Название: Вестибулярная гимнастика
Отправлено: Morterwind от Августа 18, 2015, 11:55:47 am
Всем привет!
много кто помимо болей в шее, мучается тут ещё и таким "приятным" дополнением как головокружения/покачивания. У меня например - это основная проблема, к сожалению уже много-много лет.
Хочу спросить, пробовал ли кто-нибудь делать вестибулярную гимнастику длительное время, был ли какой-нибудь результат?
Какие упражнения делали?
В своё время меня невролог убедила что гимнастика помогает именно приспособиться к головокружениям и нужна тем кто падает наклоняя голову скажем и на самочувствие никак не влияет, я ей как-то поверил и больше этот вопрос не поднимал.
Но, почитал тут про неё получше, например вот эту статейку http://cyberleninka.ru/article/n/reabilitatsiya-pri-zabolevaniyah-vestibulyarnoy-sistemy
Смотрю, что пишут и на субъективное самочувствие влияет она тоже немного, даже при несистемном и "психогенном" головокружении.
Может действительно, если мозг задолбать постоянным кружением он сдастся и не будет так реагировать на всякие вялотекущие процессы?
Если даст небольшое облегчение - уже хорошо будет. Ну или хоть от укачиваний в транспорте избавлюсь
Я правда понял, что придётся около полугода ждать минимального результата "приспособления мозга", что в принципе, похоже на правду.
(Около 5 лет назад я порезал глаз немного, он зарос с небольшим дефектом - зрение 1, но всё в этом глазу двоится, хорошооо так двоится, линзами толком не корректировалось, в результате это очень сильно утомляло, мешало офигенно, часто прикрывал глаз когда читал чтобы не отвлекало. Как сказала мне тогда офтальмолог это нужно убирать "мозгом" а не линзами. В результате где-то через год, я заметил что картинка двоиться перестала, хотя дефект никуда не делся, но замечаю я этот дефект только если смотрю одним глазом. Так что мозг штука действительно пластичная, и за год мучений может приспособиться к любой гадости, может и головокружения замечать перестанет)
много кто помимо болей в шее, мучается тут ещё и таким "приятным" дополнением как головокружения/покачивания. У меня например - это основная проблема, к сожалению уже много-много лет.
Хочу спросить, пробовал ли кто-нибудь делать вестибулярную гимнастику длительное время, был ли какой-нибудь результат?
Какие упражнения делали?
В своё время меня невролог убедила что гимнастика помогает именно приспособиться к головокружениям и нужна тем кто падает наклоняя голову скажем и на самочувствие никак не влияет, я ей как-то поверил и больше этот вопрос не поднимал.
Но, почитал тут про неё получше, например вот эту статейку http://cyberleninka.ru/article/n/reabilitatsiya-pri-zabolevaniyah-vestibulyarnoy-sistemy
Смотрю, что пишут и на субъективное самочувствие влияет она тоже немного, даже при несистемном и "психогенном" головокружении.
Может действительно, если мозг задолбать постоянным кружением он сдастся и не будет так реагировать на всякие вялотекущие процессы?
Если даст небольшое облегчение - уже хорошо будет. Ну или хоть от укачиваний в транспорте избавлюсь
Я правда понял, что придётся около полугода ждать минимального результата "приспособления мозга", что в принципе, похоже на правду.
(Около 5 лет назад я порезал глаз немного, он зарос с небольшим дефектом - зрение 1, но всё в этом глазу двоится, хорошооо так двоится, линзами толком не корректировалось, в результате это очень сильно утомляло, мешало офигенно, часто прикрывал глаз когда читал чтобы не отвлекало. Как сказала мне тогда офтальмолог это нужно убирать "мозгом" а не линзами. В результате где-то через год, я заметил что картинка двоиться перестала, хотя дефект никуда не делся, но замечаю я этот дефект только если смотрю одним глазом. Так что мозг штука действительно пластичная, и за год мучений может приспособиться к любой гадости, может и головокружения замечать перестанет)
Название: Re: Вестибулярная гимнастика
Отправлено: Ian от Августа 18, 2015, 12:57:12 pm
Это из разряда десенсибилизации.
Название: Re: Вестибулярная гимнастика
Отправлено: viki2 от Августа 19, 2015, 11:28:15 am
Всем привет!
много кто помимо болей в шее, мучается тут ещё и таким "приятным" дополнением как головокружения/покачивания. У меня например - это основная проблема, к сожалению уже много-много лет.
Хочу спросить, пробовал ли кто-нибудь делать вестибулярную гимнастику длительное время, был ли какой-нибудь результат?
Какие упражнения делали?
В своё время меня невролог убедила что гимнастика помогает именно приспособиться к головокружениям и нужна тем кто падает наклоняя голову скажем и на самочувствие никак не влияет, я ей как-то поверил и больше этот вопрос не поднимал.
Но, почитал тут про неё получше, например вот эту статейку http://cyberleninka.ru/article/n/reabilitatsiya-pri-zabolevaniyah-vestibulyarnoy-sistemy
Смотрю, что пишут и на субъективное самочувствие влияет она тоже немного, даже при несистемном и "психогенном" головокружении.
Может действительно, если мозг задолбать постоянным кружением он сдастся и не будет так реагировать на всякие вялотекущие процессы?
Если даст небольшое облегчение - уже хорошо будет. Ну или хоть от укачиваний в транспорте избавлюсь
Я правда понял, что придётся около полугода ждать минимального результата "приспособления мозга", что в принципе, похоже на правду.
(Около 5 лет назад я порезал глаз немного, он зарос с небольшим дефектом - зрение 1, но всё в этом глазу двоится, хорошооо так двоится, линзами толком не корректировалось, в результате это очень сильно утомляло, мешало офигенно, часто прикрывал глаз когда читал чтобы не отвлекало. Как сказала мне тогда офтальмолог это нужно убирать "мозгом" а не линзами. В результате где-то через год, я заметил что картинка двоиться перестала, хотя дефект никуда не делся, но замечаю я этот дефект только если смотрю одним глазом. Так что мозг штука действительно пластичная, и за год мучений может приспособиться к любой гадости, может и головокружения замечать перестанет)
Спасибо за статью,почитаем,интересно.много кто помимо болей в шее, мучается тут ещё и таким "приятным" дополнением как головокружения/покачивания. У меня например - это основная проблема, к сожалению уже много-много лет.
Хочу спросить, пробовал ли кто-нибудь делать вестибулярную гимнастику длительное время, был ли какой-нибудь результат?
Какие упражнения делали?
В своё время меня невролог убедила что гимнастика помогает именно приспособиться к головокружениям и нужна тем кто падает наклоняя голову скажем и на самочувствие никак не влияет, я ей как-то поверил и больше этот вопрос не поднимал.
Но, почитал тут про неё получше, например вот эту статейку http://cyberleninka.ru/article/n/reabilitatsiya-pri-zabolevaniyah-vestibulyarnoy-sistemy
Смотрю, что пишут и на субъективное самочувствие влияет она тоже немного, даже при несистемном и "психогенном" головокружении.
Может действительно, если мозг задолбать постоянным кружением он сдастся и не будет так реагировать на всякие вялотекущие процессы?
Если даст небольшое облегчение - уже хорошо будет. Ну или хоть от укачиваний в транспорте избавлюсь
Я правда понял, что придётся около полугода ждать минимального результата "приспособления мозга", что в принципе, похоже на правду.
(Около 5 лет назад я порезал глаз немного, он зарос с небольшим дефектом - зрение 1, но всё в этом глазу двоится, хорошооо так двоится, линзами толком не корректировалось, в результате это очень сильно утомляло, мешало офигенно, часто прикрывал глаз когда читал чтобы не отвлекало. Как сказала мне тогда офтальмолог это нужно убирать "мозгом" а не линзами. В результате где-то через год, я заметил что картинка двоиться перестала, хотя дефект никуда не делся, но замечаю я этот дефект только если смотрю одним глазом. Так что мозг штука действительно пластичная, и за год мучений может приспособиться к любой гадости, может и головокружения замечать перестанет)
Название: Re: Вестибулярная гимнастика
Отправлено: Morterwind от Августа 19, 2015, 14:19:11 pm
ну в принципе начал уже с неделю как раза по 3-4 в день делать, согласно рекомендациям в статье, через годик отпишусь о результатах 
Название: Re: Вестибулярная гимнастика
Отправлено: viki2 от Августа 23, 2015, 16:58:56 pm
ну в принципе начал уже с неделю как раза по 3-4 в день делать, согласно рекомендациям в статье, через годик отпишусь о результатах
Автор,вы делаете только эти 3 упр. ? или еще какие-то?Название: Re: Вестибулярная гимнастика
Отправлено: Morterwind от Августа 27, 2015, 19:00:27 pm
ну в принципе начал уже с неделю как раза по 3-4 в день делать, согласно рекомендациям в статье, через годик отпишусь о результатах
Автор,вы делаете только эти 3 упр. ? или еще какие-то?Наверное, временно исключу активные движения головой, больше буду вращаться всем телом, и меньше шеей.
Название: Re: Вестибулярная гимнастика
Отправлено: viki2 от Августа 27, 2015, 19:08:06 pm
Активные движения головой нам,наверное,не очень полезно.Будьте осторожны.Я тоже как-то начала заниматься с жгутом резин. по Бубновскому,поплохело,не рискнула дальше.Теперь только все плавно и мягко,без рывков.
Название: Re: Вестибулярная гимнастика
Отправлено: viki2 от Сентября 12, 2015, 14:16:23 pm
ну в принципе начал уже с неделю как раза по 3-4 в день делать, согласно рекомендациям в статье, через годик отпишусь о результатах
Автор,как ваши дела?Помогает гимнастика?Название: Re: Вестибулярная гимнастика
Отправлено: lisa777 от Сентября 12, 2015, 14:53:53 pm
автор, вы куда подевались?мы все переживаем!вы где?
Название: Re: Вестибулярная гимнастика
Отправлено: Morterwind от Декабря 27, 2015, 20:06:50 pm
Всем привет!
забросил форум. Нужно всё-таки отписать о результатах.
А результаты таковы:
на фоне упражнений самочувствие ухудшалось, чем дальше - тем хуже становилось, усиливались головокружения. Что самое неприятное, начала болеть шея. На работе приближался напряжённый период, и понял, что ещё немного и мне придётся брать больничный, потому как я уже чуть ли не за стенку начал держаться, и сильно ухудшился сон из-за головокружений (мне обычно ночью хуже всего)
Так что где-то через месяц-два прекратил вестибулярные упражнения, оставил только разминку лёгкую для шеи и контрастный душ.
Основная ошибка которую допустил, как сейчас думаю - сильно задействовал шею при упражнениях, есть мысль попробовать продумать упражнения без движений шеей, но кроме кручений на стуле ничего в голову не приходит)
Наблюдения которые заставили задуматься и вселили оптимизм, после этого эксперимента - после прекращения упражнений, через две недели началось улучшение небольшое, справился с очень большой нагрузкой на работе.
Сейчас возникла проблема с глазом - центральная серозная хориотенопатия (типа отслойки какого-то слоя сетчатки). Пока что лечу, стараюсь не перенагружаться и не экспериментировать лишний раз.
Как только пройдёт мой глаз, попробую повторить, потому как на самочувствие некоторое влияние есть. Но, надо очень внимательно продумать упражнения.
забросил форум. Нужно всё-таки отписать о результатах.
А результаты таковы:
на фоне упражнений самочувствие ухудшалось, чем дальше - тем хуже становилось, усиливались головокружения. Что самое неприятное, начала болеть шея. На работе приближался напряжённый период, и понял, что ещё немного и мне придётся брать больничный, потому как я уже чуть ли не за стенку начал держаться, и сильно ухудшился сон из-за головокружений (мне обычно ночью хуже всего)
Так что где-то через месяц-два прекратил вестибулярные упражнения, оставил только разминку лёгкую для шеи и контрастный душ.
Основная ошибка которую допустил, как сейчас думаю - сильно задействовал шею при упражнениях, есть мысль попробовать продумать упражнения без движений шеей, но кроме кручений на стуле ничего в голову не приходит)
Наблюдения которые заставили задуматься и вселили оптимизм, после этого эксперимента - после прекращения упражнений, через две недели началось улучшение небольшое, справился с очень большой нагрузкой на работе.
Сейчас возникла проблема с глазом - центральная серозная хориотенопатия (типа отслойки какого-то слоя сетчатки). Пока что лечу, стараюсь не перенагружаться и не экспериментировать лишний раз.
Как только пройдёт мой глаз, попробую повторить, потому как на самочувствие некоторое влияние есть. Но, надо очень внимательно продумать упражнения.