АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте, можно ли заниматься физ. нагрузками в спорт зале? (хочу укрепить фигуру и подянуть мышцы) Но от ВСД колбасит сейчас переодически. Надеюсь так отвлечься от дурных мылсей, тем более я слышала, что для излечения как раз таки спорт и нужен. Ходила пока что один раз, в зале в обморок, как я думала не упала, но тяжко очень было.... И сердце, и страх, что мне это вредно и я упаду в обморок, и тп. мысли. Хочу узнать ваше мнение.

Здравствуйте. Я считаю что можно, но без подъёма сверхтяжестей. В меру только на пользу, если нет явных противопоказаний (смотря что врачи говорят).

Нужно. Но надо начинать совсем понемногу. Лучше всего для начала прыжки не делать. Для начала - ходить на беговой дорожке и делать силовые, которые вам лучше всего даются. Главное не делать через силу. Отнеситесь к занятиям проще и делайте только то что нравится и легче всего дается, а через пару недель будет намного проще делать всё остальное.

лучше плавание или бег. На самом деле тут важен настрой, если вас штырит после каждого подхода то не какого удовольствия  тут нет. Мое мнение если не получаете кайфа от тренажерки то смысла нет ходить ток провоцировать ПА будете, тут надо психологически подходить не боятся ничего. Когда я занимался, мы настолько себя ушатывали, что я на становой тяге пару раз плыл, но в силу того что кайфуешь от этого не замечаешь, знаете же когда резко встаешь может голова поплыть, а теперь представьте вы делаете становую тягу и эффект еще жоще. Когда я начал страдать ВСД, я ушел на плавание, самое то и фигуру подтянуть и успокоительное )