АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Кроме прочих типичных проявлений ВСД, которые я не буду перечислять, у меня еще имеется страх перед сном. Я переношу настенные часы из комнаты, чтобы они мне не мешали спать, я панически прислушиваюсь к каждому шороху, который может быть слышен у соседей. Засыпание-у меня вообще отдельная проблема.
некоторый период назад я жила в общежитии, мне мешал свет от компьютера у соседки, отчего я могла не спать сутками, часов 5 могла засыпать, а в итоге спать всего 1 час. Это было ужасное время: выхода у меня не было, и мне приходилось почти не спать, я постоянно ходила в отчаянии и плакала.
уже более полугода я живу дома, но по делам мне нужно пожить несколько недель в другом городе, я нашла общежитие и поселилась в него, ибо это был приемлемый вариант. Но шумоизоляция  и слышимость тут просто ужасная, несмотря на то, что в комнате я живу одна. В итоге - сегодня мне предстоит первая ночь, а я в дикой панике, ибо слышу разговоры соседей, их смех, радио и прочее. Меня каждое слово через стенку нереально раздражает, просто плакать хочется как. Если бы я была обычным человеком, я бы не обращала на это внимания, но страх перед ночью с возможным шумом заставляет меня ужасно паниковать. Кто с этим сталкивался? Как боролись с этим? Я очень чувствительна к звукам и свету, 3 года в общежитии не дали мне привыкнуть к шуму. Читала, что это признаки астении-неврастении. Мне хочется домой, там где спокойно и уютно. Пускай так, а мне что делать со своим организмом? У меня дикая паника. Многие с этим сталкивались в больницах или общежитиях, да и я понимаю, что ночевать среди шума все равно когда-либо придется, но как побороть себя?

Может с психотерапевтом поговорить? А что-то на ночь успокоительное принимаете? 

принимаю глицисед, валерьянку барбовал, принимала новопассит. Как бы спать не хотела - не могу, мешают шумы, постоянно дослушиваюсь, накручиваю себя.

Может просто соседи плохие?

А как насчет берушей и маски на глаза?

Валокордин на ночь не пробовали накапать этак капель 30 скажем.

соседей убить !!!

давно использую, но не помогает.

это проблема, прежде всего всд-шная, даже когда тихо-я все равно дослушиваюсь и ищу источники шума
не могу успокоиться и нервничаю, не могу уснуть
даже когда с соседей комнаты говорящие радио слышно, для кого-то ничего страшного, а для меня невыносимая проблема.

Как вариант 

А может самой включать тихую и приятную умиротворяющую музыку и под неё тихонько засыпать и пусть себе по кругу тихо играет. Свои звуки они не бесят, бесят когда чужие 

хороший вариант, но я под шумы, и тем более музыку расслабиться не могу

Некоторые только глядя в телевизор могут уснуть, ставят его на автостоп и засыпают.