечно давит. Но тебе будет легче если будешь смотреть не на тех кому лучше, а на тех кому хуже - ведь есть люди которые с ДЦП и тд. Это поможет Держать мораль на уровне. И помни что лучше будет только в том случае если не сдашься. Просто часто не замечаешь улучшений состояния, пока не станет хреново реально - тогда смпоминаешь что блин было же получше - и это дает стимул дальше. Пишу тебе во время ухудшения состояния так что и твоя история кому-то помогает держаться!!

Я понимаю, что это психическое. Ведь всд с 16 лет в карточке прописано, просто боль в сердце так перепугала, что теперь пугает все. Сдерживаюсь, говорю себе что ничего этого не будет, но как только перестаю бояться, организм накатывают другие недомагания.
Вот сейчас снова депрессия, снова внутренний страх за сердце и инсульт. Самое страшное, что теперь когда болит паники нет, тут в голову приходит мысль, а вдруг вот он инфаркт, и снова давление под 170....

Пойду к психотерапевту, понимаю, что нужно жить, а не загоняться болячками.
Правда смерти боюсь и своей, и близких. А вообще больше боюсь того что после смерти... Вообщем не хочу думать об этом.

Дима, я тебя поздравляю - это все всерьез и надолго))
У меня все один в один. Страх за близких сводит с ума, а про инфаркты и инсульты я вообще уже молчу. Это уже напоминает хобби. У меня эта дрянь уже год и чего только за этот год не добавилось из симптомов и страхов... И самое главное, что ЭТО не заканчивается, а переходит в другие формы и новые симптомы.
А об инсульте и инфаркте в свои 18 лет можешь можешь даже не заморачиваться. Просто терпи все это и старайся поддерживать организм, т.к впереди еще столько прелестных и непередаваемых симптомов и страхов)) Со временем ко всему привыкаешь, вот только эти панические страхи не проходят... А в загробную жизнь я верю как-раз около года, как и многие из нас, которые "умирают" по 5 раз на дню))

Нельзя же так жить, мы сами паникуем. Проблема далеко не в здоровье, да у меня уже весь букет симптомов был, от сердцебиений до потери сознания и деперсонализации.
Постараться привыкнуть к этим мыслям, успокоить нервы. Стараться, если хочется, проверяться у врачей каждый год.
Живите и дарите счастья близким, я понимаю что трудно с этим жить, но надо, столько слез было пролито от одной мысли что не увижу больше близких и понял что пора брать себя в руки, это не болезнь это лень нас съедает, мы прикрываемся своей болезнью, нам нужно внимание, посмотрите на нас мы больны, но мы не больны чем то, мы просто устали бороться с проблемами, мы не знаем что нас ждет в будущем, поэтому мы так пугаемся. А вот от ПА серьезно помогает транк.
Главное взять себя в руки, перестать бояться и все, вот пишу это сейчас, но сам всего боюсь, но понимаю что хватит, хватит бояться, достал этот страх, достали эти боли! Хватит. Умрем мы все хоть и страшно, но это так.

У меня сейчас та же история! Жуткий страх смерти, когда давление подскакивает и сердце колотится. Кажется что оно не выдержит такой нагрузки. А когда оно успокаивается, я постоянно проверяю пульс на руке, потому что боюсь, что оно остановится((( в общем боюсь даже когда все нормально(((

Пока мы есть-смерти нет, когда есть смерть-нас нет. Париться всю жизнь из-за того, что ПО-ЛЮБОМУ случится??? Отравлять каждый представлениями *о конце*? Народ... Вам и мне лекарства вечную жизнь не подарят.

Совсем не париться не получится,инстинкт знаете ли давлеет,но стремится к этому конечно надо.
Странные мы все таки существа,зависим почти всецело от того что в нас запрограммировано. Кто то панически боится высоты а кто то совершенно равнодушен,но тот кто ее боится наврятли перестанет это делать а тот кто не боится наврят ли сможет начать ее боятся.

Жить очень интересно, правда? Солнышко греет, ветерок, какие красоты нам предлагает Земля,эмоции, люди вокруг. И как страшно всё это потерять, так? И вся эта красота уходит на второй план, на первый выходит *блиииин, мы все умрёёёём, как же я буду всем этим наслаждаааться.... * ... в итоге жизнь в тумане и всё тот же конец.
Если у смельчака не раскроется парашют, он тоже забоится, если выживет)

Повторяю, в который раз -
Пока вы думаете о смерти, проходит ваша жизнь.

И наоборот ,если не думать о смерти то ваша жизнь не пройдет.

Мдя... сказанул....
Наоборот не получится, время не остановишь.

Вспомните, Радар,не было ли у вас отравления чем нибудь ,  до болезни , ну например консервы плохие съели или были в лесу и вас укусил клещ, вариантов интоксикации организма множество,но все описанные вами симптомы могут происходить от интоксикации организма  чем то. Найдите токсиколога и сдайте анализы , врач должен определить на что вам сдать кровь. Кстати , все эти явления дереала, трудности мышления , головокружения, плаксивость в медицине диагностируется как энцелофапатии , различного генеза. Так что это все реальные ощущения, а не кажущиеся, и это требует лечения. Но , действительно , очень трудно найти врача который не отфутболил вас сказав что это всд, а занялся вашим лечением. И лечение здесь комплексное , и может включать и кардиологию и неврологию и инфекциологию и эндокринологию, психологию ( в последнюю очередь) и еще сделайте МРТ головы и КТ живота, чтобы исключить явные болезни органов. Кстати, вы пишите что заболели ОРВИ с темп сорок, может это было что  то еще , вспомните обстоятельства вашего заболевания" ОРВИ ", ведь после этого все началось.

У меня тоже страх смерти,только не надуманный.Когда болит сердце или голову сдавливает,короче там даже не до страха,тупо борьба за жизнь.Сдавливает невыносимо в голове,нарушается координация движений,кажется что сосуды настолько сжимаются,что кровь по ним не может пройти.Самое интересное,что по медкомиссии здоров,лишнего веса нет,никогда не курил,не пил,всю жизнь занимаюсь спортом,и когда мне втирают,что это от плохой тренированности сосудов,хочется дать им по морде.Дело не в сосудах,они могут быть идеальными,дело в цнс.
Представте,что вы не спали сутки и вам говорят пробежать 1 км на время,скорее всего вы не пробежите,вам станет хреново.Так вот всдшникам так же хреново,только не смотря на то что спишь 10-12 ч в сутки,организм почему то не восстанавливается.15 мин у компьютера и лопаются сосуды на глазах,а раньше высыпался за 6-8 ч и целый день сидя у компьютера с глазами было все нормально.Мне мало вериться что это невроз,от какогото недовольства в какойто сфере жизни такие симптомы.Достало уже.

Я тут недавно мало кого читала еще, так что спрошу, вы обследовались? МРТ делали? Медкомиссия не будет вникать. Оконнор верно подметил, что нужен врач, который не отмахнется, а будет копать и копать, но попробуй найди такого((( хотя бы самому обследоваться.

Я делал МРТ головы,десяток раз ЭКГ,эхокг,узи сердца,узи брюшной полости,узи почек,узи щитовидки,различные анализы крови,еще по мелочи,все уже и не вспомню,последний год не проверялся,надоело деньги тратить,постоянно ставят всд,то по смешанному типу,то по гипертоническому.А денег на психотерапевта у меня нет,а бесплатных в клинике нет,есть психиатр,он может выписать антидепрессанты,но думаю будет только хуже.Тем более у меня бывают редко ремиссии,хоть и кратковременные.

Ничего не нашли? Везёт тебе, у меня по голове угрожающие признаки из года в год, хотя всего-то ещё в 2012 г. был гипермобильным, здоровым, летал как веник "хоть на край света и пешком" :)

Сдайте анализ на стерильность крови, есть такой анализ.

Знаете что мне помогло? =0)) История одна :

Записался я к неврологу ну такой прихожу, она ставит мне диагноз. тоси боси. таблетосы.
Ну я такой вышел от нее. Думаю(ну мы же всдешники не верим врачам) схожу ка я к другому неврологу.
Прихожу на прием в другую больницу, захожу в кабинет к неврологу, а там представляете, нет представляете, сидит тот же невролог, тот же.
Епрст город миллиончик и я попал опять на того же невролога =)) Мне вернули деньги за этот прием  =)))
После этого мне так стремно стало, что я такой больной на голову  

 Да бог с вами, вы чё... Там написано, что ВСД вполне может вызвать энцефалопатию... Значит, она и у меня тоже... ВЧД и церебральная ангиодистония с венозной дисциркуляцией, которую мне диагностировали с самого начала, была на самом деле первопричиной энцефалопатии. Блин, вот опять вы меня расстроили...

Энцефалопа́тия и энце́фалопати́я, также органи́ческое пораже́ние головно́го мо́зга (от др.-греч. ἐγκέφαλος — головной мозг + πάθος — болезнь или страдание) — общее название для невоспалительных (в отличие от энцефалита) заболеваний головного мозга. Энцефалопатия бывает врождённая и приобретённая (например, органические поражения головного мозга, связанные с отравлениями, инфекциями, алкоголизмом, травмами, гиповитаминозами, сосудистыми заболеваниями головного мозга, нехваткой витамина В1). Энцефалопатия — заболевание, при котором дистрофически изменяется ткань мозга, что приводит к нарушению его функции. Причинами энцелофапатии могут быть:

1.Травмы головного мозга (посттравматическая энцефалопатия). Еще известна как «Синдром Пропущенного Удара» (и связанная с этим «Хроническая Энцефалопатия»). Нередко наблюдается у спортсменов: боксеров, американских футболистов. Многочисленные травмы приводят к накоплению в мозге амилоидов.
2.Патология беременности и родов у матери (перинатальная энцефалопатия)
3.Атеросклероз, гипертоническая болезнь, дисциркуляция (сосудистая, гипертоническая),
4.Воспалительные изменения стенок сосудов
5.Хронические интоксикации алкоголем, тяжелыми металлами, медикаментами и ядами (токсическая энцефалопатия)
6.Наркомания
7.Тяжелые заболевания печени и почек (печеночная энцефалопатия, уремическая энцефалопатия)
8.Лучевая (радиационное поражение)
9.Ишемия (хроническое кислородное голодание мозга)
10.Диабет
11.Венозная (повышенное внутричерепное давление)

Симптомы энцефалопатии носят самый разнообразный характер.

Самыми частыми из симптомов энцефалопатии считаются:

Расстройства памяти и сознания
Отсутствие инициативы
Головная боль
Желание умереть
Головокружения
Шум в голове[4]
Депрессии
Больные с подобными симптомами энцефалопатии часто жалуются на быструю утомляемость, раздражительность, рассеянность, слезливость, плохой сон, общую слабость.

При этом при их осмотре отмечается апатия, вязкость мысли, многословие, сужение круга интересов и критики, дневная сонливость, трудность произношения некоторых слов и другие симптомы энцефалопатии.

по стерильность крови ставится этот диагноз?
Как лечится? Витамины B1?
Вам был поставлен такой диагноз?
Вы вылечились?

Chater,Анализ крови на стерильность делают для того, чтобы определить наличие бактериемии, указывающей на наличие серьезных заболеваний. Показаниями к проведению такого анализа - определение в крови патогенных микроорганизмов.
Примерами таких микроорганизмов могут быть стрептококки, синегнойные палочки, золотистые стафилококки, дрожжевые грибы и энтеробактерии , менингококи , туберкулезные палочки и многие другие. Этот анализ позволит исключить многие болезни , ведь как мы знаем с вами мы ищем чем мы больны, поэтому мы должны исключать шаг за шагом все известные болезни.
Насчет энцефалопатии вы должны понять , что энцелофапатия это уже следствие какого-то заболевания , те определив и леча основное заболевание мы сможем избавится и от энцефалопатии( всех эти ПА , дереалов, головокружение, депрессий и т п )Например если у вас цирроз печени , то у вас есть и печеночная энцефалопатия, или если присутствует диабет - у вас гликемическая энцефалопатия и т.п . Врачи не любят ставит диагноз энцефалопатия потому что дальше им надо искать основное заболевание , что требует от них интеллекта , глубоких медицинских знаний , эмоционального участия , ну и времени. Им легче поставить наше  с вами  любимое ВСД.
Charter , это мой вам ответ на ваши вопросы , и  как вы уже наверное догадались, я -в процессе поиска причин моего "ВСД" , кстати я делала анализ на стерильность, ничего не нашли , кровь стерильна , дальше буду копать в направлении диабета. Продолжение следует.

Хочу уточнить для Chater , по анализу крови на стерильность , энцефалопатия не ставиться,просто этим анализом вы исключите наличие серьезных инфекционных заболеваний, вызванных бактериями, грибками и другие микроорганизмы.

по гемоглобину можно понять диабетчик вы или нет.
а куда дальше капать скажите? когда все органы проверены и даже брали пункцию.
Сдать кал на глисты, паразитов?
Я вот честно ,не знаю куда дальше тратить деньги.

Ну если есть еще что потратить то могу предложить сьездить в лучшие клиники швейцарии ,китая,израиля,там вас по настоящему обследуют и будут искать причины поскольку диагноза всд у них попросту не существует и им в голову не придет выписать вас с таким псевдозаключением

[

[/quote]

по гемоглобину можно понять диабетчик вы или нет.
а куда дальше капать скажите? когда все органы проверены и даже брали пункцию.
Сдать кал на глисты, паразитов?
Я вот честно ,не знаю куда дальше тратить деньги.



Chater, по гемоглобину диабет не проверишь, сходите к эндокринологу, он назначит нужные анализы а также щитовитку пусть
проверит.
А еще , попробуйте почистить организм, например попейте энтеросгель , сделайте это дня три, также прекратите прием всех антидепрессантов , мне кажется у вас никакой депрессии нет , просто у вас организм зашлакован какой то дрянью, поэтому нужно серьезное очищение. А чистится так : утром рано выпивать энтеросгель , затем через час можно принимать пищу , кстати питайтесь усиленно, еште 4-5 раз в день мясо рыбу, много сладкого, и мультивитпмины ешьте усиленно. Попробуйте, недельку, и напишите сюда результат.

удачненько попал))))это тебе знак!мол не заморачивайся дружок))))

Предложите мне Китай, что и где?

по гемоглобину можно понять диабетчик вы или нет.
а куда дальше капать скажите? когда все органы проверены и даже брали пункцию.
Сдать кал на глисты, паразитов?
Я вот честно ,не знаю куда дальше тратить деньги.



Chater, по гемоглобину диабет не проверишь, сходите к эндокринологу, он назначит нужные анализы а также щитовитку пусть
проверит.
А еще , попробуйте почистить организм, например попейте энтеросгель , сделайте это дня три, также прекратите прием всех антидепрессантов , мне кажется у вас никакой депрессии нет , просто у вас организм зашлакован какой то дрянью, поэтому нужно серьезное очищение. А чистится так : утром рано выпивать энтеросгель , затем через час можно принимать пищу , кстати питайтесь усиленно, еште 4-5 раз в день мясо рыбу, много сладкого, и мультивитпмины ешьте усиленно. Попробуйте, недельку, и напишите сюда результат.
[/quote]


Самолечением заниматься не хорошо, или этот препарат не настоль опасен? Сейчас а командировке,  питание такое не получиться.

Энтеросгель не опасен. Это просто, сорбент, типо активированного угля. Я тоже кстати думала про Китай, поедем всей толпой:))
У меня пара знакомых хорошо вылечились. Одна женщина с эндокринными проблемами, несколько лет тут не могли диагноз поставить (при чем заплатила относительно не дорого, 1000 $ где то) лежала там прям в больнице, при чем не какой то супер пупер, а просто обычная городская. Другой приятель родственника рак 4 степени носа ездил лечил, тут вообще говорили неизлечимо, а там как то вылечили вообще полностью (пока что по крайне мере)

В Китае традиционная медицина не отрицает нетрадиционную и не избегает её как у нас в стране, поэтому там и травы и иглоукалывание и все остальное хорошо развито а значит и шансы вылечиться значительно увеличиваются

Принимали его ? Как успехи?
Сейчас фенибут мне прописали.

Невролог тоже посоветовал иглоукалывание.

Chater , фенибут помогает при тревоге., не плохое лекарство.

Спасибо,  будем пробывать.

Сами на паразитов сдавали анализы? Принимали препарата который Вы посоветовали , как успехи?

Да сдавала , ничего не нашли, да и вы сдайте, для успокоения, а фенибут пью иногда , когда зарулем.

Вы избавились от всд ? Как?

Анализ на паразитов это кал?
Или кровь тоже с вены сдать надо?

Нет, Chater , от "всд" я не избавилась, продолжаю искать способы излечения , как говориться "спасение утопающего , дело рук самого утопающего", да , по поводу анализа на паразиты -кал, с вены не надо. А вы к эндокринологу ходили, может вам проверит щитовидку и сахар .

Щитовидку проверял ! И узи делал.

А анализ на ТТГ, Т3 и Т4 сдавали?

Погнали )

Блин, до этого и я додумался - прописали химиотерапию, радиотерапию, ФД терапию... а параллельно жрёшь мумиё, прополис и "королевское желе" :)

Один новый русский хвалится другому:
- Всё-таки мумиё - страшная сила! После лечения им стоит даже на мумию

У меня было можно сказать точно такое же состояние, только по другой причине) но оно прошло, когда я понял, что состояние есть не что иное, как вера в то что это случится(в вашем случае инфаркт), а если это все равно продолжается, то значит вы верите в то, что хоть это и маловероятно, но вы мнительный человек и все равно не справитесь с мыслями. Поэтому надо ПЕРЕСТАТЬ В ЭТО ВЕРИТЬ . Тебе надо НЕ ВИНИТЬ СЕБЯ, так как это только усугубляет ситуацию, а стирать все сомнения, так как инфаркта у вас не будет, вы только подрываете себе здоровье ещё сильнее думая об этом. И не надо думать: ой какой ужас я себе и здоровье подрываю, а смотреть на это более спокойно, УСТРАНЯТЬ причины и НЕ ПАНИКОВАТЬ