АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Практика — это все.
Как только вы честно принимаете решение быть честным с самим собой и начинаете час практики, то все, что мешает вам молчать и быть наедине с самим собой — это якоря вашего прошлого, которые вырывают вас из настоящего.
Все — мыслеблоки, сильные эмоции, любые физические ощущения — все отражает прошлое, которое высасывает, как воронка, вашу энергию в себя.Помните: вы решили быть честным с самим собой. Вы выделили себе час для практики молчания — сидите с ровной спиной и молчите. Не бойтесь уделить себе времени больше, чем нужно.
Вы можете просидеть ровно час с ровной спиной без проблем, не шевелясь, если ваше тело здорово.
Вы можете просидеть с ровной спиной, не шевелясь, если ваше тело и мысли не здоровы, но вы будете ощущать все свои телесные проблемы очень явно. Это говорят о себе места, требующие физической и дыхательной проработки, все болезненные зоны, все напряжения. Все, что уводит ваше внимание — это прошлое, которое требует вашего настоящего.
Вы выполняете практику — это ваша личная свобода. Помните, этот ваш час — час вашего здоровья. Он предназначен только для вас, ни для кого и ни для чего другого. Вы честно выполняете практику и понимаете: что бы не произошло с момента начала практики до ее окончания через час — это ваше прошлое, которое тянет из вас настоящее.
Вы наблюдаете.
Час практики — это как плавание с маской в океане сознания. Вы только и занимаетесь, что плаваете по поверхности и наблюдаете, не позволяя никакой мысли увлечь вас. Ничто не может увлечь вашего внимания надолго. Ведь чтобы увлечь ваше внимание, нужно заставить вас не только задуматься, но и заговорить, зашевелиться. Но это невозможно. Даже, если мысль увлекла вас настолько сильно, что заставила потерять равновесие и зашевелиться, напугала вас картиной возможных проблем, вы все равно вспомните, что вы СЕЙ ЧАС делаете практику. Вы дали себе честное слово говорить правду, быть честным с самим собой и окружающими всегда, потому что это основа здоровья.
Все ощущения, выводящие вас из равновесия во время практики — это иллюзии и заблуждения.
Наблюдайте! У вас целый сей час свободы :)

Начала практику молчания. Мой моск ну никак не хочет. .

Я так на работе сижу каждый день часа 3 за компом и молчу.

Я бы посоветовала практику болтовни .
 Пообщаешься , поболтаешь - и легче , и веселей

не..за компом это не дело
Завтра в сад поеду. Мож там лучше будет.  Там тишина-зато сильно шум в голове и трескотня в ухе слышно.
Все равно потихоньку буду практиковать.

Наташ это тоже присутствует.
В сад поеду-мама намолчалась-у нее рот вообще не закрывается, трындит без умолку.
А вообще я болтушка раньше была.

А я тоже стал молчать от бессилия, энергия высосана из меня настолько, что даже музыку перестал врубать на руле велика. Опять же, не играет теперь музыка и в душе, "радио Интерн@вта" замолчало надолго, большинство внутренних монологов, от которых мозги обычно умнеют, переваривают информацию, прекратилось. Хорошо, что у меня заблокировался "айфон"... Вот еду - и молчу, сосу энергию из прохожих, особенно из красивых девушек, которые встречаются на пути. А их взгляды чувствую кожей, не поднимая свой :)

у кого есть этот час свободного времени чтоб сесть и тупо молчать? и больше ничего не делать? просто в одну точку смотреть и молчать?

я 30 мин не могу до работы проехать, столько дел переделываю в электричке. а тут час. час!

но попробую. ктто из меня в тишине вылезет?

Применить бы эту практику в теме Паразитов

А по теме я думаю основная фишка что надо чтобы ум "молчал".

дак да!!! Тяжелая это работа блин... сразу чес кмкой то нач нается

.
Поначалу вообще сложно тормозить мысли и кажется что крыша едет. Но эффект хороший удается снять частично напряжение с мозга. В сентябре еду на випассану на 11 дней, может удастся овладеть этим профессионально

здоровско!! Удачи!
Потом напиши как все таки удалось это побороть.
Мой мозг не очень то хочет...даже релакс под музыку и то охото шевелить руками и ногами. .