АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Качаем, отличные упражения для шеи.
https://yadi.sk/i/60SwUJiAhfE4V

Спасибо. Как раз кстати.
 Еще бы не лениться их делать ))))

Спасибо за книгу, вроде небольшая. Дык вот уже себя нагрузил многими методами. Как ж всё успевать.    

Да там 7 упражнений всего. Это скорей "для начинающих".

Всё простое - гениально. Незачем гнаться за сложностью. Всё равно сложное никто делать не будет. имхо 

Спасибо, надо попробовать.
И действительно, не лениться бы)

Спасибо,почитаем!

Скачала, спасибо.

Спасибо за ссылочку,с интересом читаю.

упражнения какие-то нереально жёсткие!
особенно лёжа на диване, свесить голову, запрокинуть назад и вращать ей!
попробовал как-то пару дней поделать и бросил  боли в шее усиливаться начали, вернулся к старым простым "наклонам-поворотам". Страшно, что окончательно всё свернёшь)

Интересно бы услышать мнение спеца, по этой гимнастики, особенно про эти запрокидывания головы и повороты в таком положении. Помню мне невропатолог и мануальный объясняли что не рекомендуется сильно откидывать голову назад во время упражнений даже со здоровой шеей, упражнения, помню рекомендовали, например, вращения головы делать только полукруг, не поднимая нос выше линии горизонта)

Аномалия Киммерли. Нарушение строения позвонков отдела шеи. Мне вот упражнения не рекомендуются,а жаль

Любые?

НЕТ,жить можно,но осторожно

Очень вредные упражнения))

Ну, обычные растягушки. Если без фанатизма то врядли сильно навредят.