АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Последнее время начала задыхаться, происходит это ни с того ни с сего(не курю, не пью,если что) Сижу/Иду/Лежу и вдруг мне начинает казаться что я дышу как то не так и мне поступает недостаточно кислорода, каждый вздох делаю от силы, иногда и вовсе вдохнуть не могу(( Первое время ужасно пугалась, бегала по дому не знала куда себя деть, мужа просила вызывать скорую, они приезжали давали Анаприлин и всё. (у врачей была, делала экг, крг - всё в норме). Таблетки правда ужасно боюсь пить, вдолбила себе в голову что могу от них умереть. Кое как откусила половинку и проглотила, но трясти меня не прекратило. Тут же добавился озноб, вся в поту, писаю(простите) через каждую минуту, так промучилась пока не уснула. Ещё пока лежала в голове ужасные мысли о том, что мне всегда будет так плохо как сейчас и я не смогу с этим справиться...буду всегда страдать от недуга и никуда от себя не денусь. Короче чуть не сошла с ума. Сейчас вот пишу со слезами на глазах, ужасно устала от всего этого(((

Попробуйте дыхательные упражнения (квадратное дыхание и т.п.), прогрессивную мышечную релаксацию. Как лечитесь? К кому обращались с этим?

К терапевту обращалась, только она вообще ничего толком мне не объяснила, только сказала что анализы и кардиограмма хорошие и у меня ВСД. Прописала от аритмии Анаприлин и Новопассит. Но таблетки стараюсь не пить. Успакоительные травы только или валерьянку в таблетках. Правда это вообще не помогает(

У меня когда-то была похожая картина, а началось всё с частых походов в туалет по маленькому (не позывы, реально много жидкости было). Нехватка воздуха может быть как ни странно из-за очень частого и неглубокого дыхания. Сначала нужно выдохнуть полностью. Потом дышать медленно, можно удлинять выдох. Кому-то помогают мятные конфетки, так воздух как бы лучше ощущается. Вообще, это скорее паническое расстройство и лечится оно психотерапевтом в идеале. Можно попробовать самостоятельно по книгам, например, "Как победить стресс и депрессию" (Маккей...)

У меня есть теория что мозг за счёт походов в туалет и вывода жидкости уменьшает внутричерепное давление, а оно возможно от нарушения венозного оттока (УЗДГ сосудов шеи покажет), но и по другим причинам.

было и довольно часто и сейчас бывает, перестаньте слушать свое дыхание. Настоящую отдышку сразу поймете, а то что кажется нехваткой воздуха это только лишь ощущения вы наоборот страдаете переизбытком кислорода из за гипервентиляции. Вобще как только начинаешь следить за дыханием начинается полная жесть, и ритм сердца сбивает, заметьте при нормальном дыханни у вас и сердце будет биться нормально.

не тряситесь над каждым урчанием в животе и каждым не таким вздохом. вообще не воспринимайте себя слишком серьезно. ну помрете и помрете. все мы умрем, если что. сразу полегчает, обещаю

Респект.

посмотрите эту тему -здесь давно и много написано  http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=12141.0;topicseen