АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Где-то 2 года это уже длится.Не могу спать самостоятельно,а могу только если выпью на ночь фитоседан №3 и 2 штуки валерьянки.Если лягу без всего,то засну только к утру и проснусь разбитой.Я так эксперементировать что-то не решаюсь,ибо работаю и учусь,мне просто необходимо всегда быть в хорошей форме-то есть выспавшейся.А еще страшнее лежать в кровати в ужасе и осознавать,что уже 3,4,5 утра,а ты все не можешь заснуть    А,еще мне сняться какие-то сны каждый день,раньше такого никогда не было.Еще заметила,что у меня лицо не расслабляется как раньше,то есть просыпаюсь и лицо такое же как было,не опухшее и не отекшее.Не знаю что у меня там нарушилось,может процессы торможения и возбуждения в цнс или еще что-то,пила афобазол,он типа нормализует эти процессы,но его пить не смогла,чувствовала себя овощем,ничего не могла делать вообще.Так что я уже не знаю что мне делать.Расскажите как бороться с этой напастью и возможно ли вернуть здоровый сон без помощи всяких там трав?И как у вас со сном?И сколько по времени можно пить этот фитоседан?А то я уже полгода его пью.

Здравствуйте. Это может быть депрессия. Попробуйте освоить медитацию. Не гоняйте мысли перед сном. Может вы боитесь снов (такое тоже бывает). Нужен режим дня и хорошие условия для сна.