АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Добрый вечер всем присутствующим. Хочу спросить совета. Болею ВСД уже более 5 лет. И конечно же имею фобии. Основная это боязнь выезда за пределы города на большие расстояния более 10км. У меня начинается сильное напряжение я я боюсь что начнутся судороги. Я начал бояться выезжать как раз после такого приступа получившийся 5 лет назад. Не важно как на поезде или на автобусе или же за рулём. У меня есть машина и по городу я езжу без проблем. А вот поход пешком далеко от дома и поездки не могу совершить. Это очень сильно меня грузит. Как мне победить без последствий мой страх ?

Привет. С таблетками сначала пробуй.

Евгений, добрый день! Как я вас понимаю! В свое время тоже было, что не могла выйти из дома, а поход до магазина в соседнем дворе, был для меня подвигом. А поездка до работы на другой конец города, да еще на общественном транспорте была для меня мукой. Самое главное не концентроваться на том, что вот сейчас пойду (поеду) и будет плохо. Старайтесь отвлекаться от этих мыслей, «грузите» голову совершенно другими мыслями. Я в эти моменты занималась аутотренингом, из разряда «мне хорошо, я бодра и весела». Придовало успокоение еще наличие с собой успокоительных таблеток (пустырник, валокордин, анаприлин) и воды. Правда, и сейчас с ними не расстаюсь)))

А жизнь идёт...... 

Да,Отважный Лев....вы правы.Жизнь идёт-а мы и не наслаждаемся ей.Сама полна страхов и тоже боюсь поездок.До слёз обидно.....и зла на себя.Сейчас самая интересная пора в жизни(детки..дет.сады,школы,путешествия)-а я немощный осёл.

Добрый день!

А откуда взялся страх? Зачем Вам бояться вообще?

Почитайте книгу "Средство от страха". Там Вы найдете все про это явление. думаю,что поняв и переварив информацию Вы перестанете бояться этих страхов. посмотрите,не ленитесь.Скачайте  в сети.

Осознание этого , все же заставляет совершать "подвиги". Куда то идти, выезжать и т.д.

Всем большое спасибо за поддержку и советы!

 Добрый день! Победить страх можно при помощи психоанализа и адекватной психотропной терапии. Если психотерапевт дорого- тогда вариант саморазвития. Это, конечно, нелегко, но тоже эффективно. Занимайтесь по книгам Синельникова, Курпатова. Купите диски Алексеевой. Руководство по аутотреннингу и медитации.

У меня то же самое. Выезд за пределы города панически пугает😨 но мне нужно уехать в деревню на 3 месяца. Не знаю как это сделать и с ума не сойти. Тем более эту деревню часто зимой заносит снегом и выехать оттуда невозможно, что еще больше пугает. Пью атаракс, флуоксетин, но все равно боюсь даже ехать туда, не то чтобы там жить.

Натягивайте наушники на голову с музыкой и вперед