АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте! Вот решилась поделиться своей историей. Может посоветуете что. Мне 22, с  ПА и ВСД познакомилась 4 месяца назад, когда ехала в маршрутке и со мной случился приступ. Выскочила оттуда, думала все.. конец мне. Руки трясутся, ноги подкашиваются, сердце выскакивает, задыхаюсь, потом вообще все онемело. Спасибо дядькам ДПСникам скорую мне вызвали. Вот с этого момента и началось хождение по мукам. Начался постоянный страх и тревога, доходило до полного абсурда, что я боялась ездить абсолютно на любом транспорте, боялась спать одна и звонила друзьям чтобы ко мне приехали (живу одна, родители в другом городе), сильные головные боли, сознание мутное, головокружение, онемение рук итд. За следующий месяц вызывала пять раз скорую, потому что приступы повторялись. Обошла кучу врачей начиная с поликлиники, заканчивая платными, сдала кучу анализов, проверила все что только можно. В физическом плане абсолютно здорова. В итоге диагноз тревожное расстройство и ВСД. Была у психотерапевта, принимала меня миловидная девушка, которая меня особо то и слушала, выписала мне кучу таблеток, которые я попила два дня да и выбросила к чертовой матери, ибо чувствовала себя наркоманом глядя в зеркало и видя там зрачок во весь глаз. Если честно сложилось ощущение что она сама на таблетках каких то сидит. Последний невролог у которого была выслушал меня, все доходчиво объяснил, выписал АД. Принимать я его не стала, потому что хочу справиться с этой бедой сама. За 4 месяца, что только не перечитала про эту напасть и начала заниматься. Стала следить за режимом дня, единственное в выходные могу лечь на 1-2 позже обычного. Занимаюсь дыхательными упражнениями и аутотренингом, принимаю контрастный душ, стараюсь гулять побольше, пытаюсь оградить себя от переживаний и духовных потрясений, стараюсь постоянно быть чем занятой чтобы голова работала, а не думала про всякую ерунду и не накручивала себя. Мне стало лучше.. Но любой стресс возвращал все обратно (честно скажу, что связан с личной жизнью). На сегодняшний момент мне конечно легче чем первый месяц, но присутствует иногда онемение и тремор рук, головокружение, страх выйти на улицу.

По поводу спорта. я человек абсолютно не спортивный и какие либо пробежки и тд успехом не увенчаются, единственное что привлекает велосипед и бассейн. Планирую записаться на аквааэробику.

Признаюсь честно что курю да и раньше ни одного гуляния  с друзьями без алкоголя не обходилось. Сейчас почти не употребляю алкоголь.

Хотелось бы получить совета, что мне делать дальше, может еще что то начать делать. Очень хочется вылезть из этого состояния. И еще мне кажется я не правильно занимаюсь аутотренингом, может кто расскажет методику.

Здравствуйте, у нас есть очень интересные статьи на Антидистонии. Зайдите, почитайте.

читала уже многое. и на вашем сайте тоже. лень никак побороть не могу. кто бы пинка дал

У меня сегодня уже не получится Домашним раздала.
Так что, только сами, надейтесь только на себя.

Привет)я тоже не так давно в этом "состоянии" 5 месяцев...Тут ты должна сама для себя решить с чего начать,я вот делаю гимнастику для шеи.Так как есть остеохондроз,занимаюсь с психотерапевтом.Сама смотри по своему состоянию)успехов

ну мой поход к психотерапевту не увенчался успехом и желания больше не возникает к нему идти. Буду пытаться и дальше сама вылезти из этого) Вот сейчас пытаюсь заставить себя записаться в бассейн

Толкового сложно найти, я с третьего раза только нашла)в бассейн тоже ходила)

если честно, после двухмесячного метания по всем врачам, уже больше не хочется никого искать. От хождения по врачам здоровья не прибавиться

я понимаю.я тоже ходила по врача оч долго,даже в неврологии 2 недели лежала.я вас не призываю)Каждый ищет свой путь)главное чтобы он привел к физическому и психическому здоровью)

полностью согласна!  Успехов в выздоровлении

Поняла, что с курением пора совсем завязывать. Вчера после того как покурила плохо немного становилось, сердце стучало руки затряслись. Постаралась переключить внимание и потом вроде отпустило.

Сегодня уже не курила, но приступ был. Руки резко начали неметь, сразу страх. Настроила себя на то что я абсолютно здоровый человек и это безвредно, немного отвлеклась и отпустило. Видимо вчерашняя пьянка на корпоративе дала о себе знать.

в общем вывод такой. Курить необходимо бросить, с алкоголем нужно поаккуратнее, не так часто и не в больших колличествах.

Все проблемы сидят в голове, видимо нужно перестроить свое отношение к жизни и поменьше жопу просиживать дома перед компом

Давно здесь не была. Много всего произошло конечно..  Но вот насущный вопрос как бороться с ипохондрией. Накручиваю себя за доли секунд с пустого места и это не есть хорошо. Может кто посоветует?

Давно не было меня. 1,5 года  я восстанавливалась. Потом полгода я чувствовала себя прекрасно, но видимо от безделья, возвращения к прежнему образу жизни и частого сидения дома невроз вернулся в виде страхов(точнее он один - страх смерти). В моем случае это накручивание себя что я сойду с ума, меня доведет невроз и я прыгну в окно, брошусь под машину или еще чего)))в этот раз я решила искать хорошего ПТ. Сейчас хожу занимаюсь. Ады, транки не принимаю и ПТ был против этого. Сказал, что невроз ими не лечиться. Но мне кажется его методы не совсем мне подходят, хотя прогресс несомненно есть. Основным моментом является досуг, постоянно (да-да каждый день!) не сидеть дома, и даже не просто выходить на прогулку с собакой, а быть на каких либо мероприятиях, встречах, выставках, концертах, барах, да где угодно, где можно познакомиться с новыми людьми. Да и сама пришла к выводу, что когда чем то увлечен или занят, то в головешке нет всех этих "страшных" мыслей))))

В общем стараюсь восстановиться, хотя иногда и отчаиваешься и руки опускаются, но есть цель вылезти из этого и предотвратить появление. Вообще на сколько я понимаю все просто, нужно смириться с тем что все мы смертны, но я пока к этому смирению не пришла, вот меня и колбасит)))))

сто процентов помогает заниматья какими-то интересными делами (вот что именно тебе приносит удовольствие), лучше с другими людьми. У меня тоже был период таких именно страхов и ипохондрии, я к психологу ходила хорошему и как-то тогда разрулилось. И еще я как-то замечала, что этот страх проходит, когда жизнь более насыщена приятными чувствами (друзья, с которыми хорошо или любимый рядом:)) и тогда кажется, что живешь не зря и страхи отступают))

Обязательно прочитай Курпатова про невроз)) раз у тебя эта фигня недавно, чтобы ты не боялась)

ну как недавно))) 2 года уж)) если  считать с первой ПА
Курпатова я читала средство от ВСД когда ПА начались, немного растолковала тогда для себя что не умираю)) и не так давно прочитала средство от страха

ну вот что то подобное мне и говорит ПТ главное досуг, а не сидеть дома ныть о том как тебе плохо и страшно