Название: Это помогает. Простые истины
Отправлено: Настасья1712 от Марта 11, 2016, 19:40:05 pm
Ребят, я зарегистрировалась на форуме, когда было совсем плохо, мне молча сочувствовали, но не понимали состояния. Мне 23 года, я очень много времени просиживаю за компом, ноутбуком, таскаю тяжелую фотосумку, мало гуляю. И вот привет! обострился, как мне казалось, безобидный остеохондроз, там нашли и 2 протрузии, и лордоз, и грудина щелкает стрёмно(, поясница болит. Ко всему прочему я страдала мигренью с аурой с 10 лет. Случился сильный стресс-первые похороны близкого родственника, на которых *посчастливилось* побывать, а потом одно за одним...Панические атаки, скачки давления, психозы от каждого прострела, туман в голове, готова была уснуть на улице, депрессия (психиатр заключил), слабость в конечностях, немения, температура. И неврологи, и психиатор, и мануальный был, и укольчики (мильгамы-мексидолы), серената, атаракс(вот он мне помог чуть успокоиться и осознать происходящее). Но СЛАВА БОГУ мне попался Человек, терапевт-массажист с огромным стажем, который меня помял и *объяснил как жить*. А всё это простые истины! Снимок-вправить косточки(если надо,конечно) или размять мышцы и РАБОТАТЬ над собой! и НЕ НЫТЬ! и НЕ ЖАЛЕТЬ СЕБЯ во имя себя же любимого! Чем больше читаешь *это не лечится*, *смертность такая-то*, тем ниже руки опускаются. А нам они ещё пригодятся, чтобы нянчить внуков. Ну и что же сказал мне врач?
1. Ты-здорова! ( И повторяла это каждый раз!И вы повторяйте, и заставляйте улыбаться, несмотря ни на что!!!)
2. У тебя молодой организм, возможности которого огромны! Надо только помочь ему восстановиться.
3. Соль-сахар-мучное-по минимуму! Лишний вес-прочь!!Заливное, бульоны на косточке, белок, свежие фрукты! Водный баланс
4. 5(!)км в день ходи пешком ( я по началу очень боялась ходить одна и мутное все было, но заставляла, отвлекалась и шла)
5.Режим работы-отдыха, вставть отвлекаться, смотреть в окно, или просто по сторонам, перебирай ногами, когда сидишь, потянись, лишний раз сходи в туалет что ли.
6. Зарядка 10(!) раз в день, да хоть 2 раза лучше, чем ничего.. ну как зарядка: а) стоишь прямо-руки перед собой и как лыжник со словами *да пошло оно всё!* откидываешь руки назад б) обнимаешь себя, пытаясь достать до лопатки противоположной, всё это на размахе, похлопываешь как бы в) гребешь вперед-назад г) на коленки- руки ноги как столбы, поясница расслабилась и виляешь попой г) из положение стоя на коленях прогибаешься как кошка вперед (не переусердствовать) д) лежа на спине-коление согнуты и постепенно подтягиваешь ноги к животу, плавно покачивая в стороны е) лежа на полу-руки в стороны дышите сначала низом живота, потом грудью ( и мысленно направляйте тепло к рукам-ногам) ж) элементарная ходьба на месте , ноги выше! Бодрее шаг!
7. Держите шею и голову в тепле!( я вот сейчас в шарфике шерстяном строчу),
8.Размахивайте руками при ходьбе (умеренно, чтобы людей не пугать)
9.ОБЯЗАТЕЛЬНО следите за тем КАК вы сидите, на чем спите, держите ли спину, когда идете?
А то вот так обойдешь всех врачей, выпьешь все таблетки, обмажешься с ног до головы. А толку мало! Потому что ходишь крючком, сидишь неправильно, спишь на вате, ешь всякую каку и настрой в корне неверный. Движение, упражнения на растяжку от грамотных людей. Мне стало легче, ушли ПА (я игнорирую первые позывы и начинаю заниматься делами), веселее-живее, опять пошла в спортзал-пока только хожу на дорожке, скоро бассейн. Такое радостное чувство, что у меня всё будет хорошо, и у вас обязательно будет! Какие бы страшилки вам не писали, не пускайте страх и боль в свою душу. Займитесь не болезнью, а здоровьем.
1. Ты-здорова! ( И повторяла это каждый раз!И вы повторяйте, и заставляйте улыбаться, несмотря ни на что!!!)
2. У тебя молодой организм, возможности которого огромны! Надо только помочь ему восстановиться.
3. Соль-сахар-мучное-по минимуму! Лишний вес-прочь!!Заливное, бульоны на косточке, белок, свежие фрукты! Водный баланс
4. 5(!)км в день ходи пешком ( я по началу очень боялась ходить одна и мутное все было, но заставляла, отвлекалась и шла)
5.Режим работы-отдыха, вставть отвлекаться, смотреть в окно, или просто по сторонам, перебирай ногами, когда сидишь, потянись, лишний раз сходи в туалет что ли.
6. Зарядка 10(!) раз в день, да хоть 2 раза лучше, чем ничего.. ну как зарядка: а) стоишь прямо-руки перед собой и как лыжник со словами *да пошло оно всё!* откидываешь руки назад б) обнимаешь себя, пытаясь достать до лопатки противоположной, всё это на размахе, похлопываешь как бы в) гребешь вперед-назад г) на коленки- руки ноги как столбы, поясница расслабилась и виляешь попой г) из положение стоя на коленях прогибаешься как кошка вперед (не переусердствовать) д) лежа на спине-коление согнуты и постепенно подтягиваешь ноги к животу, плавно покачивая в стороны е) лежа на полу-руки в стороны дышите сначала низом живота, потом грудью ( и мысленно направляйте тепло к рукам-ногам) ж) элементарная ходьба на месте , ноги выше! Бодрее шаг!
7. Держите шею и голову в тепле!( я вот сейчас в шарфике шерстяном строчу),
8.Размахивайте руками при ходьбе (умеренно, чтобы людей не пугать)
9.ОБЯЗАТЕЛЬНО следите за тем КАК вы сидите, на чем спите, держите ли спину, когда идете?
А то вот так обойдешь всех врачей, выпьешь все таблетки, обмажешься с ног до головы. А толку мало! Потому что ходишь крючком, сидишь неправильно, спишь на вате, ешь всякую каку и настрой в корне неверный. Движение, упражнения на растяжку от грамотных людей. Мне стало легче, ушли ПА (я игнорирую первые позывы и начинаю заниматься делами), веселее-живее, опять пошла в спортзал-пока только хожу на дорожке, скоро бассейн. Такое радостное чувство, что у меня всё будет хорошо, и у вас обязательно будет! Какие бы страшилки вам не писали, не пускайте страх и боль в свою душу. Займитесь не болезнью, а здоровьем.
Название: Re: Это помогает. Простые истины
Отправлено: артур_елки_палки от Июня 03, 2016, 20:13:55 pm
Согласен. После того, как меня откачивали на прошлом слёте год назад, я стал спать на твёрдом (второе одеяло вместо матраса на голой доске раздвижной кровати). Полегчало сильно :)
Название: Re: Это помогает. Простые истины
Отправлено: juliamiracle от Августа 31, 2016, 12:18:02 pm
Какая ты умничка,спасибо за пост,я все буду выполнять!!! 
Название: Re: Это помогает. Простые истины
Отправлено: toshibar от Августа 31, 2016, 13:21:10 pm
В развитие рекомендовал бы силовые на спину, они лучше обычных потягушек, и с головой надо расширять работу от уровня игнорирования симптомов до уровня игнорирования всех проблемных ситуаций.
Название: Re: Это помогает. Простые истины
Отправлено: freerider от Сентября 18, 2016, 04:53:06 am
А вот это, я думаю, смотивирует многих :)
Дядя Ваня с Пролетарской, 35: как не заработать ВСД и остеохондроз
Он уже старый - но моложавый благодаря своему режиму ЗОЖ, будет лучшим долгожителем Кулешовки. Желаю всем ВСД'шникам такого же отменного здоровья. С таких надо брать пример :)
Дядя Ваня с Пролетарской, 35: как не заработать ВСД и остеохондроз
Он уже старый - но моложавый благодаря своему режиму ЗОЖ, будет лучшим долгожителем Кулешовки. Желаю всем ВСД'шникам такого же отменного здоровья. С таких надо брать пример :)
Название: Re: Это помогает. Простые истины
Отправлено: Igorl от Ноября 15, 2016, 18:00:41 pm
Ребят, я зарегистрировалась на форуме, когда было совсем плохо, мне молча сочувствовали, но не понимали состояния. Мне 23 года, я очень много времени просиживаю за компом, ноутбуком, таскаю тяжелую фотосумку, мало гуляю. И вот привет! обострился, как мне казалось, безобидный остеохондроз, там нашли и 2 протрузии, и лордоз, и грудина щелкает стрёмно(, поясница болит. Ко всему прочему я страдала мигренью с аурой с 10 лет. Случился сильный стресс-первые похороны близкого родственника, на которых *посчастливилось* побывать, а потом одно за одним...Панические атаки, скачки давления, психозы от каждого прострела, туман в голове, готова была уснуть на улице, депрессия (психиатр заключил), слабость в конечностях, немения, температура. И неврологи, и психиатор, и мануальный был, и укольчики (мильгамы-мексидолы), серената, атаракс(вот он мне помог чуть успокоиться и осознать происходящее). Но СЛАВА БОГУ мне попался Человек, терапевт-массажист с огромным стажем, который меня помял и *объяснил как жить*. А всё это простые истины! Снимок-вправить косточки(если надо,конечно) или размять мышцы и РАБОТАТЬ над собой! и НЕ НЫТЬ! и НЕ ЖАЛЕТЬ СЕБЯ во имя себя же любимого! Чем больше читаешь *это не лечится*, *смертность такая-то*, тем ниже руки опускаются. А нам они ещё пригодятся, чтобы нянчить внуков. Ну и что же сказал мне врач?
1. Ты-здорова! ( И повторяла это каждый раз!И вы повторяйте, и заставляйте улыбаться, несмотря ни на что!!!)
2. У тебя молодой организм, возможности которого огромны! Надо только помочь ему восстановиться.
3. Соль-сахар-мучное-по минимуму! Лишний вес-прочь!!Заливное, бульоны на косточке, белок, свежие фрукты! Водный баланс
4. 5(!)км в день ходи пешком ( я по началу очень боялась ходить одна и мутное все было, но заставляла, отвлекалась и шла)
5.Режим работы-отдыха, вставть отвлекаться, смотреть в окно, или просто по сторонам, перебирай ногами, когда сидишь, потянись, лишний раз сходи в туалет что ли.
6. Зарядка 10(!) раз в день, да хоть 2 раза лучше, чем ничего.. ну как зарядка: а) стоишь прямо-руки перед собой и как лыжник со словами *да пошло оно всё!* откидываешь руки назад б) обнимаешь себя, пытаясь достать до лопатки противоположной, всё это на размахе, похлопываешь как бы в) гребешь вперед-назад г) на коленки- руки ноги как столбы, поясница расслабилась и виляешь попой г) из положение стоя на коленях прогибаешься как кошка вперед (не переусердствовать) д) лежа на спине-коление согнуты и постепенно подтягиваешь ноги к животу, плавно покачивая в стороны е) лежа на полу-руки в стороны дышите сначала низом живота, потом грудью ( и мысленно направляйте тепло к рукам-ногам) ж) элементарная ходьба на месте , ноги выше! Бодрее шаг!
7. Держите шею и голову в тепле!( я вот сейчас в шарфике шерстяном строчу),
8.Размахивайте руками при ходьбе (умеренно, чтобы людей не пугать)
9.ОБЯЗАТЕЛЬНО следите за тем КАК вы сидите, на чем спите, держите ли спину, когда идете?
А то вот так обойдешь всех врачей, выпьешь все таблетки, обмажешься с ног до головы. А толку мало! Потому что ходишь крючком, сидишь неправильно, спишь на вате, ешь всякую каку и настрой в корне неверный. Движение, упражнения на растяжку от грамотных людей. Мне стало легче, ушли ПА (я игнорирую первые позывы и начинаю заниматься делами), веселее-живее, опять пошла в спортзал-пока только хожу на дорожке, скоро бассейн. Такое радостное чувство, что у меня всё будет хорошо, и у вас обязательно будет! Какие бы страшилки вам не писали, не пускайте страх и боль в свою душу. Займитесь не болезнью, а здоровьем.
Здравствуйте, Настя!) как ваше самочувствие, как кушаете,что с аппетитом? 1. Ты-здорова! ( И повторяла это каждый раз!И вы повторяйте, и заставляйте улыбаться, несмотря ни на что!!!)
2. У тебя молодой организм, возможности которого огромны! Надо только помочь ему восстановиться.
3. Соль-сахар-мучное-по минимуму! Лишний вес-прочь!!Заливное, бульоны на косточке, белок, свежие фрукты! Водный баланс
4. 5(!)км в день ходи пешком ( я по началу очень боялась ходить одна и мутное все было, но заставляла, отвлекалась и шла)
5.Режим работы-отдыха, вставть отвлекаться, смотреть в окно, или просто по сторонам, перебирай ногами, когда сидишь, потянись, лишний раз сходи в туалет что ли.
6. Зарядка 10(!) раз в день, да хоть 2 раза лучше, чем ничего.. ну как зарядка: а) стоишь прямо-руки перед собой и как лыжник со словами *да пошло оно всё!* откидываешь руки назад б) обнимаешь себя, пытаясь достать до лопатки противоположной, всё это на размахе, похлопываешь как бы в) гребешь вперед-назад г) на коленки- руки ноги как столбы, поясница расслабилась и виляешь попой г) из положение стоя на коленях прогибаешься как кошка вперед (не переусердствовать) д) лежа на спине-коление согнуты и постепенно подтягиваешь ноги к животу, плавно покачивая в стороны е) лежа на полу-руки в стороны дышите сначала низом живота, потом грудью ( и мысленно направляйте тепло к рукам-ногам) ж) элементарная ходьба на месте , ноги выше! Бодрее шаг!
7. Держите шею и голову в тепле!( я вот сейчас в шарфике шерстяном строчу),
8.Размахивайте руками при ходьбе (умеренно, чтобы людей не пугать)
9.ОБЯЗАТЕЛЬНО следите за тем КАК вы сидите, на чем спите, держите ли спину, когда идете?
А то вот так обойдешь всех врачей, выпьешь все таблетки, обмажешься с ног до головы. А толку мало! Потому что ходишь крючком, сидишь неправильно, спишь на вате, ешь всякую каку и настрой в корне неверный. Движение, упражнения на растяжку от грамотных людей. Мне стало легче, ушли ПА (я игнорирую первые позывы и начинаю заниматься делами), веселее-живее, опять пошла в спортзал-пока только хожу на дорожке, скоро бассейн. Такое радостное чувство, что у меня всё будет хорошо, и у вас обязательно будет! Какие бы страшилки вам не писали, не пускайте страх и боль в свою душу. Займитесь не болезнью, а здоровьем.
Название: Re: Это помогает. Простые истины
Отправлено: Myxa261 от Ноября 15, 2016, 20:10:55 pm
А если не затруднит, можно координаты Вашего врача терапевта?