АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

проблема в том что не могу полноценно спать ночью. засыпаю без проблем, часов в 11 ночи, а потом в 2 просыпаюсь, полчаса покручусь, усну, затем в 5 утра, это уже закономерность какая то, и в 5 уснуть проблема, в лучшем случае к 7 усну, в худшем не усну вообще. а вставать мне в 7-30. как научиться спать всю ночь? раньше в выходной могла до 11 дрыхнуть, а сейчас мечтаю хотя бы до 7 утра без пробуждений. у кого так  же? сразу пишу успокоительные не помогают, физнагрузки способствуют только быстрому засыпанию

У меня так же.

Это фазы сна нарушены из за того что нервная система расшатана...я как то спать лёг и меня начало трясти ,меня это взбесило....я подумал ,а буду приседать пока в обморок не упаду...итог,я упал потому что ноги набухли после 500 приседаний,ну,спал я потом как кот!😆😆😆😆

Мне понравился ваш подход! 

Благодарю))))могу преподать пару уроков😊😊бесплатно😊

Ага, на отжимание))) 

Ок договорились 😊

сегодня встала в 4-30.  дурдом какойто. еще и кишечник болеть начал. крутит, пока все симптомы по организму не прогуляются, не успокоюсь. ощущщение что ребенок в животе крутится.

Мне Фенибут помог нормализовать сон,пробовали его?

Мне грандаксин

Ага, такой подход работает в плане физически устать, но всетаки надо осторожно подходить к этому. Вовремя нагрузки работает симпатический отдел, когда симпатический отдел сбавляет обороты то активируется парасимпатический .что и дает эффект хорошего сна.

фенибут пила, но он очень давление мне понижает. сегодня опаять в 3 проснулась

Это Вы его на ночь пили? Или курсом? Он же, вроде, дневной, стимулирующий.Но на фазы сна он никак не влияет. Может, Вы просто успокоились, хоть какой-никакой, а транквилизатор?
На фазы сна влияет ремерон, насколько я помню.Ну, и понятно, взаимосвязь серотонин-мелатонин.

Раннее пробуждение-признак депрессивного состояния.у меня так всегда было в момент обострения,вылезают все симптомы и посыпаюсь в 4-5 утра.

как из этой депрессии выбраться? все симптомы обострились , это факт

Тут два выхода.Или самой или к специалисту-а именно к психотерапевту,возможно с применением препаратов.Если самой никак,то ко врачу.

да и сама никак, и пт не помог. я собственно знаю причину своей депрессии, вот изменить пока не могу ничего. я писала в другом посте, моя причина материальная неудовлетворенность. когда работала, а работаю я с 17 лет и всегда хорошо зарабатывала, а сейчас родила двоих детей, сижу дома, на зарплату мужа не разбежишься, вчетвером на 50 000 в москве не прожить, а еще коммуналка 10 000, да и в аптеку много отношу. то дети болеют то я. плюс школа заплати, садик заплати, еще кругом сдай на все. хожу как золушка, сапоги драные и одна куртка на все времена года. вот и депрессиЯ, и скандалы постоянно. а мужу ничего не надо.

Ищите другого специалиста;все то что вы перечислили и является причиной невроза.Только специалист поможет вас направить в нужном направление,и помочь распутать ситуацию,а как уж поступать решать  только Вам.Если ничего не делать,то будете ходить по замкнутому кругу.

на пт деньги нужны, а их нет. вот и замкнутый круг

Вот это самое обидное    я хочу себе ПТ за 7000 рубасов час. Где их взять? 

а у меня мечта идиота, куда нибудь в швейцарию на обследование уехать . ну не верю я врачам в поликлинниках, вечно отмахиваются. а там бы все проверили. вот такая мечта несбыточная. раньше как то о другом мечтала, а ща об обследованиях.

Ну может стоит поменять отношение к ситуации.денег мало значит жить на то чтотесть.экономить и даже сделать себе развлекаловку как и чем можно поэкономить.это временные трудности они у всех бывают.это не стоит вашего здоровья.потому что потом никакие деньги его вам не смогут вернуть.радуйтесь моменту .детям.семье.вам есть где жить вы здоровы все ваши с вами живы здоровы.есть миллионы людей которые живут где попало.болеют и не падают в неврозы.ситуация поменяется если вы поменяете свое отношение к ней.попейте травки.зверобой помогает только надо терпение

спасибо. буду стараться