АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Это упражнения доктора Бубновского. https://www.youtube.com/watch?v=W1P5GPHLsA4

Я работаю целый день за компьютером. ВСД связываю с долгим сидением неподвижным и напряженным. Мышцы просто перенапряжены у меня. Стал делать эти несложные упражнения, давление даже нормализовалось, и выносливость уверенность вернулась отчасти. Я рад что наткнулся на эти упражнения поскольку последние 10 лет моя жизнь просто превратилась в ад всд. Может кому поможет   

Спасибо,обязательно посмотрим.

Упражнения делаю на работе и дома. Еще растираю + ко всему шею, лицо, челюсти и виски. Хочу отметить что несколько этих дней меня как подменили, за 10 лет я впервые стал общительным, радостным и шучу. Я не помню когда шутил и так радовался.  все годы меня постоянно мучит какаято безысходность всдшной жизни. Не скажу что всд отступила, но нет такого отношения к тревожным событиям. Несколько дней хожу и на любые стрессы реагирую улыбкой. Странное и радостное событие в моих буднях. Таблетки никакие категорически не принимаю, разве что стрепсилс когда  горло раз в год заболит. Не скажу что данное состояние связано с какими то средствами. Я даже кушать стал то чего ранее не полезло бы. Жирное и горькое скажем. Советую попробовать если будут улучшения от сего метода пишите, всем будет интересно. 

Поддержу.Я прохожу курс кинезитерапии,настроение стало намного лучше,особенно после тренировки,жить хочется,навязчивые мысли исчезают,симптомы всд еще есть,но с момента начала занятий ни одного криза с тахой,головной болью и пульсацией.Начала чувствовать свое тело,нет ощущения,что мы с ним живем раздельно))К сожалению,занятия в центре-дорогое удовольствие,и не во всех городах они есть.Тем,кто не может позволить себе полный курсс тренажерами,советую походить просто на суставную гимнастику,там упражнения на все группы мышц,суставы и растяжка,в темпе,под музычку))У нас в городе стоит 1700 за 6 занятий.Потом можно делать дома.Ну и обливание холодной водой после тренировки тоже дает результаты)

Вы посещаете центр Бубновского?

Да,посещаю

Если работа усугубляет болезнь - на фиг такую работу!!!

Найди ту, которая позволяет много двигаться и ездить, хотя бы с разъездами по городу и командировками в регион. Узнаешь окрестности получше, познакомишься с новыми "челами", взглянешь на всё по-другому, расширишь интересы и мировоззрение. Пусть в офисах "парятся" те, кому наплевать на себя - и кого уже не изменить :)

Только счастоивый человек в наше время может поменять работу при первом желани , и ея необходимость лечить спину. Кому мы нудны?! Сейчас и хорошие спецы работают за гроши, если не повезло где-то устроиться с хорошей оплатой.

Лично я вынужден так же с больной поясницей работать сидя за компом по 10 часов..и что делать?

Вот и занимаюсь постоянно гимнастикой и спортом.

Можно использовать " классику жанра ":

Посмотрите эту статью. Всем пригодится на каждый день!

Вот еще в нашу тему:

я такой счастливый человек

моя работа - топтать педали, я дальнобой, бывает, где-нибудь остановлюсь, выйду, полчаса спину и шею разомну - и дальше покатил. я не сижу в офисе, я езжу и страна перед глазами большая (штаты). так и живём, спасибо :)

не важно где вы сидите в офисе или за рулем или еще где то, проблема в том что сидячая работа и перенапрягает шейный аппарат и спинной , затекает и мышцы ноют , а отсюда и все приколы всд давления и тп Писк в ушах и головокружений.

Вот и я два месяца как вышла на работу. Целый день сижу у компа, конечности мерзнут , все время душно мне, начались скачки давления и вялость какая то. Со всеми симптомами всд знакома, но давно не было  их . Вот теперь думаю , что с этим делать... Явно я так долго не протяну

Скорее всего есть в этом доля правды... 

плечиками работайте вперед 20 раз  назад 20 раз, вверх 20 . Потягушки вверх руками. Массаж если нет грыж и ниче серьезного. А вообще рекомендую канал профессора Бубновского на ютюбе глянуть там много чего есть ролики хорошие. ПРям есть ситуация когда в студии показывает на телепередаче на женщине больной какие упражнения сделать если работа за компом. ВОбщем интересный и познавательный у него канал